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售后服务上门服务电话，智能分配单据：空调怎么用既省电又舒服？一文读懂！

　　今天起，开空调请调整一下

　　近日，多地气温接连突破35℃，大热天里，空调成了不少家庭的消暑“刚需”。空调怎么用既省电又舒服？如果只是短暂出门，要不要关空调？一文读懂！

　　这样用空调，舒适又省电

　　空调黄金温度：26℃

　　从省电角度看，其实空调温度设置的越高越省电。之所以我们一直说设置26℃最省电，是因为26℃是人比较能接受的稳态的热舒适温度。

　　刚刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。而夜间睡眠时，可升至27℃~28℃，避免后半夜过冷。

　　外出少于1小时建议不要关

　　有的人在短暂出门，比如下楼取快递、出门吃顿饭的时候会关上空调，过了一会儿回家再继续开。这样的方式能省电吗？专家介绍，重启空调的耗电，相当于持续运行二十至三十分钟。外出如果少于一小时，建议不要关闭空调，把空调温度调高1℃~2℃即可。

　　此外，频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力，导致其使用寿命缩短。

　　空调的风口尽量朝上吹

　　开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。

　　“空调+风扇”组合省电又凉快

　　空调+风扇的组合方式可以让屋内空气流动起来，促进冷气循环，让体感温度降2℃~3℃。比如：空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。专家建议，可以把风扇摆放于空调下方，选择柔风或自然风。

　　空调的出风口附近放盆水

　　长时间开空调，空气会变干燥。尤其是相对干燥的北方，人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水，能有效缓解干眼症状。

　　合理利用除湿模式

　　南方的三伏天又热又潮湿，如果室内初始温度较高，可以先开制冷模式，待房间温度下降后，再改为除湿模式，这样既能省电又能达到除湿制冷的效果。而干燥的北方地区，则不建议使用除湿模式，避免呼吸道太干不适。

　　及时开窗通风

　　从健康角度来说在使用空调时，开窗通风很有必要。可以在开了2~3小时空调后，打开窗户通风换气10~15分钟，其间不用关闭空调，也可以长时间给窗户开个缝儿，随时换气。

　　夜晚调成睡眠模式

　　睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又可节省电能。

　　再搭配定时关机，如早上6点起床，则5点左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。

　　如何预防“空调病”？

　　“空调病”并非医学术语，而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥，甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。

　　定期清洗：建议每半个月清理一次空调机的滤网。

　　注意保湿：可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度。

　　温度不宜设置太低：一般最适宜温度为26℃~28℃。

　　定时开窗通风：建议2~3小时左右开一次窗，每次通风约10~15分钟，保证室内空气新鲜。

　　避免直吹身体：避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。

　　老人夏天更应该及时开空调

　　原因有两个：

　　1.可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随着年龄升高，老年人的皮肤温度感受器敏感性下调，对外界的温度、湿度的体感变得不明显。所以即便室温偏高，他们可能感觉不到很热，也就无法及时降温补水。

　　2. 如果老年人本身患有其他慢性疾病，一方面会把中暑初期出现的头痛、头晕、心悸等症状误当成其他疾病，无法得到及时救治。更严重的，可能会发展为热射病。热射病是一种重型中暑，病死率介于20%~70%，其中老年患者可高达80%。

　　来源：中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等

本月行业协会披露新研究动态空调怎么用既省电又舒服？一文读懂！

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　　外出少于1小时建议不要关

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　　此外，频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力，导致其使用寿命缩短。

　　空调的风口尽量朝上吹

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　　从健康角度来说在使用空调时，开窗通风很有必要。可以在开了2~3小时空调后，打开窗户通风换气10~15分钟，其间不用关闭空调，也可以长时间给窗户开个缝儿，随时换气。

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　　再搭配定时关机，如早上6点起床，则5点左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。

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　　“空调病”并非医学术语，而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥，甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。

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　　来源：中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等

2025年11月1日，首都高等学校第3届冰球联赛暨嘉年华活动在清华大学北体育馆冰上运动中心圆满落幕。

本次联赛由北京市大学生体育协会和北京市冰球运动协会联合主办，经过多日的激烈角逐，不仅展现了高校冰球运动员的卓越风采，也为广大冰球爱好者带来了一场视觉与激情的盛宴。

