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售后服务上门服务电话，智能分配单据：空调怎么用既省电又舒服？一文读懂！

　　今天起，开空调请调整一下

　　近日，多地气温接连突破35℃，大热天里，空调成了不少家庭的消暑“刚需”。空调怎么用既省电又舒服？如果只是短暂出门，要不要关空调？一文读懂！

　　这样用空调，舒适又省电

　　空调黄金温度：26℃

　　从省电角度看，其实空调温度设置的越高越省电。之所以我们一直说设置26℃最省电，是因为26℃是人比较能接受的稳态的热舒适温度。

　　刚刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。而夜间睡眠时，可升至27℃~28℃，避免后半夜过冷。

　　外出少于1小时建议不要关

　　有的人在短暂出门，比如下楼取快递、出门吃顿饭的时候会关上空调，过了一会儿回家再继续开。这样的方式能省电吗？专家介绍，重启空调的耗电，相当于持续运行二十至三十分钟。外出如果少于一小时，建议不要关闭空调，把空调温度调高1℃~2℃即可。

　　此外，频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力，导致其使用寿命缩短。

　　空调的风口尽量朝上吹

　　开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。

　　“空调+风扇”组合省电又凉快

　　空调+风扇的组合方式可以让屋内空气流动起来，促进冷气循环，让体感温度降2℃~3℃。比如：空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。专家建议，可以把风扇摆放于空调下方，选择柔风或自然风。

　　空调的出风口附近放盆水

　　长时间开空调，空气会变干燥。尤其是相对干燥的北方，人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水，能有效缓解干眼症状。

　　合理利用除湿模式

　　南方的三伏天又热又潮湿，如果室内初始温度较高，可以先开制冷模式，待房间温度下降后，再改为除湿模式，这样既能省电又能达到除湿制冷的效果。而干燥的北方地区，则不建议使用除湿模式，避免呼吸道太干不适。

　　及时开窗通风

　　从健康角度来说在使用空调时，开窗通风很有必要。可以在开了2~3小时空调后，打开窗户通风换气10~15分钟，其间不用关闭空调，也可以长时间给窗户开个缝儿，随时换气。

　　夜晚调成睡眠模式

　　睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又可节省电能。

　　再搭配定时关机，如早上6点起床，则5点左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。

　　如何预防“空调病”？

　　“空调病”并非医学术语，而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥，甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。

　　定期清洗：建议每半个月清理一次空调机的滤网。

　　注意保湿：可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度。

　　温度不宜设置太低：一般最适宜温度为26℃~28℃。

　　定时开窗通风：建议2~3小时左右开一次窗，每次通风约10~15分钟，保证室内空气新鲜。

　　避免直吹身体：避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。

　　老人夏天更应该及时开空调

　　原因有两个：

　　1.可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随着年龄升高，老年人的皮肤温度感受器敏感性下调，对外界的温度、湿度的体感变得不明显。所以即便室温偏高，他们可能感觉不到很热，也就无法及时降温补水。

　　2. 如果老年人本身患有其他慢性疾病，一方面会把中暑初期出现的头痛、头晕、心悸等症状误当成其他疾病，无法得到及时救治。更严重的，可能会发展为热射病。热射病是一种重型中暑，病死率介于20%~70%，其中老年患者可高达80%。

　　来源：中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等

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　　空调的风口尽量朝上吹

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　　“空调病”并非医学术语，而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥，甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。

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大河网讯（记者董蕾）如何讲好“中国共产党历史”这门大课？12月5日，由河南省委党史和地方史志研究室、河南省中共党史学会联合举办的河南省党史界2025年学术年会在郑州举办，旨在通过多元视角的解码与阐释，创新党史学习教育传播方式。

年会现场。

记者从会上获悉，河南省在党史宣传教育领域持续发力，积极搭建“互联网+”宣传阵地，让红色故事在数字时代焕发生机。目前，河南已参与建成中国共产党河南历史网上展览馆，打破时空限制，让观众足不出户就能沉浸式感受红色历史；同步推进河南党史文献资料库建设，聚力打造权威、全面的党史数据库。

如何真正让红色资源“活”起来、“用”起来？河南省委党史和地方史志研究室副主任、一级巡视员、河南省中共党史学会副会长兼秘书长张守四言简意赅地表示：始终坚持心怀“国之大者、省之要者”，宣传阐释党的创新理论。

会上，交流报告为党史研究提供了“接地气”又专业的方法论指引——

“党史科研工作者应聚焦‘国之大者’‘省之大计’‘民之大事’，从中找准党史研究发挥资政作用的切入点和着力点。”河南省委党校中共党史教研部主任、教授楚向红认为，党史科研工作者应该更好地围绕中心、服务大局，真正成为科学决策的思想库和智囊团。

“以史为鉴，可以知兴替。”河南省委党史和地方史志研究室一处二级主任科员叶平原认为，中国共产党历来重视从历史中汲取智慧，这要求我们必须将历史经验与现实发展紧密结合，使党史学习教育成为推动工作的“活教材”。

“口述历史作为一类研究方法,在社科研究方面的作用日益突出。”河南红旗渠干部学院讲师常卓航说，红旗渠精神作为中国共产党人精神谱系的重要组成部分，口述历史的介入，可以让红旗渠精神传承弘扬更加宽广、研究素材更加丰富、传播效果更加深化。

南阳市西峡县委党史和地方史志研究室干部闵琳涵在研究中思考，像“焦裕禄精神”这样深刻影响了中国社会的精神符号，是如何在长达半个多世纪的时间里保持生机与活力的？她通过词频分析与词汇共现网络分析发现，词汇重心的变化印证了焦裕禄精神与时俱进的理论品质。

会上，河南省社科联副主席、一级巡视员苗树群指出，举办本次学术年会有助于从历史中汲取智慧，为应对“十五五”时期的风险挑战、破解发展难题提供历史启迪。

河南省委党史和地方史志研究室主任、河南省中共党史学会会长刘汉征强调，河南省党史界要努力在研究宣传习近平新时代中国特色社会主义思想、深化河南党史研究、服务党史学习教育上发挥积极作用；要坚持守正创新、加强自身建设，为奋力谱写中原大地推进中国式现代化新篇章贡献党史力量。

张龙（小）审核：莫韶华

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