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售后服务上门服务电话，智能分配单据：陕西省“中俄教育年”基础教育交流活动启动仪式在西安举办

　　西安6月2日电 (阿琳娜 柯颖颖)由陕西省教育厅主办，西安高新区第五学校承办，金砖国家青少年人工智能教育联盟协办的“相约西安·共赴未来”陕西省“中俄教育年”基础教育交流活动暨中俄学子六一国际儿童节艺体展演1日在西安举办。

　　陕西教育国际交流协会会长陈乃霞表示，陕西将以此次活动为契机，持续深耕陕俄基础教育合作，创新交流载体、共育青年人才、拓宽合作空间，持之以恒培育中俄友好使者，推动陕俄基础教育交流合作高质量发展。

　　启动仪式上，西安高新区第五学校校长高杨杰，俄罗斯巴切夫斯基第一大学中学、莫斯科国立大学乌斯季拉宾斯克分校校长贝奇科夫·马克西姆·叶夫根尼耶维奇，金砖国家青少年人工智能教育联盟主席王宝爱先后致辞。各方纷纷表示将持续深化中俄基础教育互联互通，促进两国青少年相知相融、缔结友谊，用心培育中俄世代友好的建设者和接班人。

　　启动仪式结束后，举办了中俄学子六一国际儿童节艺体展演。中俄学子轮番登台，带来44个形式丰富、精彩纷呈的文艺节目，充分展现了两国青少年的青春风采与文化魅力。活动现场还为参演的中俄学生及优秀指导教师颁发了荣誉证书。(完)

本周行业报告披露重要进展陕西省“中俄教育年”基础教育交流活动启动仪式在西安举办

　　西安6月2日电 (阿琳娜 柯颖颖)由陕西省教育厅主办，西安高新区第五学校承办，金砖国家青少年人工智能教育联盟协办的“相约西安·共赴未来”陕西省“中俄教育年”基础教育交流活动暨中俄学子六一国际儿童节艺体展演1日在西安举办。

　　陕西教育国际交流协会会长陈乃霞表示，陕西将以此次活动为契机，持续深耕陕俄基础教育合作，创新交流载体、共育青年人才、拓宽合作空间，持之以恒培育中俄友好使者，推动陕俄基础教育交流合作高质量发展。

　　启动仪式上，西安高新区第五学校校长高杨杰，俄罗斯巴切夫斯基第一大学中学、莫斯科国立大学乌斯季拉宾斯克分校校长贝奇科夫·马克西姆·叶夫根尼耶维奇，金砖国家青少年人工智能教育联盟主席王宝爱先后致辞。各方纷纷表示将持续深化中俄基础教育互联互通，促进两国青少年相知相融、缔结友谊，用心培育中俄世代友好的建设者和接班人。

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“冬至大如年，阳生孕可期”。冬至已经到来了，冬至是阳气初生的关键节点，也是备孕女性温补养阳的黄金时期。此时若能顺应自然规律，科学调养，有助于提升受孕几率。然而，在日常饮食与生活习惯中，也存在不少容易忽略的“隐形坑”。不少备孕女性困惑：羊肉能放心吃吗？烧烤火锅能不能偶尔解馋？哪些行为会影响受孕？这份来自家恩德运医院中医科的指南结合传统养生智慧与现代医学建议，为您梳理冬至备孕的宜与忌，助您精准避坑，迎接好“孕”。

1、饮食宜忌：温补有方，忌口有道

冬至进补重在“温和养阳”，备孕女性既不必盲目忌口，也不宜随意乱吃。科学合理的饮食结构能为受孕打下坚实的营养基础。

推荐食材：温和进补，营养助孕

羊肉：可以适量食用。羊肉性温，富含优质蛋白质和铁元素，有温中补肾、益气活血的功效，适合冬季畏寒、气血不足的女性。

其他温补选择：

补气食材：山药、糯米、花生、豆浆等。

补血食材：动物肝脏、龙眼、黑木耳、鱼类。

滋阴食材：银耳、梨、牛奶、鸡蛋，既能滋养又不妨碍阳气升发。

慎吃或忌吃：这几类食物要当心

烧烤火锅：适量适度。火锅汤底往往高油、高盐、辛辣，容易刺激肠胃、扰乱内分泌。

若实在想吃，应选择清汤锅底，食材务必新鲜并彻底煮熟，避免生食海鲜，少喝浓汤，蘸料宜清淡。

寒凉食物：严格限制生冷瓜果、冰激凌、冷饮等，以免损伤脾胃阳气，加重体内寒湿。

螃蟹、田螺、苦瓜等性寒食物也应谨慎，尤其手足冰凉、经期不适的女性最好避免。

刺激性饮食：减少浓茶、咖啡摄入，过量咖啡因可能影响卵子质量。

酒精会直接损害生殖系统，降低受孕概率，备孕期间必须戒除。

最后，家恩德运中医胡景琨主任，提醒大家请记住，备孕之旅不仅是身体的准备，更是心灵的调适。偶尔、有节制地享受心爱的食物，这份小小的满足感，能让备孕的日子多一分甜暖，少一点焦虑。

2、保暖避寒：守护子宫的“温暖环境”

冬至后进入数九寒天，寒气易从脚下侵入，导致“宫寒”，成为受孕的阻碍。备孕女性需全面防寒，尤其保护好以下几个关键部位：

重点部位加强防护

颈部、腹部、脚踝是寒气入侵的主要路径，外出时应佩戴围巾、穿高腰裤装，避免穿着露腰、露脚踝的衣物。建议日常穿着保暖裤或秋裤，防止下肢受凉。

远离寒冷源头

日常洗漱、家务尽量使用温水，减少直接接触冷水。

坚持每晚用40℃左右的热水泡脚15-20分钟，水面没过脚踝，可加入几片生姜以增强驱寒效果，促进血液循环，改善手足冰凉与子宫寒冷。

3、行为禁忌：这些习惯可能影响怀孕

除了饮食与保暖，一些日常行为若不加以注意，也可能干扰身体准备，降低受孕机会。

避免不当运动

冬至后气候寒冷，不宜进行高强度、易出汗的剧烈运动（如快跑、跳绳等），以免耗气受凉。建议选择温和有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等，每周3次，每次30分钟左右。运动时注意保暖，结束后及时擦干汗液、更换干爽衣物。

减少熬夜透支

冬季宜“藏养”，应早睡晚起。尽量在晚上11点前入睡，保证7–8小时充足睡眠。长期熬夜损耗阳气、扰乱内分泌，影响卵泡发育与正常排卵，同时降低免疫力，不利于备孕。

拒绝焦虑与盲目进补

情绪紧张会干扰激素平衡，降低受孕几率。保持轻松平和的心态，避免过度关注结果。此外，不可随意服用人参、鹿茸等大补之品，以免引发上火或其他不良反应，如需进补应咨询专业医生。

冬至一阳生，万物孕育新机。备孕之路需要耐心与科学相伴，愿每位准妈妈都能吃对、穿暖、避坑、心安，以最佳的身心状态，迎接新生命的到来。若有备孕疑问也可到类似家恩德运医院这样的专业医院进行咨询。

吴英兰

北约军事委员会主席访问：乌克兰与{乌总统举}行会谈