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售后服务上门服务电话，智能分配单据：空调怎么用既省电又舒服？一文读懂！

　　今天起，开空调请调整一下

　　近日，多地气温接连突破35℃，大热天里，空调成了不少家庭的消暑“刚需”。空调怎么用既省电又舒服？如果只是短暂出门，要不要关空调？一文读懂！

　　这样用空调，舒适又省电

　　空调黄金温度：26℃

　　从省电角度看，其实空调温度设置的越高越省电。之所以我们一直说设置26℃最省电，是因为26℃是人比较能接受的稳态的热舒适温度。

　　刚刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。而夜间睡眠时，可升至27℃~28℃，避免后半夜过冷。

　　外出少于1小时建议不要关

　　有的人在短暂出门，比如下楼取快递、出门吃顿饭的时候会关上空调，过了一会儿回家再继续开。这样的方式能省电吗？专家介绍，重启空调的耗电，相当于持续运行二十至三十分钟。外出如果少于一小时，建议不要关闭空调，把空调温度调高1℃~2℃即可。

　　此外，频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力，导致其使用寿命缩短。

　　空调的风口尽量朝上吹

　　开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。

　　“空调+风扇”组合省电又凉快

　　空调+风扇的组合方式可以让屋内空气流动起来，促进冷气循环，让体感温度降2℃~3℃。比如：空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。专家建议，可以把风扇摆放于空调下方，选择柔风或自然风。

　　空调的出风口附近放盆水

　　长时间开空调，空气会变干燥。尤其是相对干燥的北方，人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水，能有效缓解干眼症状。

　　合理利用除湿模式

　　南方的三伏天又热又潮湿，如果室内初始温度较高，可以先开制冷模式，待房间温度下降后，再改为除湿模式，这样既能省电又能达到除湿制冷的效果。而干燥的北方地区，则不建议使用除湿模式，避免呼吸道太干不适。

　　及时开窗通风

　　从健康角度来说在使用空调时，开窗通风很有必要。可以在开了2~3小时空调后，打开窗户通风换气10~15分钟，其间不用关闭空调，也可以长时间给窗户开个缝儿，随时换气。

　　夜晚调成睡眠模式

　　睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又可节省电能。

　　再搭配定时关机，如早上6点起床，则5点左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。

　　如何预防“空调病”？

　　“空调病”并非医学术语，而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥，甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。

　　定期清洗：建议每半个月清理一次空调机的滤网。

　　注意保湿：可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度。

　　温度不宜设置太低：一般最适宜温度为26℃~28℃。

　　定时开窗通风：建议2~3小时左右开一次窗，每次通风约10~15分钟，保证室内空气新鲜。

　　避免直吹身体：避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。

　　老人夏天更应该及时开空调

　　原因有两个：

　　1.可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随着年龄升高，老年人的皮肤温度感受器敏感性下调，对外界的温度、湿度的体感变得不明显。所以即便室温偏高，他们可能感觉不到很热，也就无法及时降温补水。

　　2. 如果老年人本身患有其他慢性疾病，一方面会把中暑初期出现的头痛、头晕、心悸等症状误当成其他疾病，无法得到及时救治。更严重的，可能会发展为热射病。热射病是一种重型中暑，病死率介于20%~70%，其中老年患者可高达80%。

　　来源：中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等

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　　来源：中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等

近日，随着内蒙古、山东、河南、甘肃等多个省（区）相继成功举办分站赛，2025年全国健身气功站点联赛暨段位积分赛的各省分站赛已渐入收官阶段。各地选拔出的精英队伍正蓄势待发，即将齐聚安徽黄山，角逐全国总决赛的最高荣誉。

山东省健身气功站点联赛于9月25日至28日率先完成，比赛分为分区赛（东、西部赛区）及总决赛两个阶段进行，同时设置健身气功·易筋经、五禽戏、八段锦、太极养生杖、马王堆导引术五个集体项目，吸引了全省18支基层队伍、逾130名健身气功爱好者参加。

（健身气功站点联赛山东省分站赛）

内蒙古自治区作为赛事组织规模较大的地区之一，于9月至10月间，创新性地设立了呼伦贝尔、锡林郭勒盟、巴彦淖尔、包头四大赛区，吸引了近千名健身气功爱好者参与，最终遴选出四支优秀代表队出征总决赛。

（健身气功站点联赛内蒙古地区分站赛）

河南省分站赛于10月13日-16日在新乡举办，省内17支代表队的164人在健身气功·易筋经、五禽戏、八段锦、马王堆导引术、导引养生功十二法和太极养生杖6个项目上激烈竞技。

（健身气功站点联赛河南省分站赛）

同期的甘肃省分站赛则均定于10月13日-18日在定西举行，14支市、州代表队及省内的13支高校代表队，共260余名运动员参加本次比赛。

（健身气功站点联赛甘肃省分站赛）

这些分站赛的成功举办，不仅检验了各省健身气功的发展成果，更通过层层选拔，激发了基层站点和广大习练者的参与热情。全国健身气功站点联赛的核心目标之一，正是推动基层站点的规范化与活力建设。赛事为散布于城乡的各个健身气功站点提供了一个明确的、高水平的奋斗目标。为了备战联赛，各站点自发组织训练，优化教学方案，吸引了更多群众加入，有效增强了站点的凝聚力和组织能力，使“站点”真正成为全民健身的前沿阵地和稳固基石。

健身气功站点联赛搭建的竞技平台，极大地激发了习练者“以赛促练”的内生动力。为了在比赛中取得好成绩、获得宝贵的段位积分，运动员们不再满足于日常锻炼，而是更加注重功法的规范、细节的打磨和表现力的提升。这种从“活动式习练”向“专业化精进”的转变，整体拉升了健身气功的习练水准，培养了更多技术精湛的骨干人才，为项目的可持续发展注入了强劲动能。

随着各省分站赛陆续收官，全国健身气功站点联赛即将迎来高潮。11月1日-2日即将在黄山举办的全国健身气功站点联赛总决赛，将不仅是技艺的比拼，更是一次全国健身气功成果的集中展示，必将进一步推动健身气功事业的繁荣发展，为健康中国建设和全民健身战略的深入实施贡献力量。韩璐(EN053)

一汽大众×新民大街首届：【汽车文化】嘉年华即将盛大启幕