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618又来了,你熬夜了吗?凑单了吗?晒截图了吗?
大概率没有。
不只今年618,这几年的各种大促,都安静得像普通的一天。
有消费者比较过,现在大促比平时便宜不了几元。很多人还怀念2009年第一个“双11”大促直接打5折的日子。
当时很少有人意识到,这个被调侃为“光棍节”的促销决定,恰好踩在了一个罕见的宏观窗口上——2009年的中国经济,简直就是为“大促”量身定制的舞台:
收入在涨,城镇居民人均可支配收入实际增长9.8%,兜里有钱,花得起。
物价在降,代表消费价格的CPI全年下降0.7%,可工业品出厂价格下降5.4%,商家仍有降价空间。
消费在奔跑,社会消费品零售总额实际增长16.9%。老百姓不光手里有钱,而且敢花。
电商还是个婴儿,网购占社零总额的比重只有1%到2%。什么概念?你花100元,只有1、2元花在电商网站上,这在连家具都要网购、吃饭习惯外卖的今天,简直难以想象。
把这些条件加在一起就懂了,当年平台发起“双11”哪里是偶然,是听懂了时代的召唤。
再把镜头拉回2026年,情况已经不一样了。
今年1月份至4月份,社会消费品零售总额同比增长1.9%,4月份只有0.2%,消费的速度确实慢下来了。
对商家来说,上游成本在涨,4月PPI同比上涨2.8%,但CPI同比仅上涨1.2%。利润空间被挤压,哪里还敢打5折?
即使打折,拉新的空间也不大。我国网络零售额已连续13年位居全球第一,线上购物渗透率超过25%,市场从蓝海变成红海,烧钱换新客的模式早已不经济。
而且,就算平台想硬着头皮冲一把,监管也不同意。前两天,北京市场监管局约谈了17家平台,明令禁止618“非理性大额补贴”,市场监管总局也宣布要开展信用赋能整治“内卷式”竞争专项行动。降价的油门还没踩下去,就被踩了刹车。
但换个角度看,正因为旧路子走不通,新的可能性才在生长。
相较日常,大促依然是低成本撬动注意力的关键节点,此时上新,能得到较多曝光。今年天猫618开卖前一个月,首发新品整体数量增长33%,比如Adidas国家队配色系列、可口可乐×LABUBU全版珍藏装、可复美胶原棒2.0次抛精华,都将上新作为广告机会。
除了“打广告”,商家也努力给实惠。很多品牌此时会推出最高24期的免息分期,让消费者花小钱、早享受。说到底,在扩内需、促消费的背景下,依然要抓住每一个能拉动成交的机会。
新旧更迭如斗转星移,那个靠“全网最低价”点燃狂欢的时代,慢慢降温了。但各种新服务又生长起来,填补着市场的空间。
这又何尝不是中国消费市场转型的缩影?过去的高增长以规模扩张为主,如今进入高质量发展阶段,节奏变了,但方向更清晰,步伐更稳健:一季度,我国消费者消费意愿指数创近7个季度以来新高;1月份至4月份服务零售额增长5.6%,旅游咨询、交通出行、文体休闲服务均保持两位数增长。这些正是高质量发展在消费领域的生动注脚。
明天路还长,我们慢慢走。(经济日报)
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如今,肥胖已不再是单纯的“体型问题”,而是公认的慢性代谢性疾病,不仅影响体态美观,更会增加高血压、糖尿病、心血管疾病等并发症风险。随着健康意识提升,防治肥胖成为大众关注的焦点。中医与西医对肥胖的认知各有体系,二者结合能实现“1+1>2”的防治效果,为肥胖人群提供科学方案。
一、肥胖的中西医认知:不同视角,本质相通
西医认为,肥胖的核心是能量代谢失衡,当摄入能量持续超过消耗能量,多余能量便以脂肪形式堆积于体内,形成肥胖。其诱因包括遗传因素、饮食结构不合理、运动量不足及内分泌失调等,比如胰岛素抵抗会导致脂肪合成增加,甲状腺功能减退会使代谢速率减慢。
中医则将肥胖归为“肥满”“痰湿”等范畴,核心病机是“脾虚湿盛”。中医认为,脾主运化水湿,若脾胃功能虚弱,水谷精微无法正常运化,便会转化为“痰湿”,堆积体内导致肥胖。此外,肝气郁结会影响气机运行,肾阳气虚会致水湿代谢失常,这些因素也会诱发或加重肥胖,体现了“整体观念”的诊疗思路。
二、中西医结合防治:标本兼顾,精准施策
中西医结合防治肥胖并非简单叠加,而是立足各自优势,实现“标本同治”。
饮食干预是基础,需中西医理念融合。西医强调控制总热量摄入,均衡搭配三大营养素,减少高糖、高脂、高盐食物,建议将每日热量分配为早餐30%、午餐40%、晚餐30%,避免睡前3小时进食;中医则根据体质辨证施食,如痰湿体质者多吃冬瓜、薏米等祛湿食物,脾虚体质者宜食山药、莲子等健脾食材,同时强调“食勿过饱”“细嚼慢咽”,既能控制热量又能调理脾胃功能,提升营养吸收效率。
运动干预需科学适配。西医建议有氧运动与力量训练结合,每周150分钟中等强度有氧运动(如快走、慢跑、游泳)配合2次力量训练(如深蹲、平板支撑),通过增加肌肉量提升基础代谢;中医可辅以太极拳、八段锦等功法,这类运动强度温和,能通过调节呼吸与气机,增强脾胃运化功能,促进痰湿排出,尤其适合中老年及体质较弱人群。此外,日常可增加碎片化运动,如饭后散步15~20分钟,帮助消食化积。
干预手段需辨证选用。轻度肥胖以生活方式干预为主;中重度肥胖可在西医指导下使用短期减重药物控制食欲、改善代谢,同时配合中医针灸、艾灸或中药调理。针灸可刺激足三里、三阴交等穴位健脾祛湿,中药则按证型用药,如痰湿型用二陈汤加减,脾虚型用参苓白术散加减,减少西药副作用,巩固减重效果。针对老年肥胖人群,西医需重点监测心肾功能,中医可侧重用温和的食疗方与推拿手法;青少年肥胖需在西医保证生长发育所需营养的前提下,结合中医小儿推拿调理脾胃,避免过度节食影响健康。
三、常见误区与科学指引:避开陷阱,长效管理
防治肥胖需避开误区。部分人依赖“节食减肥”,短期减重后易反弹且伤脾胃;有人盲目使用“网红减肥药”,可能引发肝肾功能损伤;还有人迷信“局部减肥”,认为针对腰腹、腿部的局部运动能精准减脂,实则脂肪代谢具有全身性,局部运动仅能锻炼肌肉,无法单独减少该部位脂肪。中西医结合理念强调“循序渐进、长效管理”,减重速度以每月3%~5%为宜,同时关注体质调理。此外,需建立科学的监测体系,西医定期检测体脂率、血糖等指标,中医通过舌苔、脉象判断体质变化,及时调整方案。
此外,肥胖防治需兼顾心理调节。西医认为压力过大会导致皮质醇升高诱发肥胖,中医则认为“思虑伤脾”,二者均强调可通过冥想、社交等方式缓解压力。长期坚持健康的生活方式,配合中西医辨证调理,才能实现体重稳定控制与体质提升。
总之,肥胖防治需摒弃“单一手段”思维。中西医结合,既用西医精准把控代谢指标,又以中医调理整体体质,再结合科学饮食、规律运动与心理调节,才能构建起全面、长效的肥胖防治体系,帮助人们实现健康减重。
李毅邻水县安康医院