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售后服务上门服务电话，智能分配单据：北京加强监测预报预警能力建设 京津冀晋蒙2900余个气象站雨情信息共享

　　北京6月2日电 (记者 陈杭)北京加强监测预报预警能力建设。大力推进山区高标准气象站建设，实现京津冀晋蒙2900余个气象站雨情信息共享。补充建设地埋式水位计，完成全部440处站点设备安装调试，可覆盖全部36条跨境河道及11条跨境沟道市界及镇界监测。

　　这是记者2日从北京市2026年防汛准备工作新闻发布会上获悉的。

　　北京市防汛抗旱指挥部副指挥、市应急局副局长李宇表示，从气象预测和历史规律来看，今年首都防汛形势复杂严峻、不容乐观。一是极端天气多发频发，汛期强对流、短时暴雨、局地大暴雨概率增大。二是城市防洪承压明显，北京市下凹式桥涵、低洼片区、城乡结合部等重点区域排水防涝基础仍有短板，遇到强降雨造成内涝积水的可能性较大。三是山洪地质灾害风险突出，西部、北部山区沟道密集、山体地质条件复杂，汛期暴雨易诱发山洪、滑坡、泥石流等次生灾害，险村险户避险转移压力较大。四是暑期旅游人流、城市通勤流量大，地铁、商超、景区、在建工地等人员密集场所防汛避险管理任务艰巨。首都防汛面临多重考验、多重压力。

　　加强监测预报预警能力建设

　　李宇表示，北京加强监测预报预警能力建设。大力推进山区高标准气象站建设，实现京津冀晋蒙2900余个气象站雨情信息共享。补充建设地埋式水位计，完成全部440处站点设备安装调试，可覆盖全部36条跨境河道及11条跨境沟道市界及镇界监测。利用即时通讯软件，构建山区防汛信息传递工作群，建立全市防汛态势分析与指挥调度系统。

　　李宇说，北京提升信息化系统决策支撑能力，推动建设北京市防汛态势分析与指挥调度系统，整合气象、水务、规划自然资源等部门监测数据，着力打造“跨域防汛一张图”“雨量一张图”“风险一张图”“指挥一张图”，提升辅助决策、指挥调度与协同作战能力。

　　提升基层群众避险转移能力

　　李宇表示，北京市健全完善山区避险转移的责任台账，形成一村一清单，并将责任体系融入防汛态势分析与指挥调度系统，实现责任链条信息化管理。城区各区同步对标落实，针对危旧房屋、低洼院落、地下空间等重点风险区域建立台账。

　　截至目前，已完成全市1223个山洪灾害险村四级危险区分级划定和9615处地灾隐患点威胁范围划定工作，逐一落点落图，各区对照范围完善人员转移台账，细化村级转移预案。实施高地堡垒建设工作，在相关山区村建设1052个高地堡垒。

　　增强基层防汛应急通信保障能力

　　李宇表示，北京市完成全部电力线路灾后重建工作，在配电线路末端或支线预留77处中压发电车停放和接入位置。增强道路抗灾韧性，制定北部山区受灾公路恢复重建专项方案，汛前完成346处“三点一段”治理；完成2018座乡村公路桥梁排查评估。加快推进抗灾超级基站建设，在山区新建39个超级基站，优化山区村通信信号146处；落实11架通信基站无人机，增强基层防汛应急通信保障能力。

　　北京制定防汛抢险救援相关工作方案，提前部署应急抢险力量和物资。加强对基层防汛应急演练指导，针对市级重点险村，聚焦避险逃生，开展示范性基层防汛演练。

　　倡议民众主动参与防汛志愿

　　安全防汛、人人有责，守护首都安全需要全社会共同参与。李宇表示，北京向广大市民、各行各业发出呼吁：

　　第一，密切关注预警信息。及时关注暴雨、山洪、地质灾害等预警提示，合理规划出行路线和户外活动，汛期尽量避免前往山区沟道、河道滩涂、低洼地带游玩逗留。

　　第二，增强自我避险意识。遇强降雨天气，远离下凹式桥涵、积水路段、老旧危房、山体边坡等危险区域，不冒险涉水通行；居住在山区、低洼区域的群众，自觉服从属地避险转移安排，主动配合撤离安置，不心存侥幸、不擅自返回危险区域。

　　第三，自觉维护防汛秩序。不向河道、排水管网倾倒垃圾杂物，不占用堵塞行洪通道、排水设施；企业单位、在建工地、景区商超严格落实防汛主体责任，完善应急处置预案，配齐防汛设施物资，及时排查安全隐患。

　　第四，主动参与防汛志愿。积极参与社区防汛巡查、隐患排查、互助帮扶等志愿服务，主动传播防汛安全知识，相互提醒避险注意事项，营造全民防汛、全民守护的良好氛围。(完)

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东南网11月4日讯（本网记者冯川叶）今年11月7日将迎来立冬节气，今日上午，福建省卫健委举办“时令节气与健康福建”系列新闻发布会，围绕“立冬时节健康养生”主题，结合福建地域气候特点与中医养生理论，为公众带来专业指导。

福建省卫生健康委中医药管理一处处长、二级巡视员钱新春介绍，福州和潮汕地区“立冬食蔗齿不痛”的古老习俗，印证《本草纲目》“蔗能润燥”的记载；泉州“立冬进补”的传承，诠释着“冬令进补，来年打虎”的食疗精髓。漳州“立冬药浴”以当归艾叶温经，践行“寒从脚起，病从口入”的预防理念；而闽南地区亦有“立冬食补”传统，以姜母鸭、羊肉汤温养脾胃。在节气更迭中，以食为药、以养为防，让古老智慧融入现代生活，共筑健康屏障。

冬天适宜怎样的运动？福建中医药大学附属康复医院副院长林丽莉教授为不同任区努定制了运动方法。她建议，儿童需注重饮食温软、睡眠充足、衣着适度，可尝试简单的小儿推拿，如按揉足三里穴；中青年应避免熬夜和生冷饮食，可选择快走、瑜伽等和缓的运动方式，减少不必要的消耗；老年人则可以练习太极拳、八段锦等传统养生功法，日常可按摩太溪、足三里等穴位，以鼓舞阳气。她强调，冬季运动应以身体“微热，不出汗”为度，避免阳气过度耗散。

针对立冬后颈肩腰腿痛旧疾复发或加重的情况，福建中医药大学附属康复医院骨伤康复一科主任连晓文推荐“南少林理筋整脊手法+中药烫熨+太极云手”三重疗法，通过松解筋结、温经散寒、强化核心肌群，帮助患者平稳过冬。他强调，立冬后气血遇寒易凝、筋骨易僵，养生重在“温通”，建议公众可在正午时分艾灸足三里与命门穴各10分钟，并每日练习八段锦中的“两手托天理三焦”与太极拳的“云手”等动作，练习时需保持“心静神定”。

立冬后，昼短夜长，阳气内藏，人们最易出现“早困晚醒”状态。福建中医药大学附属康复医院脑病康复五科主任赖靖慧指出，这多由寒、燥、郁、痰引发。她提出助眠建议：睡前温水泡脚、按揉神门穴与安眠穴、饮用温性安神茶，如用桂圆+百合干或者酸枣仁+茯苓煮水代茶饮。此外，睡觉时应注意腰腹与脚部保暖，可穿宽松的棉袜入睡，盖被时确保腰腹不外露，避免夜间受寒影响气血运行而干扰睡眠。

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