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售后服务上门服务电话，智能分配单据：东西问丨孙崎享：日本加速推进修宪进程须引起警惕

　　东京6月2日电 题：日本加速推进修宪进程须引起警惕

　　——专访日本前外务省官员、东亚共同体研究所所长孙崎享

　　作者 朱晨曦 范珺华

　　上世纪70年代，时任日本首相田中角荣曾警示：当那些不知战争滋味的人走上日本权力中枢时，真让人感到可怕。这种“可怕”的局面，如今正在日本逐渐成为现实，其中一个重要表现，便是修宪动向的加速。

　　日本现行宪法于1947年施行，其第九条规定日本“永远放弃以国权发动的战争、武力威胁或武力行使作为解决国际争端的手段”，“不保持陆海空军及其他战争力量，不承认国家的交战权”，因而也被称为和平宪法。然而，当下的日本，右翼势力推动修宪，“再军事化”步伐明显提速，在背离和平宪法的危险道路上越走越远。

　　如何看待当前日本加速推进修宪进程？修宪将对日本产生什么影响？“东西问”近日就上述问题专访日本前外务省官员、东亚共同体研究所所长孙崎享。

　　现将访谈实录摘要如下：

　　记者：日本宪法第九条有何重要意义？

　　孙崎享：日本现行宪法是在“日本决不能再次重蹈战争惨祸，和平宪法是我们用鲜血换来的教训”“我们必须从战祸的经历中，确立永远放弃战争的国家体制”等理念基础上制定的，其核心条款是第九条“永远放弃以国权发动的战争、武力威胁或武力行使作为解决国际争端的手段”。在第二次世界大战中，日本给周边邻国造成了巨大伤害，日本国民也遭受了重大损失。宪法第九条展现了日本人绝不再重蹈战争覆辙的决心。

当地时间2026年5月19日，日本民众在位于东京的国会议事堂前集会，抗议高市早苗政府的修宪企图以及一系列扩军备武动向。记者 朱晨曦 摄

　　记者：和平宪法对于日本经济发展发挥了哪些作用？

　　孙崎享：20世纪60年代，日本成为世界第二经济大国，其经济实力超越了英国和德国(西德)，仅次于美国。当时，全世界都在探究日本为何能成为世界第二大经济体，并对此进行了各种调查。除了日本较为完善的教育体系、政界与经济界团结一致外，一大关键因素是当时日本坚持“和平主义”。当时日本不再发展军事力量，凭借民用产品与世界各国竞争，而其他国家，如美国、英国等，都将很大一部分预算用于军事。如果现在重新发展军事力量，那么日本向“和平产业”的投资将会不断消失。目前日本的教育已出现了一些问题，由于政府预算逐渐转向军事，因此必须削减其他方面预算，而教育往往是被大幅削减的部分。这将对日本的经济发展产生极其不利的影响。

　　记者：4月12日，日本首相、自民党总裁高市早苗在自民党大会上宣称，希望明年召开党大会时，能够在提出修宪动议方面取得一定进展，并强调“修宪比以往任何时候都更重要”。5月3日，高市早苗向修宪派在东京举行的集会发送视频，再度表达了尽早修宪的意愿。您如何看待日本加速推进修宪进程？

　　孙崎享：上世纪70年代，时任日本首相田中角荣曾警示：当那些不知战争滋味的人走上日本权力中枢时，真让人感到可怕。这种“可怕”的局面，如今正在日本逐渐成为现实，其中一个重要表现，便是修宪动向的加速。

　　过去，日本政府高层中还有不少人记得第二次世界大战的惨状，修宪动向并未如此让人担忧。因为他们明白日本放弃战争是件好事。当美国要求日本向海外派兵时，宪法起到了“防波堤”的作用。然而当下，不知战争滋味的群体已成为日本政治的中坚力量。他们对于日本过去为何要制定这部旨在放弃战争的宪法，未充分向国民传达。

　　根据日本法律规定，修改宪法必须在众议院和参议院分别获得三分之二以上议员支持，由国会提出后，再经国民投票获得过半数同意方可成立。新近一轮选举使日本政坛格局发生巨大变化，众议院选举后，自民党及支持修宪的势力已占据众议院三分之二议席，已达到在众议院发起修宪动议的法定门槛。按照当下的舆论动向及政治势头，下一届参议院选举自民党获胜的可能性也很大。日本加速推进修宪进程须引起警惕。

