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售后服务上门服务电话，智能分配单据：空调怎么用既省电又舒服？一文读懂！

　　今天起，开空调请调整一下

　　近日，多地气温接连突破35℃，大热天里，空调成了不少家庭的消暑“刚需”。空调怎么用既省电又舒服？如果只是短暂出门，要不要关空调？一文读懂！

　　这样用空调，舒适又省电

　　空调黄金温度：26℃

　　从省电角度看，其实空调温度设置的越高越省电。之所以我们一直说设置26℃最省电，是因为26℃是人比较能接受的稳态的热舒适温度。

　　刚刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。而夜间睡眠时，可升至27℃~28℃，避免后半夜过冷。

　　外出少于1小时建议不要关

　　有的人在短暂出门，比如下楼取快递、出门吃顿饭的时候会关上空调，过了一会儿回家再继续开。这样的方式能省电吗？专家介绍，重启空调的耗电，相当于持续运行二十至三十分钟。外出如果少于一小时，建议不要关闭空调，把空调温度调高1℃~2℃即可。

　　此外，频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力，导致其使用寿命缩短。

　　空调的风口尽量朝上吹

　　开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。

　　“空调+风扇”组合省电又凉快

　　空调+风扇的组合方式可以让屋内空气流动起来，促进冷气循环，让体感温度降2℃~3℃。比如：空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。专家建议，可以把风扇摆放于空调下方，选择柔风或自然风。

　　空调的出风口附近放盆水

　　长时间开空调，空气会变干燥。尤其是相对干燥的北方，人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水，能有效缓解干眼症状。

　　合理利用除湿模式

　　南方的三伏天又热又潮湿，如果室内初始温度较高，可以先开制冷模式，待房间温度下降后，再改为除湿模式，这样既能省电又能达到除湿制冷的效果。而干燥的北方地区，则不建议使用除湿模式，避免呼吸道太干不适。

　　及时开窗通风

　　从健康角度来说在使用空调时，开窗通风很有必要。可以在开了2~3小时空调后，打开窗户通风换气10~15分钟，其间不用关闭空调，也可以长时间给窗户开个缝儿，随时换气。

　　夜晚调成睡眠模式

　　睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又可节省电能。

　　再搭配定时关机，如早上6点起床，则5点左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。

　　如何预防“空调病”？

　　“空调病”并非医学术语，而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥，甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。

　　定期清洗：建议每半个月清理一次空调机的滤网。

　　注意保湿：可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度。

　　温度不宜设置太低：一般最适宜温度为26℃~28℃。

　　定时开窗通风：建议2~3小时左右开一次窗，每次通风约10~15分钟，保证室内空气新鲜。

　　避免直吹身体：避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。

　　老人夏天更应该及时开空调

　　原因有两个：

　　1.可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随着年龄升高，老年人的皮肤温度感受器敏感性下调，对外界的温度、湿度的体感变得不明显。所以即便室温偏高，他们可能感觉不到很热，也就无法及时降温补水。

　　2. 如果老年人本身患有其他慢性疾病，一方面会把中暑初期出现的头痛、头晕、心悸等症状误当成其他疾病，无法得到及时救治。更严重的，可能会发展为热射病。热射病是一种重型中暑，病死率介于20%~70%，其中老年患者可高达80%。

　　来源：中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等

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　　来源：中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等

12月6日，由南京师范大学体育运动委员会主办，江苏东迪体育文化发展有限公司、凯炫歆动体育、聚星篮球、益优树体操运动馆、康力源体育科技、茀莱堡口腔医院、⻜刻健身多家单位联合支持的第十届校园马拉松赛圆满收官。近4000名师生、校友及跑步爱好者齐聚一堂，以奔跑之名诠释青春活力，用脚步丈量校园风光，共同书写了一场兼具竞技性与人文温度的运动盛宴。

本次赛事聚焦不同群体需求，设置五大参赛组别，覆盖广泛人群。其中，15KM竞赛组（男/女）、7.5KM竞赛组（男/女）及公开竞赛7.5KM组（男/女）面向具备运动基础的参赛者；健身组不分性别，为休闲运动爱好者提供参与平台；双人组则以“亲子、亲情、同事”为纽带，搭档携手参赛，让运动成为情感联结的桥梁。赛前暖场音乐在校园内响起，提前点燃现场氛围。检录环节有序推进，流程规范。在热烈激昂的学生表演中，顺利拉开赛事的序幕。

校党委副书记孙友莲表示，体育竞赛活动是学校立德树人、培根铸魂的重要载体，学校长期以来先后举办校园排球、篮球、足球等系列赛事以及运动会和民族传统运动会等多彩的校园体育活动，让终身锻炼、健康生活的理念深入人心。随后，校领导嘉宾领跑了健身组项目，与参赛学子们结伴而行，在校园赛道上享受运动的快乐。

为保障赛事安全，组委会沿赛道布设多个医疗点与救护车，每100-200米安排一名医疗志愿者；同时，本次赛事的裁判员团队由南京师范大学专业选派，确保竞赛公平公正，名次判定严格遵循“前3名枪声计时、第4名起净计时”的规则，让每一份努力都得到公正认可。

历经紧张的角逐，赛事奖项各归其主。其中，南京师范大学学子表现尤为亮眼——海洋科学与工程学院的杨磊斩获15KM竞赛男子组冠军，外国语学院的戴然则将15KM竞赛女子组第一名收入囊中；7.5KM竞赛方面，男子组与女子组冠军分别由来自南京、扬州的参赛者夺得。

从暖场集结到选手冲线，从医疗保障到赛事组织，本次校园马拉松不仅是一场体育竞技，更是南师校园文化的生动展现。它既为师生、校友搭建了交流互动的平台，也向外界传递了南师人积极向上、勇于拼搏的精神风貌。未来，南京师范大学将继续以校园体育赛事为载体，推动全民健身与校园文化深度融合，让运动激情持续点亮校园，为培养全面发展的时代新人注入更多活力。

【看新消费】背：后的国家逻辑