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售后服务上门服务电话，智能分配单据：空调怎么用既省电又舒服？一文读懂！

　　今天起，开空调请调整一下

　　近日，多地气温接连突破35℃，大热天里，空调成了不少家庭的消暑“刚需”。空调怎么用既省电又舒服？如果只是短暂出门，要不要关空调？一文读懂！

　　这样用空调，舒适又省电

　　空调黄金温度：26℃

　　从省电角度看，其实空调温度设置的越高越省电。之所以我们一直说设置26℃最省电，是因为26℃是人比较能接受的稳态的热舒适温度。

　　刚刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。而夜间睡眠时，可升至27℃~28℃，避免后半夜过冷。

　　外出少于1小时建议不要关

　　有的人在短暂出门，比如下楼取快递、出门吃顿饭的时候会关上空调，过了一会儿回家再继续开。这样的方式能省电吗？专家介绍，重启空调的耗电，相当于持续运行二十至三十分钟。外出如果少于一小时，建议不要关闭空调，把空调温度调高1℃~2℃即可。

　　此外，频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力，导致其使用寿命缩短。

　　空调的风口尽量朝上吹

　　开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。

　　“空调+风扇”组合省电又凉快

　　空调+风扇的组合方式可以让屋内空气流动起来，促进冷气循环，让体感温度降2℃~3℃。比如：空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。专家建议，可以把风扇摆放于空调下方，选择柔风或自然风。

　　空调的出风口附近放盆水

　　长时间开空调，空气会变干燥。尤其是相对干燥的北方，人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水，能有效缓解干眼症状。

　　合理利用除湿模式

　　南方的三伏天又热又潮湿，如果室内初始温度较高，可以先开制冷模式，待房间温度下降后，再改为除湿模式，这样既能省电又能达到除湿制冷的效果。而干燥的北方地区，则不建议使用除湿模式，避免呼吸道太干不适。

　　及时开窗通风

　　从健康角度来说在使用空调时，开窗通风很有必要。可以在开了2~3小时空调后，打开窗户通风换气10~15分钟，其间不用关闭空调，也可以长时间给窗户开个缝儿，随时换气。

　　夜晚调成睡眠模式

　　睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又可节省电能。

　　再搭配定时关机，如早上6点起床，则5点左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。

　　如何预防“空调病”？

　　“空调病”并非医学术语，而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥，甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。

　　定期清洗：建议每半个月清理一次空调机的滤网。

　　注意保湿：可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度。

　　温度不宜设置太低：一般最适宜温度为26℃~28℃。

　　定时开窗通风：建议2~3小时左右开一次窗，每次通风约10~15分钟，保证室内空气新鲜。

　　避免直吹身体：避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。

　　老人夏天更应该及时开空调

　　原因有两个：

　　1.可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随着年龄升高，老年人的皮肤温度感受器敏感性下调，对外界的温度、湿度的体感变得不明显。所以即便室温偏高，他们可能感觉不到很热，也就无法及时降温补水。

　　2. 如果老年人本身患有其他慢性疾病，一方面会把中暑初期出现的头痛、头晕、心悸等症状误当成其他疾病，无法得到及时救治。更严重的，可能会发展为热射病。热射病是一种重型中暑，病死率介于20%~70%，其中老年患者可高达80%。

　　来源：中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等

本周官方更新行业通报空调怎么用既省电又舒服？一文读懂！

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　　空调的风口尽量朝上吹

　　开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。

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　　空调的出风口附近放盆水

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　　及时开窗通风

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　　再搭配定时关机，如早上6点起床，则5点左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。

　　如何预防“空调病”？

　　“空调病”并非医学术语，而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥，甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。

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　　来源：中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等

日前，随着第21届北京羽毛球公开赛暨流行羽2025传奇挑战赛北京大区赛的精彩落幕，为期数月的2025北京全民星羽毛球赛圆满收官。这项以“全民羽乐健康京彩”为核心理念的赛事，不仅以一场近千人角逐的公开赛将整项赛事推向高潮，更以其凝聚的广泛参与为扎实根基，成功演绎并真切诠释了全民健身的“首都新范式”。