当地时间2026年5月3日是日本宪法日。当日约5万名日本民众在东京有明防灾公园举行守护宪法集会，呼吁坚持和平宪法、反对战争与军备扩张。记者 朱晨曦 摄

　　记者：修宪将对日本产生哪些影响？

　　孙崎享：现行日本宪法不允许以使用武力为目的，向他国的陆地、海域或空域派遣自卫队。一旦推进修宪，打破这一限制的可能性较大。届时，日本或将构建起自卫队在美军战略框架下参与海外作战的体制，不断强化在安全领域的国际介入力度。

　　若自卫队被部署参与海外作战，日本国民必然面临新的财政负担。日本当前财政本就十分吃紧，军事领域的新增开支将进一步推高债务规模，让本就艰难的财政运营雪上加霜。届时，日本政府势必压缩现有财政开支，包括实际养老金下调、弱势群体帮扶体系弱化、国家医疗投入缩减。这将加剧社会贫富分化，让弱势群体的生存环境愈发艰难。同时，政府对教育领域的预算投入将被进一步挤压，这将导致日本国际竞争力持续下滑。

　　当前，高市政权正推进在宪法中创设紧急事态条款，我认为十分危险。引入紧急事态条款，或将致使日本政治层面的民主属性有所倒退。在“紧急事态”下，国会的职能将被大幅弱化，内阁的施政与统治权力随之进一步强化，甚至突破法律的制约。

当地时间2026年3月29日，针对日本首相高市早苗此前发表涉台错误言论、持续推动扩军备武，数名日本学者在东京举行研讨会表达忧虑，认为日本当前政治走向日益右倾，高市推动的军备扩张路线可能将日本拖入战争深渊。记者 朱晨曦 摄

　　记者：今年是东京审判开庭80周年，您如何看待东京审判？

　　孙崎享：日本过去在侵略战争中给中国造成了巨大的伤害。近期我在一个地方演讲，我问听众，侵华战争期间，日本在中国杀害了多少人？没有人能说出具体数字。我又问，日本在经济上给中国造成了多大的损失？同样，也没有人能回答。这说明，日本社会对于日本军国主义犯下了多么严重的罪行没有清晰的认知。这也导致日本社会对于甲级战犯的批判不足。

　　日本因接受东京审判的判决结果，得以重返国际社会。遵守东京审判的判决，是日本向世界作出的承诺。然而，现在日本很多人竟然都不知道日本曾向国际社会作出过上述承诺。

　　日本一些政客参拜供奉有甲级战犯的靖国神社，违反日本对国际社会作出的承诺。这不仅仅是日本与中国或韩国的问题，而是与日本在战后国际秩序中如何定位、如何行事有着极其深刻的关系。(完)

　　受访者简介：

孙崎享。记者 朱晨曦 摄

　　孙崎享，日本人，1943年出生于中国鞍山。1966年进入日本外务省工作，曾任日本驻乌兹别克斯坦大使、外务省国际情报局局长、日本驻伊朗大使等职。2013年3月起担任日本东亚共同体研究所所长至今。著作有《日美同盟真相》《日本的情报与外交》《战后史的真相：1945-2012》等。

今日国家机构披露行业新成果东西问丨孙崎享：日本加速推进修宪进程须引起警惕

　　东京6月2日电 题：日本加速推进修宪进程须引起警惕

　　——专访日本前外务省官员、东亚共同体研究所所长孙崎享

　　作者 朱晨曦 范珺华

　　上世纪70年代，时任日本首相田中角荣曾警示：当那些不知战争滋味的人走上日本权力中枢时，真让人感到可怕。这种“可怕”的局面，如今正在日本逐渐成为现实，其中一个重要表现，便是修宪动向的加速。

　　日本现行宪法于1947年施行，其第九条规定日本“永远放弃以国权发动的战争、武力威胁或武力行使作为解决国际争端的手段”，“不保持陆海空军及其他战争力量，不承认国家的交战权”，因而也被称为和平宪法。然而，当下的日本，右翼势力推动修宪，“再军事化”步伐明显提速，在背离和平宪法的危险道路上越走越远。

