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　　央视网消息：在陕西省西安市长安区的神禾原，这里的小麦种植面积超过2万亩。眼下，神禾原的小麦进入成熟期，颗粒饱满，长势良好，即将于下周开始收割。据了解，今年长安区小麦的种植面积达到24万亩，其中旱地小麦目前已经开始陆续收割，预计将在6月10日左右达到夏收高峰。

　　安徽淮南：高标准农田加紧收割

　　这里是安徽省淮南市谢家集区的1200亩高标准农田，目前这里的小麦已经成熟。一台台收割机在金色的麦田里驰骋，构成一幅丰收的画卷。由于临近水源灌溉便利，这里一年可以种植一季小麦、一季水稻。经过科学耕种，眼前的农田每一季亩产均超过1000斤。

　　江苏苏州：麦收进度超七成 机插秧接茬展开

　　在江苏省苏州市吴江区的一片农田，这两天苏州天气晴好，当地正抢抓农时，在预报的新一轮降雨来临前，将这片麦田收割。接下来，这里还要平整土地，进行机插秧的作业。截至6月1日，苏州全市小麦累计收获超92万亩，进度已超七成；油菜已全部收获完成。从当前的收割情况来看，今年苏州小麦整体生产形势好于预期。

　　山西侯马：精准施策克难题 夏粮迎来丰收季

　　眼下，山西临汾侯马市的小麦已陆续成熟，田野麦浪翻滚，一台台联合收割机穿梭作业。尽管去年秋播因连续降雨导致播期推迟，但通过“促弱转壮”精准施策，小麦苗情显著改善，产量不降反增，迎来丰收。

　　在山西侯马市上马街道上院村，金色的麦田里，一台台大型联合收割机在田间往返作业，收割、脱粒同步完成，高效又顺畅。麦粒源源不断从储粮仓涌出，直接装车转运。

　　这份丰收来之不易，去年秋播期间，部分麦田因连续降雨导致播期推迟，苗情一度出现叶片少、分蘖不足等问题。为此，相关部门在充分调研的基础上，发布了冬小麦春季“促弱转壮”技术措施，并组织农技人员下沉田间地头，点对点指导农户进行精细化田间管护。

　　江苏：抢抓晴好天气 全域夏收有序推进

　　江苏省的3600多万亩小麦陆续进入大面积集中收获期，各地抢抓晴好天气、科学调配农机，助力粮食稳产丰收。

　　在江苏省镇江市，今年当地共种植冬小麦81.19万亩，当地提前调配合适的收割机，为种植户提供机收服务。这是白兔镇中心村的一处麦田，金色麦浪连片起伏、籽粒饱满，多台适配丘陵地块作业的联合收割机正有序作业，高速转动的割台精准掠过麦秆，麦粒源源不断存入储粮仓。

　　同样，扬州市的小麦也陆续开镰，当地提前做好农机保障筹备，累计维修保养机具2.18万台(套)，对接落实联合收割机近6000台，梳理排查粮食烘干中心419个。预计6月上旬，能完成267.9万亩小麦的夏收工作。

　　江苏省农情调度数据显示，截至5月31日，全省小麦已收获371万亩，收割进度超一成。按照当前作业进度，预计6月15日左右全省小麦大面积收获工作将基本结束。

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　　央视网消息：在陕西省西安市长安区的神禾原，这里的小麦种植面积超过2万亩。眼下，神禾原的小麦进入成熟期，颗粒饱满，长势良好，即将于下周开始收割。据了解，今年长安区小麦的种植面积达到24万亩，其中旱地小麦目前已经开始陆续收割，预计将在6月10日左右达到夏收高峰。

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　　这里是安徽省淮南市谢家集区的1200亩高标准农田，目前这里的小麦已经成熟。一台台收割机在金色的麦田里驰骋，构成一幅丰收的画卷。由于临近水源灌溉便利，这里一年可以种植一季小麦、一季水稻。经过科学耕种，眼前的农田每一季亩产均超过1000斤。