高标启航：一场仪式，锚定三级联动新格局

时间回溯至赛事起点。今年8月16日，在北京体育大学体育馆，随着北京市体育局党组成员、副局长石风华宣布赛事启动，象征赛事三级体系“羽联社区”、“羽联京城”、“羽联九州”的字幅徐徐展开，清晰勾勒出从基层选拔到全国竞技的宏伟蓝图。世界冠军鲍春来、周蜜将签名球开向选手席，正式拉开了这场全民羽毛球盛宴的序幕。此项由中国羽毛球协会指导，北京市社会体育管理中心、北京市体育总会秘书处联合北京泰格艾迪文化传媒有限公司主办，北京市羽毛球运动协会、北京潇特体育有限公司承办的赛事，自诞生之初便承载着创新群众体育办赛模式、打造全民健身样板的使命。

体系筑基：社区杯到公开赛，构筑全民竞技阶梯

赛事成功的关键在于构建了清晰、通畅的全民参与通道。以北京市社区杯羽毛球比赛（全民星分站赛）为坚实基座，以北京羽毛球公开赛（全民星大区赛）为进阶平台，两者紧密衔接，形成了“基层选拔—市级竞技”的完整环节，并为全国总决赛输送优秀选手。

社区杯作为“孵化器”，自启动以来，依托全市9区23家羽毛球场馆，在三个月内举办了384场赛事，吸引了近1.3万人次参与，年龄跨度从6岁到63岁，生动呈现了“全龄化、全域化”的蓬勃图景。赛事采用创新的瑞士赛制与“星光值”积分体系，确保选拔的公平与专业。最终，72位从社区赛场脱颖而出的“民星”，获得了晋级北京羽毛球公开赛的资格。

在北京羽毛球公开赛的舞台上，这些来自“胡同球场”的选手与全国各地的好手同台竞技。其中，潘高洁/陈远炤、肖婷婷/彭川、蔡巧玉/姚从莉等多对从社区杯晋级的组合，成功跻身单项八强。他们的出色表现，有力印证了赛事所构建的从广泛参与到精英竞技的清晰通道，为不同层级的爱好者提供了价值进阶的舞台。

创新驱动：多元赛制与融合服务，激活城市体育活力

2025北京全民星羽毛球赛的蓬勃活力，根植于贯穿始终的创新实践。

在社区杯的赛制设计上，赛事突破常规：社区杯首创“两小时五轮”双瑞士赛制，以“同分自动组队、同分智能对阵”的随机匹配机制，极大提升了比赛的趣味性与公平性；同时灵活融入循环赛、无羽伦比及多人轮转赛等多种形式，通过“化整为零、多点开花”的柔性赛程，精准覆盖了从竞技精英到休闲爱好者的多元需求。

此外，社区杯还针对不同群体开设青少年、亲子、女双等特色专场，提供精准化参与入口；并通过嵌入现场互动、月度抽奖等趣味环节，成功构建“竞技挑战+福利激励”的双引擎驱动模式，有效提升了用户黏性——赛事月度平均参与率因而长期稳定在85%以上，成为激活赛事内生动力的重要支撑。

在公开赛阶段，除传统组别外，创新增设的南北方“百分大战”，由北京社会公开组冠军对阵网红博主王小羽带领的江浙沪羽毛球队，成功搭建了跨区域业余交流的桥梁，成为业余羽毛球文化破圈互动的亮点。赛事现场，体育竞技与品牌体验、消费场景有机融合，李宁、露露乐蒙、宝矿力水特、中粮悦活等品牌互动区的设立，丰富了赛事内涵，提升了参与体验。

成果与展望：从“首都样板”到全国辐射的深远意义

本届赛事交出了一份沉甸甸的“实效答卷”：它不仅是一场成功的体育比赛，更是一套可复制、可推广的群众体育办赛“首都样板”。通过两级赛事的闭环运作，赛事极大地激活了基层体育活力，放大了全民健身理念的声量，获得了参与者与社会各界的广泛认可。

随着北京大区赛的收官，脱颖而出的选手还将获得晋级“流行羽2025传奇挑战赛”全国总决赛的资格，实现从社区到全国的最终跃升。

2025北京全民星羽毛球赛的圆满落幕，是一个阶段的终点，更是新征程的起点。它为群众体育赛事的体系化、规范化、创新化运作积累了宝贵经验。未来，赛事将持续深化“全民普及-竞技进阶-全国联动”的发展逻辑，推动羽毛球运动更深融入城市肌理与百姓生活，为加快建设体育强国和健康中国，注入更强劲、更持续的基层体育动能。韩璐(EN053)

与中国杂技：《同台竞技》很有挑战性