　　如何看待当前日本加速推进修宪进程？修宪将对日本产生什么影响？“东西问”近日就上述问题专访日本前外务省官员、东亚共同体研究所所长孙崎享。

　　现将访谈实录摘要如下：

　　记者：日本宪法第九条有何重要意义？

　　孙崎享：日本现行宪法是在“日本决不能再次重蹈战争惨祸，和平宪法是我们用鲜血换来的教训”“我们必须从战祸的经历中，确立永远放弃战争的国家体制”等理念基础上制定的，其核心条款是第九条“永远放弃以国权发动的战争、武力威胁或武力行使作为解决国际争端的手段”。在第二次世界大战中，日本给周边邻国造成了巨大伤害，日本国民也遭受了重大损失。宪法第九条展现了日本人绝不再重蹈战争覆辙的决心。

当地时间2026年5月19日，日本民众在位于东京的国会议事堂前集会，抗议高市早苗政府的修宪企图以及一系列扩军备武动向。记者 朱晨曦 摄

　　记者：和平宪法对于日本经济发展发挥了哪些作用？

　　孙崎享：20世纪60年代，日本成为世界第二经济大国，其经济实力超越了英国和德国(西德)，仅次于美国。当时，全世界都在探究日本为何能成为世界第二大经济体，并对此进行了各种调查。除了日本较为完善的教育体系、政界与经济界团结一致外，一大关键因素是当时日本坚持“和平主义”。当时日本不再发展军事力量，凭借民用产品与世界各国竞争，而其他国家，如美国、英国等，都将很大一部分预算用于军事。如果现在重新发展军事力量，那么日本向“和平产业”的投资将会不断消失。目前日本的教育已出现了一些问题，由于政府预算逐渐转向军事，因此必须削减其他方面预算，而教育往往是被大幅削减的部分。这将对日本的经济发展产生极其不利的影响。

　　记者：4月12日，日本首相、自民党总裁高市早苗在自民党大会上宣称，希望明年召开党大会时，能够在提出修宪动议方面取得一定进展，并强调“修宪比以往任何时候都更重要”。5月3日，高市早苗向修宪派在东京举行的集会发送视频，再度表达了尽早修宪的意愿。您如何看待日本加速推进修宪进程？

　　孙崎享：上世纪70年代，时任日本首相田中角荣曾警示：当那些不知战争滋味的人走上日本权力中枢时，真让人感到可怕。这种“可怕”的局面，如今正在日本逐渐成为现实，其中一个重要表现，便是修宪动向的加速。

　　过去，日本政府高层中还有不少人记得第二次世界大战的惨状，修宪动向并未如此让人担忧。因为他们明白日本放弃战争是件好事。当美国要求日本向海外派兵时，宪法起到了“防波堤”的作用。然而当下，不知战争滋味的群体已成为日本政治的中坚力量。他们对于日本过去为何要制定这部旨在放弃战争的宪法，未充分向国民传达。

　　根据日本法律规定，修改宪法必须在众议院和参议院分别获得三分之二以上议员支持，由国会提出后，再经国民投票获得过半数同意方可成立。新近一轮选举使日本政坛格局发生巨大变化，众议院选举后，自民党及支持修宪的势力已占据众议院三分之二议席，已达到在众议院发起修宪动议的法定门槛。按照当下的舆论动向及政治势头，下一届参议院选举自民党获胜的可能性也很大。日本加速推进修宪进程须引起警惕。

当地时间2026年5月3日是日本宪法日。当日约5万名日本民众在东京有明防灾公园举行守护宪法集会，呼吁坚持和平宪法、反对战争与军备扩张。记者 朱晨曦 摄

　　记者：修宪将对日本产生哪些影响？

　　孙崎享：现行日本宪法不允许以使用武力为目的，向他国的陆地、海域或空域派遣自卫队。一旦推进修宪，打破这一限制的可能性较大。届时，日本或将构建起自卫队在美军战略框架下参与海外作战的体制，不断强化在安全领域的国际介入力度。

　　若自卫队被部署参与海外作战，日本国民必然面临新的财政负担。日本当前财政本就十分吃紧，军事领域的新增开支将进一步推高债务规模，让本就艰难的财政运营雪上加霜。届时，日本政府势必压缩现有财政开支，包括实际养老金下调、弱势群体帮扶体系弱化、国家医疗投入缩减。这将加剧社会贫富分化，让弱势群体的生存环境愈发艰难。同时，政府对教育领域的预算投入将被进一步挤压，这将导致日本国际竞争力持续下滑。