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　　在江苏省苏州市吴江区的一片农田，这两天苏州天气晴好，当地正抢抓农时，在预报的新一轮降雨来临前，将这片麦田收割。接下来，这里还要平整土地，进行机插秧的作业。截至6月1日，苏州全市小麦累计收获超92万亩，进度已超七成；油菜已全部收获完成。从当前的收割情况来看，今年苏州小麦整体生产形势好于预期。

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　　江苏省的3600多万亩小麦陆续进入大面积集中收获期，各地抢抓晴好天气、科学调配农机，助力粮食稳产丰收。

　　在江苏省镇江市，今年当地共种植冬小麦81.19万亩，当地提前调配合适的收割机，为种植户提供机收服务。这是白兔镇中心村的一处麦田，金色麦浪连片起伏、籽粒饱满，多台适配丘陵地块作业的联合收割机正有序作业，高速转动的割台精准掠过麦秆，麦粒源源不断存入储粮仓。

　　同样，扬州市的小麦也陆续开镰，当地提前做好农机保障筹备，累计维修保养机具2.18万台(套)，对接落实联合收割机近6000台，梳理排查粮食烘干中心419个。预计6月上旬，能完成267.9万亩小麦的夏收工作。

　　江苏省农情调度数据显示，截至5月31日，全省小麦已收获371万亩，收割进度超一成。按照当前作业进度，预计6月15日左右全省小麦大面积收获工作将基本结束。

中医对于疾病的治疗一直强调三分治七分养，调养一直以来都备受中医重视，那么如果不吃保健品，中医的养该怎么养？

养比较重要的一环便是食养。中医饮食调理是基于中医理论，通过合理搭配食物来调节身体机能、预防疾病、促进健康的方法。

以下是一些常见的中医饮食调理原则和方法。

饮食有节

定时定量：规律进餐，避免过饥过饱，减轻脾胃负担。建议一日三餐定时，早餐质量高、午餐适量、晚餐清淡易消化。

细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于消化吸收，减少胃肠负担。

食物性味与体质匹配

寒性食物：如绿豆、苦瓜、西瓜等，适合体质偏热、有实热症状者，但阳虚、脾胃虚弱者应慎用。

热性食物：如辣椒、羊肉、桂圆等，适合体质偏寒、阳虚者，但热病、阴虚火旺者不宜多食。

平性食物：如玉米、山药、鲫鱼等，适合大多数体质，可作为日常饮食基础。

五味平衡，避免五味过偏

酸味（如山楂、乌梅）收敛固涩；

苦味（如苦瓜、莲子）清热燥湿；

甘味（如红枣、山药）补益脾胃；

辛味（如生姜、葱）发散风寒；

咸味（如海带、紫菜）软坚散结。

因时制宜

春季：多吃养肝食物，如菠菜、韭菜、豆芽等。

夏季：清热解暑，可食用绿豆、苦瓜、西瓜等。

秋季：润肺养阴，梨、百合、银耳等为宜。

冬季：温补肾阳，羊肉、核桃、黑芝麻等适合。

食物搭配与禁忌

合理搭配：如“当归生姜羊肉汤”温补气血；薏苡仁与红枣搭配，平衡清热利湿作用。避免相克：羊肉等温补食物不宜与绿豆、西瓜等寒凉食物同食，以免减弱温补效果。

针对常见体质的饮食建议

气虚：可食用牛肉、鸡肉、山药、南瓜等补气食物，或饮用黄芪童子鸡、山药粳米粥等药膳。

阳虚：多吃温热性食物，如生姜、羊肉、桂圆，可煮枸杞炖羊肉、姜枣茶等。

阴虚：选择滋阴润燥食物，如百合、银耳、梨，可喝乌鸡汤、雪梨银耳汤。

湿热：清热利湿，薏米绿豆汤、冬瓜汤等有助于缓解湿热症状。

温馨提示：中医学的核心是以整体观为基础的辨证论治，需由医生辨证后结合个人体质和健康状况制定适宜的用药、饮食、生活方式等系统方案，切勿盲目跟风！

（注：内容仅作为参考，不具备诊断性，如有不适，请及时就医。）王怡萱(EN097)

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