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售后服务上门服务电话,智能分配单据:原创音乐剧《扎西长歌》首次进京演出
北京6月2日电 (记者 应妮)2026年是红军长征胜利90周年。长征中的遵义会议广为人知,而扎西会议却不太为人所知。1935年2月在云南省昭通市威信县扎西镇召开的系列会议被称为扎西会议,解决了遵义会议已经确定但还没有来得及解决的重大问题,推动中国革命走向胜利新阶段。云南原创音乐剧《扎西长歌》5月31日和6月1日在中央歌剧院连演两场,用“音乐剧”这一年轻人喜闻乐见的形式讲述红色故事。
云南原创音乐剧《扎西长歌》剧照。 剧组供图冯必烈、何天程曾作为编剧/作词和编曲共同参与了讲述张桂梅老师事迹的音乐剧《绽放》的创作,对云南这片土地有很深的理解和感情,如今再次创作《扎西长歌》有了更多感悟。冯必烈表示,扎西会议背后是昭通儿女参与革命的可歌可泣的故事,把革命历史事件和具体小人物的故事串联起来,宏大叙事背后流淌着能与观众共情的理想信念与情义。
作曲何天程在该剧中采用交响与流行结合的双重音乐语汇,融入云南民族元素,“兼顾史诗质感与当代听感,兼顾年轻观众审美,力求让红色题材音乐能更流行化,让更多的年轻人能喜欢这一部剧。”
云南原创音乐剧《扎西长歌》剧照。 剧组供图从满腹复仇怒火却服从命令选择扎根扎西的红军连长叶峰,从“被救者”成长为“接旗人”的扎西少女陶细妹,从麻木顺从走向觉醒抗争的当地青年陶阿龙,从视X光机为革命希望的象征、到壮烈牺牲的卫生员王小川……导演高瑞嘉表示,此次创作重点是要塑造有人物弧光和情感张力的角色。“当人物立住了,我们的音乐和歌唱就有了一个强有力的起点。”
值得一提的是,此次演出是昭通文化艺术剧院74年来首次进京。该剧出品人及制作人、昭通文化艺术剧院院长陶锐说:“我们希望用年轻化的表现形式,讲述发生在昭通的长征故事,让更多观众了解那段光荣岁月。”
云南原创音乐剧《扎西长歌》剧照。 剧组供图据了解,音乐剧《扎西长歌》从云南昆明首演启航,走过楚雄、玉溪、昭通、重庆等五个城市,北京之行是此次巡演的压轴站。(完)
本周官方渠道发布行业新动态原创音乐剧《扎西长歌》首次进京演出
北京6月2日电 (记者 应妮)2026年是红军长征胜利90周年。长征中的遵义会议广为人知,而扎西会议却不太为人所知。1935年2月在云南省昭通市威信县扎西镇召开的系列会议被称为扎西会议,解决了遵义会议已经确定但还没有来得及解决的重大问题,推动中国革命走向胜利新阶段。云南原创音乐剧《扎西长歌》5月31日和6月1日在中央歌剧院连演两场,用“音乐剧”这一年轻人喜闻乐见的形式讲述红色故事。
云南原创音乐剧《扎西长歌》剧照。 剧组供图冯必烈、何天程曾作为编剧/作词和编曲共同参与了讲述张桂梅老师事迹的音乐剧《绽放》的创作,对云南这片土地有很深的理解和感情,如今再次创作《扎西长歌》有了更多感悟。冯必烈表示,扎西会议背后是昭通儿女参与革命的可歌可泣的故事,把革命历史事件和具体小人物的故事串联起来,宏大叙事背后流淌着能与观众共情的理想信念与情义。
作曲何天程在该剧中采用交响与流行结合的双重音乐语汇,融入云南民族元素,“兼顾史诗质感与当代听感,兼顾年轻观众审美,力求让红色题材音乐能更流行化,让更多的年轻人能喜欢这一部剧。”
云南原创音乐剧《扎西长歌》剧照。 剧组供图从满腹复仇怒火却服从命令选择扎根扎西的红军连长叶峰,从“被救者”成长为“接旗人”的扎西少女陶细妹,从麻木顺从走向觉醒抗争的当地青年陶阿龙,从视X光机为革命希望的象征、到壮烈牺牲的卫生员王小川……导演高瑞嘉表示,此次创作重点是要塑造有人物弧光和情感张力的角色。“当人物立住了,我们的音乐和歌唱就有了一个强有力的起点。”
值得一提的是,此次演出是昭通文化艺术剧院74年来首次进京。该剧出品人及制作人、昭通文化艺术剧院院长陶锐说:“我们希望用年轻化的表现形式,讲述发生在昭通的长征故事,让更多观众了解那段光荣岁月。”
云南原创音乐剧《扎西长歌》剧照。 剧组供图据了解,音乐剧《扎西长歌》从云南昆明首演启航,走过楚雄、玉溪、昭通、重庆等五个城市,北京之行是此次巡演的压轴站。(完)
高血压会引发头晕、头痛等不适症状,更会损伤心脏、大脑、肾脏等重要器官。但通过科学护理,高血压患者可以将血压控制在安全范围内。本文从饮食、运动、心理、监测、用药五大维度出发,揭秘实用护理秘籍。
一、饮食调理:吃对食物,血压稳一半
(一)低盐饮食是关键
