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　　高考将至，考生进入考前调整阶段。如何科学规划作息，出现失眠、中暑等身体不适该如何应对？西安市红会医院心身医学科主任、副主任医师王莹从作息调整、日常饮食、急症处置、家长陪护等方面给出科学建议，提醒考生清淡膳食、不乱进补药膳，高温天做好防暑，女生痛经可提前就医备药。家长同步作息、适度留白，帮助考生平稳调适身心、从容迎战高考。(记者 党田野 西安报道）

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12月5日，正值第40个国际志愿者日，30路车队的志愿者们手持宣传单、提着保温桶，在公交沿线的多个站台，开展宣讲文明出行、疏导乘车秩序、送暖心姜糖水等服务，为寒风中的乘客送去了融融暖意。

在南焦客运站站台上，30路车队的志愿者们手持宣传单，耐心地向候车乘客讲解安全乘车知识。从“排队候车礼仪”到“车厢禁止行为”，再到“特殊乘客优先规则”和“禁止携带危险品”，志愿者们用通俗易懂的语言，将复杂的乘车规则娓娓道来，吸引了众多乘客驻足聆听。市民刘女士在接过宣传页后，不禁点赞道：“这种宣传方式接地气，听着心里舒服，让我们更加明白如何文明、安全地乘车。”

在30路公交的终点站，志愿者们支起了临时“暖心补给站”。保温桶里，提前熬制的姜糖水冒着腾腾热气，志愿者们将一杯杯热饮递到乘客手中。

“志愿服务不是一时之举，而是长期承诺。”30路车队队长郝江号说。据介绍，志愿者服务队自成立以来，始终秉持“服务乘客、奉献社会”的宗旨，已累计开展文明引导、帮扶乘客等志愿服务超过百次。在国际志愿者日这个特殊的日子里，志愿者们不仅是在履行一份责任，更是在传递无私奉献、乐于助人的志愿精神。郝队长表示，今后，路队将持续把志愿服务融入日常，让文明出行成为习惯，让温暖服务常伴乘客身边。

“阜平隧道”顺利贯：通