作者:张成欢发布时间:2026-06-11 20:10:21 点击数:67283

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  今天起,开空调请调整一下

  近日,多地气温接连突破35℃,大热天里,空调成了不少家庭的消暑“刚需”。空调怎么用既省电又舒服?如果只是短暂出门,要不要关空调?一文读懂!

  这样用空调,舒适又省电

  空调黄金温度:26℃

  从省电角度看,其实空调温度设置的越高越省电。之所以我们一直说设置26℃最省电,是因为26℃是人比较能接受的稳态的热舒适温度。

  刚刚回家打开空调,可先开23℃快速降温,30分钟后调回26℃,避免长时间低温运行。而夜间睡眠时,可升至27℃~28℃,避免后半夜过冷。

  外出少于1小时建议不要关

  有的人在短暂出门,比如下楼取快递、出门吃顿饭的时候会关上空调,过了一会儿回家再继续开。这样的方式能省电吗?专家介绍,重启空调的耗电,相当于持续运行二十至三十分钟。外出如果少于一小时,建议不要关闭空调,把空调温度调高1℃~2℃即可。

  此外,频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力,导致其使用寿命缩短。

  空调的风口尽量朝上吹

  开空调制冷时,最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走,热空气向上走,这样利用冷热空气自身的物理特性,会达到均匀舒适的室温。

  “空调+风扇”组合省电又凉快

  空调+风扇的组合方式可以让屋内空气流动起来,促进冷气循环,让体感温度降2℃~3℃。比如:空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。专家建议,可以把风扇摆放于空调下方,选择柔风或自然风。

  空调的出风口附近放盆水

  长时间开空调,空气会变干燥。尤其是相对干燥的北方,人长时间待在空调屋里,口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水,能有效缓解干眼症状。

  合理利用除湿模式

  南方的三伏天又热又潮湿,如果室内初始温度较高,可以先开制冷模式,待房间温度下降后,再改为除湿模式,这样既能省电又能达到除湿制冷的效果。而干燥的北方地区,则不建议使用除湿模式,避免呼吸道太干不适。

  及时开窗通风

  从健康角度来说在使用空调时,开窗通风很有必要。可以在开了2~3小时空调后,打开窗户通风换气10~15分钟,其间不用关闭空调,也可以长时间给窗户开个缝儿,随时换气。

  夜晚调成睡眠模式

  睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度,既能避免睡眠时人体着凉感冒,又可节省电能。

  再搭配定时关机,如早上6点起床,则5点左右即可关机,既利用了室内余温保持凉爽,还能节省不少的电费支出。

  如何预防“空调病”?

  “空调病”并非医学术语,而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥,甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。

  定期清洗:建议每半个月清理一次空调机的滤网。

  注意保湿:可以适当饮水补充水分,也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度。

  温度不宜设置太低:一般最适宜温度为26℃~28℃。

  定时开窗通风:建议2~3小时左右开一次窗,每次通风约10~15分钟,保证室内空气新鲜。

  避免直吹身体:避免冷风直吹身体,尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。

  老人夏天更应该及时开空调

  原因有两个:

  1.可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随着年龄升高,老年人的皮肤温度感受器敏感性下调,对外界的温度、湿度的体感变得不明显。所以即便室温偏高,他们可能感觉不到很热,也就无法及时降温补水。

  2. 如果老年人本身患有其他慢性疾病,一方面会把中暑初期出现的头痛、头晕、心悸等症状误当成其他疾病,无法得到及时救治。更严重的,可能会发展为热射病。热射病是一种重型中暑,病死率介于20%~70%,其中老年患者可高达80%。

  来源:中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等

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  定时开窗通风:建议2~3小时左右开一次窗,每次通风约10~15分钟,保证室内空气新鲜。

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  来源:中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等


长白时评评论员四岳

近日,中国人民银行对外发布一次性信用修复政策有关安排,符合相关条件的逾期信息,将不会在个人信用报告中予以展示。

新政策最大的亮点是“免申即享”。对符合条件的个人逾期信用记录,实施一次性自动修复,且无需申请、不收费用、不跑银行——系统“免申即享”。这一举措不仅刷新了公众对征信体系的认知,更标志着我国信用治理正从“刚性惩戒”迈向“柔性修复”的新阶段,这不是简单的技术优化,而是一场治理逻辑的深刻转型。

长期以来,“一朝失信,终生受限”的现实困境,让不少因短期困难或偶发疏忽产生逾期记录的普通人陷入金融“隔离区”。据央行数据显示,截至2024年末,全国个人征信系统收录自然人超11亿,其中存在不良记录者逾8000万。尽管联合惩戒机制在遏制恶意逃废债方面成效显著,但“一刀切”式标签化也误伤了大量“诚实而不幸”的群体——他们并非不愿履约,而是暂时无力履约。

此次新政以“一定期限、一定金额、一定条件”为原则,对已还清欠款、逾期时间较短、金额较小的记录予以自动清除。这意味着,数以百万计的普通民众将重获金融“通行证”,得以重新申请房贷、车贷或创业贷款。更重要的是,政策通过系统自动识别实现“零材料、零跑动、零费用”,极大降低了修复门槛,杜绝了中介诈骗空间。央行明确警示:“任何声称收费可修复信用的,均为骗局。”

当然,这一转变并非弱化惩戒,而是追求“精准滴灌式”的治理效能。例如,某省推行“信用承诺+容缺受理”模式,对轻微失信主体给予改正机会;某市建立“信用修复辅导官”制度,为企业提供一对一修复指导。这些实践表明,现代信用治理的核心逻辑已从“以罚代管”转向“以信促治”,通过制度化的修复通道,激励失信主体主动纠错、重建信任,从而形成“惩戒—教育—修复—回归”的良性闭环。尤为值得称道的是,此次央行新政与司法修复机制形成政策合力,构建起覆盖个人与企业的全维度信用修复生态。它既坚守“必须还清欠款”的底线原则,防止道德风险,又给予积极改正者制度性出路,体现“法理情”统一。

不过,信用修复不能沦为“信用洗白”。未来仍需完善三大支撑,一是建立全国统一的信用修复标准与异议申诉机制;二是强化大数据与区块链技术应用,确保修复过程可追溯、防篡改;三是加强公众教育,提升全民信用素养,避免“修复依赖”。

从“惩戒”到“修复”,不仅是手段之变,更是价值之进。当信用体系既能“亮剑”于恶意失信,又能“搭桥”予诚实困顿者,一个更具韧性、温度与活力的社会信用生态才真正成型。这,正是中国式现代化治理的生动注脚。

本期王韬

初审:王韬复审:侯薇终审:张彦梅吉网新闻热线:0431-82902222

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