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售后服务上门服务电话，智能分配单据：空调怎么用既省电又舒服？一文读懂！

　　今天起，开空调请调整一下

　　近日，多地气温接连突破35℃，大热天里，空调成了不少家庭的消暑“刚需”。空调怎么用既省电又舒服？如果只是短暂出门，要不要关空调？一文读懂！

　　这样用空调，舒适又省电

　　空调黄金温度：26℃

　　从省电角度看，其实空调温度设置的越高越省电。之所以我们一直说设置26℃最省电，是因为26℃是人比较能接受的稳态的热舒适温度。

　　刚刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。而夜间睡眠时，可升至27℃~28℃，避免后半夜过冷。

　　外出少于1小时建议不要关

　　有的人在短暂出门，比如下楼取快递、出门吃顿饭的时候会关上空调，过了一会儿回家再继续开。这样的方式能省电吗？专家介绍，重启空调的耗电，相当于持续运行二十至三十分钟。外出如果少于一小时，建议不要关闭空调，把空调温度调高1℃~2℃即可。

　　此外，频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力，导致其使用寿命缩短。

　　空调的风口尽量朝上吹

　　开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。

　　“空调+风扇”组合省电又凉快

　　空调+风扇的组合方式可以让屋内空气流动起来，促进冷气循环，让体感温度降2℃~3℃。比如：空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。专家建议，可以把风扇摆放于空调下方，选择柔风或自然风。

　　空调的出风口附近放盆水

　　长时间开空调，空气会变干燥。尤其是相对干燥的北方，人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水，能有效缓解干眼症状。

　　合理利用除湿模式

　　南方的三伏天又热又潮湿，如果室内初始温度较高，可以先开制冷模式，待房间温度下降后，再改为除湿模式，这样既能省电又能达到除湿制冷的效果。而干燥的北方地区，则不建议使用除湿模式，避免呼吸道太干不适。

　　及时开窗通风

　　从健康角度来说在使用空调时，开窗通风很有必要。可以在开了2~3小时空调后，打开窗户通风换气10~15分钟，其间不用关闭空调，也可以长时间给窗户开个缝儿，随时换气。

　　夜晚调成睡眠模式

　　睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又可节省电能。

　　再搭配定时关机，如早上6点起床，则5点左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。

　　如何预防“空调病”？

　　“空调病”并非医学术语，而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥，甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。

　　定期清洗：建议每半个月清理一次空调机的滤网。

　　注意保湿：可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度。

　　温度不宜设置太低：一般最适宜温度为26℃~28℃。

　　定时开窗通风：建议2~3小时左右开一次窗，每次通风约10~15分钟，保证室内空气新鲜。

　　避免直吹身体：避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。

　　老人夏天更应该及时开空调

　　原因有两个：

　　1.可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随着年龄升高，老年人的皮肤温度感受器敏感性下调，对外界的温度、湿度的体感变得不明显。所以即便室温偏高，他们可能感觉不到很热，也就无法及时降温补水。

　　2. 如果老年人本身患有其他慢性疾病，一方面会把中暑初期出现的头痛、头晕、心悸等症状误当成其他疾病，无法得到及时救治。更严重的，可能会发展为热射病。热射病是一种重型中暑，病死率介于20%~70%，其中老年患者可高达80%。

　　来源：中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等

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　　来源：中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等

由腾讯视频和华纳兄弟探索集团（WarnerBros.Discovery）联合出品，Discovery探索频道国际团队倾力打造，演员、歌手王一博发起的户外探索纪实节目《探索新境》第二季正式官宣定档，将于11月28日起每周五周六11点在腾讯视频独家播出。在全新一季的《探索新境》中，王一博将深入攀岩这一垂直领域，开启一场跨越上千公里的“北美攀岩公路之旅”，再度点燃大众对世界新境和自我心境的探索热情。

在第一季节目中，王一博奔赴旷野，曾深入热带雨林、雪山、海岛、沙漠等六大极致户外目的地，用无数“第一次”诠释着生命的意义。更凭借其所展现的真诚、勇敢与“全情投入的鲜活感”深刻感染了屏幕前的观众，赢得了用户和行业的广泛认可。如今王一博再次踏上征程，怀揣对攀岩运动的热爱，开启一场关于生命选择与价值追寻的北美攀岩公路之旅。丰富的户外活动带来前所未有的生命体验，悬于百米峡谷之上的扁带行走，力量与技巧并重的伐木运动，踏水飞驰的尾波冲浪……每一次心跳加速，都源于内心最纯粹的热爱，指引着他不断突破自我，活出生命的极致。

《探索新境》第二季再度联手Discovery探索频道国际团队，在延续国际顶尖制作品质的基础上，新一季《探索新境》更邀请了奥斯卡最佳纪录片导演、世界级探险家、极限摄影师金国威（JimmyChin），以及AMGA认证攀岩向导、登山运动员、登山摄影师史瑞德（JamesRyderStroud）作为攀岩搭档加入探索阵容。同时，节目亦从多元探索转向“垂直深耕”，以“每一步攀登都算数”作为精神内核，刻画出当代青年深耕热爱与坚持进取的向上生命力。

目前官方释出的总宣片已为此次北美攀岩之行揭开了神秘面纱：这不仅是一次历时6周的地理跃迁，更是一场在岩壁上展开的心灵跋涉。镜头真实地记录了王一博在不同地貌的攀岩场景中体验不同攀岩风格类型和挑战多样极限运动，更细腻捕捉了他在直面恐惧和挑战时的从容坚韧、努力突破自我的无畏纯粹，为观众深度呈现出王一博内心世界的成长蜕变和“活出生命的极致”的强烈信念。随着节目的播出，观众们也将跟随王一博追逐热爱的坚定步伐，共同见证他最终向优胜美地大岩壁发起冲刺的全过程。

本季节目不仅会介绍攀岩运动的技术细节、装备知识与安全规范，更展现了王一博与攀岩伙伴在旅途中的协作瞬间与人文见闻，极大拉近了大众与极限运动的距离，让观众能身临其境感受来自攀岩的独特魅力。同时，节目也希望通过王一博深耕攀岩的真实历程，唤醒大众对热爱的专注探索，为当下碎片化、快节奏时代的年轻人注入一股踏实笃志的前行力量，让脚下的每一步攀登都算数。

腾讯视频纪录片频道始终致力于拓宽纪录片的内容边界、创新表达形式，为用户输送高价值的优质内容。相信，随着《探索新境》第二季的播出，将进一步加深与观众的情感链接，持续为大众带来积极向上的生命力量。

作为2025年度腾讯视频预约量最快突破15万纪录片，《探索新境》第二季将于11月28日起每周五周六11点，腾讯视频独家播出，敬请期待！韩璐(EN053)

石家庄市第三中学开：{展预防校}园欺凌法治讲座