高盐饮食是高血压的“头号帮凶”。钠摄入过多会导致血管内水分增加,血容量上升,血压随之升高。高血压患者每日食盐摄入量应不超过5克(理想状态为3克),相当于一个啤酒瓶盖的量(需刮平)。
注意警惕隐形盐。100克酱牛肉约等于5克盐,腌制食品、加工肉类、调味酱(如酱油、豆瓣酱)含盐量极高。
巧用替代品。用醋、柠檬汁、香草等天然调味品替代部分盐,既增鲜又健康。
多采用蒸、煮、炖等低温少油的烹饪方式,避免煎炸。
(二)补钾护血管
钾能促进钠排出,帮助血管扩张,降低血压。肾功能正常者每日可摄入钾2000~4000毫克;肾功能不全者需在医生指导下补钾。
1根香蕉(约100克)含钾250毫克,菠菜(100克)含钾311毫克,土豆(100克)含钾342毫克。患者可据此安排饮食。若正在服用保钾利尿剂,需遵医嘱调整钾摄入量。
(三)摄入优质蛋白和健康脂肪
优质蛋白:选择鱼类、豆制品、脱脂牛奶等低脂高蛋白食物。每周吃2~3次深海鱼(如三文鱼),其富含的ω-3脂肪酸能改善血管弹性。
健康脂肪:用橄榄油、亚麻籽油替代动物油,每日坚果摄入量控制在10~15克(约1小把)。
(四)膳食纤维控体重
膳食纤维能增加饱腹感,减少热量摄入,同时结合胆固醇排出体外,改善血管健康。每日摄入25~30克膳食纤维;优先选择燕麦、糙米、西蓝花;1碗燕麦(约50克)含膳食纤维8克,糙米(100克)含3.4克,西蓝花(100克)含2.6克。
二、运动管理:动起来,血压降下来
(一)选择适合的运动
有氧运动:快走、游泳、骑自行车等中等强度运动,每周进行4~7天,每次30~60分钟;运动时心率应达到“(220-年龄)×(60%~70%),以微微出汗为宜。
柔缓运动:太极拳、八段锦等传统运动适合老年患者,能调节呼吸,放松身心。
抗阻训练:可适当进行力量训练(如举轻哑铃),但需避免屏气动作以防血压骤升。
(二)运动注意事项
避开清晨高峰:清晨血压较高,建议下午或傍晚运动。
热身与放松:运动前后各进行5~10分钟低强度活动(如慢走、拉伸),避免肌肉拉伤。
监测血压:运动前收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg时,应暂缓运动;运动中若出现头晕、胸闷等症状,立即停止并检测血压。
三、心理调适:好心情,血压更平稳
长期精神紧张会导致交感神经兴奋,血压升高。心理护理需从以下方面入手:
(一)认知调整
正确认识高血压,它是一种可防可控的慢性病,通过治疗和护理,患者可以像正常人一样生活;避免过度焦虑或忽视病情。
(二)情绪管理
深呼吸法:感到紧张时,闭眼深吸气4秒,屏息2秒,再缓慢呼气6秒,重复5次。
转移注意力:通过听音乐、绘画等方式缓解压力。
社交支持:与家人朋友分享感受,或加入高血压患者互助小组交流经验。
(三)放松训练
冥想:每日静坐10分钟,专注呼吸,排除杂念。
渐进性肌肉松弛:从脚趾开始,依次紧绷并放松全身肌肉群,每次持续5秒。
四、日常监测:数据说话,精准管理
(一)家庭血压监测
每日早晚各测一次,测量前静坐5分钟,避免运动、吸烟、咖啡因摄入。
使用电子血压计记录血压值(可选择经过认证的上臂式血压计),就诊时提供给医生参考。
家庭自测血压标准为135/85mmHg以下,诊室血压目标为140/90mmHg以下。
(二)定期复诊
每3~6个月到医院进行全面检查,评估靶器官(心、脑、肾)损害情况,及时调整治疗方案。
(三)警惕危险信号
出现持续性头痛、视物模糊、胸痛,或血压突然超过180/120mmHg时,可能是高血压急症,需立即就医。
五、用药管理:遵医嘱,不盲目
严格遵医嘱服药,不可自行增减剂量、更换药物或停药。避免同时服用影响血压的药物(如布洛芬、糖皮质激素等),用药前需咨询医生。若出现药物副作用(如头晕、干咳),及时与医生沟通调整方案。
六、生活细节:小习惯,大健康
戒烟限酒。吸烟会直接损伤血管内皮,二手烟同样会升高血压,建议完全戒烟;酒精会刺激交感神经兴奋,导致血压升高;男性每日酒精摄入不超过25克(约1瓶啤酒),女性不超过15克。
规律作息。保证每日7~8小时睡眠,避免熬夜;睡眠不足会导致血压升高,增加心血管风险。
注意保暖。寒冷刺激会导致血管收缩,血压升高;冬季外出时佩戴帽子、手套,避免长时间暴露在低温环境中。
高血压护理是一场“持久战”,需要患者、家属和医生共同努力。通过科学饮食、规律运动、心理调适、精准监测和规范用药,患者可以将血压控制在安全范围内,享受健康生活。
■谢智进来宾市兴宾区良江镇中心卫生院