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　　高考将至，考生进入考前调整阶段。如何科学规划作息，出现失眠、中暑等身体不适该如何应对？西安市红会医院心身医学科主任、副主任医师王莹从作息调整、日常饮食、急症处置、家长陪护等方面给出科学建议，提醒考生清淡膳食、不乱进补药膳，高温天做好防暑，女生痛经可提前就医备药。家长同步作息、适度留白，帮助考生平稳调适身心、从容迎战高考。(记者 党田野 西安报道）

本月官方披露行业研究进展【百万庄小课堂】高考临近 考生如何调理身心？听听专家怎么说

　　高考将至，考生进入考前调整阶段。如何科学规划作息，出现失眠、中暑等身体不适该如何应对？西安市红会医院心身医学科主任、副主任医师王莹从作息调整、日常饮食、急症处置、家长陪护等方面给出科学建议，提醒考生清淡膳食、不乱进补药膳，高温天做好防暑，女生痛经可提前就医备药。家长同步作息、适度留白，帮助考生平稳调适身心、从容迎战高考。(记者 党田野 西安报道）

冬日阴雨阵阵，校园暖意浓浓。12月25日，德兴市第一中学2025—2026学年家长开放日活动如约举行。高一、高二年级近千名家长怀揣对孩子的关爱与期许走进校园，开启全方位沉浸式校园体验之旅。此次活动旨在搭建家校共育桥梁，让家长深入了解学校教育教学情况，近距离见证孩子成长蜕变。德兴一中负责人李恒华，党委副书记、校长何文携全体党政班子成员早早等候在校门口，以热忱姿态迎接家长并全程陪同参与活动。

清晨8时，家长们循着晨光赴约而来：有的迎着晨风轻快前行，有的跨越千里奔赴这场家校之约，一张张满怀期待的笑脸，构成校园里最亮丽的风景线。学校在张潜铜像前精心设置家长接待处，青年教师志愿者身着整齐服装，笑容满面地为家长递上热茶、耐心解答疑问，让家长们瞬间感受到家一般的温馨。据悉，本次活动采用自愿报名形式，家长可根据自身时间与兴趣自由选择听课学科及节数，活动通知发布后，得到家长积极响应，报名人数快速攀升，参与热情高涨。

课堂是教育教学的主阵地。伴随着上课铃声响起，家长们轻步走进教室，与孩子并肩而坐，开启一场特别的“同窗”之旅。课堂上，授课教师秉持“以生为本”理念，精心设计教学环节、巧妙创设教学情境，引导学生主动参与互动。师生间、生生间思维碰撞频繁，练习与思考紧密结合，精炼准确的讲解让学生在轻松氛围中汲取知识。教室里书声琅琅，学子们朝气蓬勃、踊跃发言，自信分享见解与感悟。家长们注视着孩子专注的模样，眼中满是欣慰与自豪，幸福笑容洋溢在脸上。

课程结束后，家长们怀揣期待走进学校食堂——这座被评为省级“A级卫生单位”的餐饮场所。整洁温馨的就餐环境、荤素搭配合理的营养菜品，让家长们赞不绝口。大家有序排队打饭，亲身体验孩子每日的就餐生活，切实感受到学校对学生饮食健康的用心保障。

除听课、就餐体验外，家长们还通过与班主任、任课教师面对面交流，参观校园功能室、文化长廊等方式，进一步深入了解学校办学理念、教育教学特色与校园文化。活动尾声，家长们认真填写意见反馈表，对班级环境、班级管理、孩子学习情况及课堂表现等进行客观细致评价，并提出宝贵建议。

此次活动的温暖与收获，也被家长们纷纷分享在朋友圈、班级群中。大家一致认可学校规范有序的管理，肯定学校对学生全面发展的重视，对学校提供的优质学习成长环境表示满意，为孩子在校取得的点滴进步倍感欣慰。

短暂相聚凝聚温暖合力，双向奔赴共筑教育根基。此次家长开放日活动，成功搭建起学校与家庭之间坚固温暖的沟通桥梁，让家校共育理念更加深入人心。相信在家校携手发力下，德兴一中的家校共育之花将绽放得更加绚烂，为孩子们的未来铺就充满希望的成长之路。（揭苗盛）

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