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高考将至，考生进入考前调整阶段。如何科学规划作息，出现失眠、中暑等身体不适该如何应对？西安市红会医院心身医学科主任、副主任医师王莹从作息调整、日常饮食、急症处置、家长陪护等方面给出科学建议，提醒考生清淡膳食、不乱进补药膳，高温天做好防暑，女生痛经可提前就医备药。家长同步作息、适度留白，帮助考生平稳调适身心、从容迎战高考。(记者 党田野 西安报道）
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这世上少有横空出世的英雄，更多是扎根大地的耕耘者。12月18日公布的2025年度“荆楚楷模”名单，再次印证了这个朴素的道理。细读这份名单，他们有的来自田间地头，有的来自工厂车间，在成为楷模之前，他们都是我们身边寻常的奋斗者。这些看似平凡的岗位，究竟何以孕育出不凡的力量？
答案，或许就藏在每一位楷模独特的生命轨迹中。无论是万松在代码世界里刻下的生命印记，还是朱仁山教授将论文写在大地上的坚守；无论是杨道虹在集成电路领域的专注攻坚，还是杨小云半生守护一江清水的执着。他们的身份与领域各异，却共同生动诠释了“平凡造就伟大”。这些力量如同光谱中不同的色带，颜色各异，却并非遥不可及。其光芒，源于对职责本分的坚守、对专业极致的追求、对脚下土地深沉的热爱。最终，这些由平凡坚守凝聚成的光芒，就成为可以照亮同行者、后来者的火炬，让平凡的劳动焕发出指引前路的不凡力量。
当这些个体的光芒被看见、被传递，便会产生奇妙的“光晕效应”。一位“农民教授”的成功，会照亮无数农业科技工作者的前路；一位工程师对江河的守护，会唤起千万人对绿水青山的珍视；一个民兵连的红色基因，能在更多年轻人心中播下信仰的种子。这些楷模的示范是一种深层次的精神唤醒：卓越并非某种天赋的特权，而是平凡人在平凡岗位上的长期坚守与持续精进。每一次技术的突破，每一次难题的解决，每一次温暖的传递，都是平凡奋力的闪耀。这些微光相互映照、彼此叠加，便能驱散迷茫，烛照出一个社会向上向善的方向。
我们应当珍视并培育这片能让微光生长的土壤。在制度设计上，为默默耕耘者提供舞台、拓展通道，让实干者得实惠、让奉献者受尊重；在社会氛围上，少一些“一夜成名”的浮躁，多一些“久久为功”的喝彩，宽容那些有价值的失败，鼓励那些突破常规的尝试。更重要的是，在我们每个人的心中，都需要建立起一种“光的自觉”——不是等待被照亮，而是努力去发光。在教师岗位上多一分耐心，在技术攻关中多一分韧性，在服务窗口前多一分温暖，在社区邻里间多一分担当……当无数人将自己岗位上的力量发挥到极致时，其汇聚的能量将超乎想象。
星星之火，可以燎原。新征程的道路，需要我们主动擎起楷模的火炬，并汇聚起万千奋斗者的星光。当追随光、成为光、散发光成为共同的行动，那光芒所及之处，便是湖北高质量发展的坚实足迹，便是我们脚下这片热土更加值得期待的明天。
稿源：荆楚网（湖北日报网）
作者：李思婷（武汉市洪山区“新声洪亮”团队、区退役军人事务局）
责编：沈素芬【责任编辑:伍佳佳】