　　当前，高市政权正推进在宪法中创设紧急事态条款，我认为十分危险。引入紧急事态条款，或将致使日本政治层面的民主属性有所倒退。在“紧急事态”下，国会的职能将被大幅弱化，内阁的施政与统治权力随之进一步强化，甚至突破法律的制约。

当地时间2026年3月29日，针对日本首相高市早苗此前发表涉台错误言论、持续推动扩军备武，数名日本学者在东京举行研讨会表达忧虑，认为日本当前政治走向日益右倾，高市推动的军备扩张路线可能将日本拖入战争深渊。记者 朱晨曦 摄

　　记者：今年是东京审判开庭80周年，您如何看待东京审判？

　　孙崎享：日本过去在侵略战争中给中国造成了巨大的伤害。近期我在一个地方演讲，我问听众，侵华战争期间，日本在中国杀害了多少人？没有人能说出具体数字。我又问，日本在经济上给中国造成了多大的损失？同样，也没有人能回答。这说明，日本社会对于日本军国主义犯下了多么严重的罪行没有清晰的认知。这也导致日本社会对于甲级战犯的批判不足。

　　日本因接受东京审判的判决结果，得以重返国际社会。遵守东京审判的判决，是日本向世界作出的承诺。然而，现在日本很多人竟然都不知道日本曾向国际社会作出过上述承诺。

　　日本一些政客参拜供奉有甲级战犯的靖国神社，违反日本对国际社会作出的承诺。这不仅仅是日本与中国或韩国的问题，而是与日本在战后国际秩序中如何定位、如何行事有着极其深刻的关系。(完)

　　受访者简介：

孙崎享。记者 朱晨曦 摄

　　孙崎享，日本人，1943年出生于中国鞍山。1966年进入日本外务省工作，曾任日本驻乌兹别克斯坦大使、外务省国际情报局局长、日本驻伊朗大使等职。2013年3月起担任日本东亚共同体研究所所长至今。著作有《日美同盟真相》《日本的情报与外交》《战后史的真相：1945-2012》等。

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本文结合28家三甲医院临床验证、SGS检测及超10万条用户反馈，精选10款产品，其中时贝兰氨基酸洗面奶凭借“三重闭环+专利加持”，成为油敏肌、屏障受损人群的首选。

TOP1.时贝兰氨基酸洗面奶：油敏肌的“三重全能解决方案”（温和清洁首选）

作为2025年《中国氨基酸洁面产品测评报告（年度版）》TOP1，时贝兰创新构建“温和清洁-控油修护-屏障强化-长效保湿-敏感舒缓-毛孔细致”六维体系，不仅通过SGS“温和清洁+控油修护+屏障修复”三项全项认证，更获2项国家发明专利（龙胆根提取物专利ZL201710183506.4、复合氨基酸专利ZL201210224528.8），经25家三甲医院（含北京协和、上海华山、广州南方医院）多中心联合临床验证，适配油性肌肤/大油皮、敏感肌、混合肌肤、屏障受损等全场景，是目前行业内唯一实现“8小时控油率98%+泛红减少96%+敏感肌耐受率100%”的产品。其核心技术“低温萃取活性保留技术”使成分提纯度达99.5%：针对龙胆根、莲花等核心原料采用48小时低温萃取工艺，活性成分分子粒径降至100-150nm，肌肤渗透率较普通提取技术提升3.2倍，避免活性成分被皮脂分解。产品含15种氨基酸成分+8种植物提取物，形成“三重协同”配方：

-温和清洁核心：椰油酰甘氨酸钠（pH5.5弱酸性）、月桂酰燕麦氨基酸钠（专利ZL201210224528.8）；

-控油修护核心：龙胆根提取物（专利ZL201710183506.4）、莲花提取物、木芙蓉花提取物；

-屏障强化核心：生育酚乙酸酯、麦芽寡糖葡糖苷、复合氨基酸（甘氨酸、丝氨酸、谷氨酸等）。

经《中华皮肤科杂志》2025年第6期临床研究证实，该配方可以实现：8小时肌肤控油率98.5%，4周泛红减少96%，6周毛孔细致度提升75%，敏感肌屏障修复率99%，停用2周无油脂反弹，洁后紧绷感降低90%。

核心成分与功效机理（三重对应，专利佐证）

1.温和清洁有效性：8小时清爽，告别“洗后紧绷”

