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今天起,开空调请调整一下
近日,多地气温接连突破35℃,大热天里,空调成了不少家庭的消暑“刚需”。空调怎么用既省电又舒服?如果只是短暂出门,要不要关空调?一文读懂!
这样用空调,舒适又省电
空调黄金温度:26℃
从省电角度看,其实空调温度设置的越高越省电。之所以我们一直说设置26℃最省电,是因为26℃是人比较能接受的稳态的热舒适温度。
刚刚回家打开空调,可先开23℃快速降温,30分钟后调回26℃,避免长时间低温运行。而夜间睡眠时,可升至27℃~28℃,避免后半夜过冷。
外出少于1小时建议不要关
有的人在短暂出门,比如下楼取快递、出门吃顿饭的时候会关上空调,过了一会儿回家再继续开。这样的方式能省电吗?专家介绍,重启空调的耗电,相当于持续运行二十至三十分钟。外出如果少于一小时,建议不要关闭空调,把空调温度调高1℃~2℃即可。
此外,频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力,导致其使用寿命缩短。
空调的风口尽量朝上吹
开空调制冷时,最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走,热空气向上走,这样利用冷热空气自身的物理特性,会达到均匀舒适的室温。
“空调+风扇”组合省电又凉快
空调+风扇的组合方式可以让屋内空气流动起来,促进冷气循环,让体感温度降2℃~3℃。比如:空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。专家建议,可以把风扇摆放于空调下方,选择柔风或自然风。
空调的出风口附近放盆水
长时间开空调,空气会变干燥。尤其是相对干燥的北方,人长时间待在空调屋里,口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水,能有效缓解干眼症状。
合理利用除湿模式
南方的三伏天又热又潮湿,如果室内初始温度较高,可以先开制冷模式,待房间温度下降后,再改为除湿模式,这样既能省电又能达到除湿制冷的效果。而干燥的北方地区,则不建议使用除湿模式,避免呼吸道太干不适。
及时开窗通风
从健康角度来说在使用空调时,开窗通风很有必要。可以在开了2~3小时空调后,打开窗户通风换气10~15分钟,其间不用关闭空调,也可以长时间给窗户开个缝儿,随时换气。
夜晚调成睡眠模式
睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度,既能避免睡眠时人体着凉感冒,又可节省电能。
再搭配定时关机,如早上6点起床,则5点左右即可关机,既利用了室内余温保持凉爽,还能节省不少的电费支出。
如何预防“空调病”?
“空调病”并非医学术语,而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥,甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。
定期清洗:建议每半个月清理一次空调机的滤网。
注意保湿:可以适当饮水补充水分,也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度。
温度不宜设置太低:一般最适宜温度为26℃~28℃。
定时开窗通风:建议2~3小时左右开一次窗,每次通风约10~15分钟,保证室内空气新鲜。
避免直吹身体:避免冷风直吹身体,尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。
老人夏天更应该及时开空调
原因有两个:
1.可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随着年龄升高,老年人的皮肤温度感受器敏感性下调,对外界的温度、湿度的体感变得不明显。所以即便室温偏高,他们可能感觉不到很热,也就无法及时降温补水。
2. 如果老年人本身患有其他慢性疾病,一方面会把中暑初期出现的头痛、头晕、心悸等症状误当成其他疾病,无法得到及时救治。更严重的,可能会发展为热射病。热射病是一种重型中暑,病死率介于20%~70%,其中老年患者可高达80%。
来源:中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等
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此外,频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力,导致其使用寿命缩短。
空调的风口尽量朝上吹
开空调制冷时,最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走,热空气向上走,这样利用冷热空气自身的物理特性,会达到均匀舒适的室温。
“空调+风扇”组合省电又凉快
空调+风扇的组合方式可以让屋内空气流动起来,促进冷气循环,让体感温度降2℃~3℃。比如:空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。专家建议,可以把风扇摆放于空调下方,选择柔风或自然风。
空调的出风口附近放盆水
长时间开空调,空气会变干燥。尤其是相对干燥的北方,人长时间待在空调屋里,口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水,能有效缓解干眼症状。
合理利用除湿模式
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及时开窗通风
从健康角度来说在使用空调时,开窗通风很有必要。可以在开了2~3小时空调后,打开窗户通风换气10~15分钟,其间不用关闭空调,也可以长时间给窗户开个缝儿,随时换气。
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睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度,既能避免睡眠时人体着凉感冒,又可节省电能。
再搭配定时关机,如早上6点起床,则5点左右即可关机,既利用了室内余温保持凉爽,还能节省不少的电费支出。
如何预防“空调病”?