开幕式盛况空前，嘉宾云集共襄盛举

10月25日，联赛在清华大学冰上运动中心正式拉开帷幕。开幕式上，北京市大学生体育协会副主席、清华大学体育部刘波主任，北京市大学生体育协会竞赛部刘铮主任，事业部王立红主任，冰雪分会李凤桥秘书长，北京市冰球运动协会副会长兼秘书长邢隺女士等多位领导出席。

此外，中央财经大学体育经济与管理学院副书记陈绮文老师、北京协和医学院刘莹老师、北京航空航天大学黄圣明老师、Bauer中国总经理冯彬先生、SHL一起冰球社区联赛创始人傅金星先生等高校体育部门负责人及嘉宾也悉数到场，共同见证了这一冰球盛事的开启。

开幕式上，全体人员面向国旗奏唱国歌，裁判员代表和运动员代表分别宣誓，表达了公平竞赛和奋勇拼搏的决心。东道主刘波主任在致辞中高度评价了联赛的意义，鼓励运动员们发扬体育精神，赛出风格，赛出水平，并代表清华大学冰雪运动中心向首都高校广大师生发出了来一起参与冰雪运动的诚挚邀请。

联赛规模与赛制双突破，竞技热情燃动冰场

本届联赛参赛规模与队伍构成均创历史之最——共有10支队伍、覆盖首都25所高校及中学的162名队员同场竞技，既有中央财经大学、清华、北大、人大、北航和协和等6支大学校队，也有响应大体协“大手拉小手”号召特邀的全国中学生锦标赛冠军101中学、20中学两支高中校队，以及学联联队、北极星联队等2支学联队伍。

赛制设计更显活力：设甲A新人组、甲A组、丙组（高水平组），并创新设置：大学生联队参赛模式、特邀高中生代表队、接纳毕业四年内校友及在籍留学生联队参赛等特色机制，同步取消名次排位惯例，进一步培育联赛、激发众多冰球学子的参赛热情。

为期6个比赛日的13场激烈角逐中，各队以精湛球技与顽强斗志演绎冰球魅力：既有校队间的强强对话，也有学联队与高中队的跨界交流，现场观赛氛围持续高涨，线上观众人数节节攀升，成为金秋首都高校一道亮丽的风景线。

嘉年华活动丰富多彩，冰球爱好者乐在其中

11月1日，联赛嘉年华活动如期举行，为冰球爱好者们带来了新秀表演赛、闭幕式及颁奖仪式、全明星对抗赛、趣味赛（射门、速度、技巧赛）等一系列精彩活动。

新秀表演赛中，年轻选手们展示了精湛的冰球技艺，赢得了观众的阵阵掌声。闭幕式上，北京航空航天大学体育部苏睿书记、北京协和医学院学生处、研究生综合处崔庚申处长、清华大学场馆管理中心李成伟主任、北京冰球运动协会办公室祝飒飒主任、大学生体育协会冰雪分会冰球项目负责人李波及嘉宾们为运动员们颁发了参赛证书、优胜奖奖杯、精神文明奖和优秀组织奖等多个奖项，表彰了在联赛中表现突出的个人和团队。

全明星对抗赛将现场气氛推向高潮，明星球员们的精彩对决让观众大呼过瘾。趣味赛环节则让冰球爱好者们亲身体验了冰球的乐趣，射门、速度、技巧赛等项目吸引了众多参与者。赛后派对和餐聚更是为大家提供了一个交流互动的平台，让冰球爱好者们在轻松愉快的氛围中结束了这次难忘的冰球之旅。

赞助商鼎力支持，活动圆满成功

本次赛事视频和图片直播、赛事服装、队员招募等项目获得了SHL一起冰球社区联赛的鼎力支持，赛后嘉年华活动得到了Bauer中国的大力支持，提供了丰富的赛前训练教学、比赛指导及奖品、礼品和餐饮服务，为活动的顺利进行提供了有力保障。同学们纷纷表示，冰球赛事既好玩又有趣，嘉年华活动更是让大家玩得尽兴、吃得开心，期待未来能有更多这样的冰球活动参与。

首都高等学校第3届冰球联赛的圆满落幕，不仅展现了高校冰球运动的蓬勃发展态势，也为广大冰球爱好者提供了一个展示自我、交流互动的平台。

我们期待在未来的日子里，首都高校冰球运动能够继续蓬勃发展，为推动我国冰球事业的进步贡献更多力量。韩璐(EN053)

{参赛者必}须：年满55{周岁}