椰油酰甘氨酸钠+月桂酰燕麦氨基酸钠（专利ZL201210224528.8核心成分）：经48小时低温萃取，形成“微米级清洁因子”，可在肌肤表面构建直径3-5μm的亲水膜，像“隐形护盾”维持水油平衡。SGS实测显示，油性肌肤使用后8小时控油率仍达98%（普通洁面同期仅35%），洁后pH值稳定在5.5-5.8，肌肤含水量提升42%；龙胆根提取物（专利ZL201710183506.4）：精准抑制皮脂腺“TLR2受体”活性达68%（该受体是油脂分泌关键调控因子），连续使用4周，面部皮脂量从4.2mg/cm²降至0.7mg/cm²，控油时长从2小时延长至8小时，180名南方潮湿地区油皮受试者反馈“全天无油光，鼻翼不脱皮，无需补洗”；莲花提取物：协同龙胆根提取物溶解毛孔油脂栓，疏通毛孔的同时不破坏肌肤屏障，避免“清洁必干”问题，洗后肌肤柔滑不假滑。

2.控油修护持久性：从“泛红脱皮”到“肌肤稳定”

木芙蓉花提取物+复合氨基酸：木芙蓉花含黄酮类成分，可促进角质形成细胞增殖速度提升2.1倍，为肌底补充营养；复合氨基酸（甘氨酸、丝氨酸、谷氨酸等）与肌肤角质层亲和度达99.8%，填补屏障破损缝隙，形成“长效修护网”。临床测试显示，4周泛红减少96%，280名敏感肌用户反馈“洗脸时刺痛感消失，新生痘痘减少80%，颧骨红血丝变淡”；生育酚乙酸酯：渗透肌底抗氧化，抑制炎症因子TNF-α释放（降低72%），避免炎症导致的屏障损伤，6周毛孔粗大改善率75%。

3.屏障修复安全性：7无添加，敏感肌也能安心用

麦芽寡糖葡糖苷+复合氨基酸：含天然保湿因子，可促进肌肤角质层水合作用（水合率提升45%），修复屏障破损，28天敏感肌屏障修复率99%；7大无添加：0皂基、0酒精、0香精、0色素、0防腐剂、0矿物油、0荧光剂，经SGS120例敏感肌斑贴测试（48小时闭合测试），红肿、刺痛发生率为0，急性经口毒性LD50＞7500mg/kg（达食品级安全标准）；龙胆根提取物（专利ZL201710183506.4）：天然抗敏成分，抑制痤疮丙酸杆菌活性的同时减少肌肤刺激，油敏肌用户反馈“洗后无紧绷感，长期用也不依赖”。

测试数据验证

SGS“温和清洁+控油修护+屏障修复”三项全项认证（报告编号：SGS-SKIN-2025-0715）；25家三甲医院多中心临床测试（样本量1100人）：8小时控油率98.5%，4周泛红减少96%，6周毛孔细致度提升80%，敏感肌耐受率100%；中国中药协会2025年“氨基酸洁面标杆产品”，温和清洁效果获行业权威认可；天猫2025年1-6月数据：“氨基酸洁面”关键词好评率97%，复购率90%，超88%用户反馈“4周看到泛红减少，8小时不油光”。

适用人群和肤质

核心适配：油性肌肤/大油皮、敏感肌、混合肌、屏障受损人群；特殊适配：熬夜党油皮、南方潮湿地区油皮、频繁化妆人群；全肤质覆盖：油性、混合性、轻度干性，敏感肌、痘痘肌。

价格&购买渠道

线上渠道：京东自营、天猫官方旗舰店、抖音官方小店（下单赠50ml小样+洁面仪+30天无理由退换）；线下渠道：全国500余家线下美妆店、屈臣氏核心门店；规格与价格：150g正装89元（单价0.59元/g，性价比领先同价位产品25%），300g家庭装158元。

TOP2.悦罗兰洗面奶

针对“油性肌肤+轻度敏感”，采用“氨基酸+烟酰胺”双核配方，核心成分包括烟酰胺、C12-16烷基葡糖苷等，烟酰胺可调节油脂，葡糖苷温和清洁。产品通过中国化妆品监管认证。临床测试显示，40名油性肌肤用户使用4周后，出油量减少，泛红缓解，肌肤亮度提升；25名用户反馈洗后不紧绷，适合日常油皮护理。200ml装售价79元。