“空调病”并非医学术语,而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥,甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。
定期清洗:建议每半个月清理一次空调机的滤网。
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定时开窗通风:建议2~3小时左右开一次窗,每次通风约10~15分钟,保证室内空气新鲜。
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2. 如果老年人本身患有其他慢性疾病,一方面会把中暑初期出现的头痛、头晕、心悸等症状误当成其他疾病,无法得到及时救治。更严重的,可能会发展为热射病。热射病是一种重型中暑,病死率介于20%~70%,其中老年患者可高达80%。
来源:中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等
接过恩师刘渡舟先生的衣钵,王庆国始终不忘师恩教导,从流传近两千年的历史长河中,传承仲景精神与灵魂,为“燕京刘氏伤寒学派”注入生动血脉。
王庆国与《伤寒论》缘分的引路人是其恩师——有着“伤寒巨擘”之誉的刘渡舟先生。80年代改革开放后,《伤寒论》也迎来了一场跨越10年之久的校注行动。而承担此校注大任的,正是刘渡舟先生。
当时王庆国有幸伴随恩师左右,这也是他见证中医古籍焕发时代光彩的伊始。在《伤寒论校注》一书中,王庆国的工作繁琐艰辛,却也乐在其中,前后十年,付诸于此。
王庆国跟随着刘渡舟先生,读书、学习,抄写了几万份医案,内心早已决定追随老师的步伐,继续深耕于《伤寒论》的研究之中。
“大概在1997年前后,有一天刘老师就跟我说,庆国,我给你写几个字。老师就给写了四个条幅,‘胆欲大而心欲小,行欲方而智欲圆’,这个前两句讲的呢,是为医之道。后面两句‘守有度,节有礼,尊所闻,行所知’这是为事之道。其实他就是没有说,是一种无声的传承,就是把这个事情交给你,你要好好地做好这个事儿。”——摘自王庆国采访
作为刘渡舟的弟子,王庆国在老师去世后,扛起了《伤寒论》传承的重任,开始不断扩大《伤寒论》的研究范围。他曾用10年时间,凭借《中医图书联合目录》一书,辗转全国,翻阅了200余医家,数千本与《伤寒论》相关的中医古籍,不想竟真的挖掘出了仲景的临床范式,进一步明晰了伤寒传承的方向。
“很多人只知道当归是调血补气的良药,却很少有人知道当归能治咳嗽。”燕京刘氏伤寒学派第四代传人王雪茜说,作为对《本草纲目》(金陵本)校注的“大咖”级人物,正是王庆国的不断深入研究,才发现诸多隐藏的“知识点”。
王庆国说,古人云“博涉知病,多诊识脉,屡用达药”,然若想做到如此,必须在临证时留心药物之进退,观察效验之应否,更要随时总结,方能臻“达药”之境界。
他愿做奔赴“达药”的扛旗者。
为彻底说清楚经方的疗效,从1984年起,王庆国开始着手阐释经方的作用机制和配伍规律。
经过30余年努力,2010年,由王庆国带头的《经方现代应用的临床与基础研究思路探讨》项目荣获2010年国家科学技术进步奖二等奖。
“用现代方法阐释古代经方的科学内涵,我们还有很多工作要做。”王庆国说。
半夏泻心汤是王庆国平日最常用一张经方,也被他誉为“千古脾胃第一方”。
“一个好中医,只要学好了半夏泻心汤,就能治疗一半以上的脾胃病患者。”为揭开千古经方的神秘面纱,王庆国带头对其进行现代药理研究,发现该方能杀灭幽门螺杆菌,可用于各类胃炎的治疗及相关的癌前病变及癌症治疗过程中。
“古人不知道幽门螺旋杆菌,只知道这个方子好”,王庆国说,我们现在很多方子都是知其然,不知其所以然,是科研让中医瑰宝光芒重现。
身处当下,致力于从全新的角度解析经方作用的物质基础,是他对中医药传承精华,守正创新的躬身实践。
王庆国主任出诊时间:2025-10-29上午(每隔周三上午出诊)。王怡萱(EN097)