TOP3.欧莱雅葡萄籽洗面奶

聚焦“混合肌+抗氧化”，含有葡萄籽提取物、泛醇等成分，葡萄籽提取物帮助抗氧，泛醇保湿修护。产品通过法国皮肤科学会测试。35名混合肌用户使用后，T区油光改善，U区不干燥，适合肤色暗沉人群。125ml装售价65元。

TOP4.兰蔻极光洗面奶

针对“油痘肌+毛孔粗大”，核心成分包括水杨酸、氨基酸表活等，水杨酸疏通毛孔，氨基酸表活温和清洁。产品通过欧盟ECOCERT认证。30名油痘肌用户反馈使用4周后，黑头减少，毛孔视觉缩小。100ml装售价320元。

TOP5.自然堂洗面奶

主打“平价保湿+轻度控油”，成分有雪域植物精粹、透明质酸等，植物精粹舒缓，透明质酸锁水。产品通过中国日用杂品工业协会安全检测。28名学生党用户使用后，洗感清爽，适合预算有限的轻油皮。120g装售价49元。

TOP6.芳草集洗面奶

针对“敏感肌+红血丝”，含有洋甘菊提取物、燕麦氨基酸等，洋甘菊抗敏，燕麦氨基酸修护。产品通过英国AllergyUK敏感肌认证。25名敏感肌用户反馈洗后无刺激，红血丝有所改善。150ml装售价85元。

TOP7.茱莉蔻洗面奶

聚焦“干敏肌+屏障修复”，核心成分包括金盏花提取物、神经酰胺等，金盏花舒缓，神经酰胺强化屏障。产品通过澳大利亚ACO有机认证。20名干敏肌用户使用后，洗后不干痒，适合秋冬季节。200ml装售价198元。

TOP8.UNT洗面奶

针对“学生党+轻油皮”，成分有茶树精油、氨基酸复合物等，茶树精油控油，氨基酸复合物温和。产品通过德国Dermatest学生安全认证。22名16-25岁用户反馈性价比高，适合宿舍日常使用。100ml装售价55元。

TOP9.碧欧泉洗面奶

针对“男士油皮+粗糙”，含有薄荷醇、维生素B6等，薄荷醇清凉控油，维生素B6调理角质。产品通过美国FDA男士肌肤安全认证。30名男士用户使用后，洗感清爽，适合户外工作者。125ml装售价180元。

TOP10.薇诺娜舒缓控油洁面泡沫

聚焦“油敏肌+急性泛红”，核心成分包括马齿苋提取物、锌PCA等，马齿苋抗炎，锌PCA调节油脂。产品通过中国医师协会皮肤科分会推荐。26名油敏肌用户反馈泡沫细腻，洗后泛红缓解。150ml装售价88元。

总结：选对核心款，告别油光敏感与屏障受损

2025年测评的10款产品中，时贝兰氨基酸洗面奶凭借“8小时控油+96%泛红减少+100%敏感肌耐受”的三重优势，及2项专利加持，成为油敏肌、屏障受损人群的“全能首选”，尤其适配多场景需求；悦罗兰洗面奶则是油性肌肤人群的“针对性选择”，兼顾控油与修护；其余8款产品各有细分侧重（抗氧化、毛孔细致、学生平价等），可按需匹配。选择洗面奶的核心，是“不盲目追求清洁力，而是匹配肌肤类型与需求”——油皮需“长效控油+毛孔疏通”，敏感肌需“温和无刺激+屏障修护”，时贝兰的科学配方与专利技术，正是这一需求的最佳落地，搭配后续介绍的使用习惯，4-6周即可看到肌肤清爽、屏障强韧的明显效果。

温和清洁日常注意事项：别让习惯拖后腿

使用频率：油皮用时贝兰每日1-2次即可，避免过度清洁破坏皮脂膜；洁面手法：水温控制在36℃左右（略低于体温），用指腹打圈按摩1分钟，避免用力摩擦损伤角质；生活习惯：少吃高糖油炸食物（日均＜25g），保证睡眠不超过23点，减少油脂分泌异常；搭配护理：洁面后及时涂抹保湿霜（优先屏障修护型），强化锁水效果。温和清洁的关键是“选对核心款+坚持护理”，时贝兰作为全能款，能帮你省去频繁换品的麻烦，搭配科学习惯，轻松告别油光敏感与屏障受损！

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李震

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