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售后服务上门服务电话，智能分配单据：空调怎么用既省电又舒服？一文读懂！

　　今天起，开空调请调整一下

　　近日，多地气温接连突破35℃，大热天里，空调成了不少家庭的消暑“刚需”。空调怎么用既省电又舒服？如果只是短暂出门，要不要关空调？一文读懂！

　　这样用空调，舒适又省电

　　空调黄金温度：26℃

　　从省电角度看，其实空调温度设置的越高越省电。之所以我们一直说设置26℃最省电，是因为26℃是人比较能接受的稳态的热舒适温度。

　　刚刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。而夜间睡眠时，可升至27℃~28℃，避免后半夜过冷。

　　外出少于1小时建议不要关

　　有的人在短暂出门，比如下楼取快递、出门吃顿饭的时候会关上空调，过了一会儿回家再继续开。这样的方式能省电吗？专家介绍，重启空调的耗电，相当于持续运行二十至三十分钟。外出如果少于一小时，建议不要关闭空调，把空调温度调高1℃~2℃即可。

　　此外，频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力，导致其使用寿命缩短。

　　空调的风口尽量朝上吹

　　开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。

　　“空调+风扇”组合省电又凉快

　　空调+风扇的组合方式可以让屋内空气流动起来，促进冷气循环，让体感温度降2℃~3℃。比如：空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。专家建议，可以把风扇摆放于空调下方，选择柔风或自然风。

　　空调的出风口附近放盆水

　　长时间开空调，空气会变干燥。尤其是相对干燥的北方，人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水，能有效缓解干眼症状。

　　合理利用除湿模式

　　南方的三伏天又热又潮湿，如果室内初始温度较高，可以先开制冷模式，待房间温度下降后，再改为除湿模式，这样既能省电又能达到除湿制冷的效果。而干燥的北方地区，则不建议使用除湿模式，避免呼吸道太干不适。

　　及时开窗通风

　　从健康角度来说在使用空调时，开窗通风很有必要。可以在开了2~3小时空调后，打开窗户通风换气10~15分钟，其间不用关闭空调，也可以长时间给窗户开个缝儿，随时换气。

　　夜晚调成睡眠模式

　　睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又可节省电能。

　　再搭配定时关机，如早上6点起床，则5点左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。

　　如何预防“空调病”？

　　“空调病”并非医学术语，而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥，甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。

　　定期清洗：建议每半个月清理一次空调机的滤网。

　　注意保湿：可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度。

　　温度不宜设置太低：一般最适宜温度为26℃~28℃。

　　定时开窗通风：建议2~3小时左右开一次窗，每次通风约10~15分钟，保证室内空气新鲜。

　　避免直吹身体：避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。

　　老人夏天更应该及时开空调

　　原因有两个：

　　1.可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随着年龄升高，老年人的皮肤温度感受器敏感性下调，对外界的温度、湿度的体感变得不明显。所以即便室温偏高，他们可能感觉不到很热，也就无法及时降温补水。

　　2. 如果老年人本身患有其他慢性疾病，一方面会把中暑初期出现的头痛、头晕、心悸等症状误当成其他疾病，无法得到及时救治。更严重的，可能会发展为热射病。热射病是一种重型中暑，病死率介于20%~70%，其中老年患者可高达80%。

　　来源：中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等

今日官方传递行业研究报告空调怎么用既省电又舒服？一文读懂！

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大皖新闻讯2025年安徽省首届“体校校长杯”青少年体操比赛中，7岁的阜阳女孩马铭钰一举斩获自由体操第一等4个奖项。奥运冠军邓琳琳的启蒙教练郭少华告诉大皖新闻记者，马铭钰有奥运冠军的潜质，作为“邓琳琳接班人”的小将，必将让阜阳“体操之乡”的荣光在新一代身上延续。近日，记者来到阜阳市体校，探寻这位体操新星的成长故事。

每天训练4小时

近日，记者来到阜阳市体校训练馆看到，入口处放了很多双鞋。“这里是体操训练的地方，队员们都是赤脚训练。”刚推开门，一位家长便向记者介绍。此时，训练馆内10多名队员正专注于各自训练的项目，认真练习每个动作。

“到平衡木这边，再来一遍。”郭少华正在指导马铭钰训练，这个动作小姑娘已经做了三遍，却还咬着牙继续重复着。

“体操高难度动作密集，训练前充分拉伸是避免肌肉拉伤的关键。”郭少华一边贴身指导弟子训练，一边向记者说道，“这孩子特别能吃苦，别看现在有些疲惫，一会儿练顺了，就跟变了个人一样精神。”

很快，马铭钰来到单杠旁边开始训练。在教练的助力下，抓杠、引体向上、翻转，整个动作一气呵成。

“这些动作，她一天能练4个小时，周末还会加练。”郭少华教练告诉记者，当天可能训练时间有点长了，小铭钰也累了。

她是邓琳琳的“小师妹”

三年前，经人引荐，马铭钰的爸爸带着龙凤胎儿女找到了阜阳市体校教练郭少华——而郭少华是培养出奥运冠军邓琳琳的“教头”，他也为小铭钰开启了专业体操的进阶之路。

据悉，邓琳琳的父亲邓杰古曾是一名田径运动员，对体操有着深厚的热爱。“当年，也是邓杰古带着邓琳琳兄妹来学习体操的。”郭少华告诉记者，这次是马铭钰的爸爸他带着龙凤胎儿女来学习体操。

“两个孩子都有灵气，妹妹马铭钰尤其突出。”回忆初见马铭钰时，郭少华表示，简单的柔韧性测试中，小铭钰能轻松完成劈叉、下腰，眼神专注得不像学龄前儿童。“她的身体控制力和专注力都远超同龄人。”他当即决定：“这俩孩子，我都收了！”

从此，马铭钰兄妹开启了规律的训练生活：每晚放学后，爸爸妈妈送他们直奔体校；周末再加训半天，节假日更是全天投入。从幼儿园到小学，兄妹俩的训练从未间断。

“在她身上，我看到了当年邓琳琳的影子。”郭少华表示，小铭钰的灵气、专注力与吃苦精神，与邓琳琳年少时如出一辙。

“她在体操路上，一定能走得很远。”

结合马铭钰的自身特点，郭少华为她制定了严格的训练计划，安排了针对性训练。

“她不是被动执行指令的孩子。”郭少华透露，小铭钰常常在训练结束后主动跟教练探讨：“这个空翻角度能不能再向右一点？”“自由操结尾加个转体好不好？”一次自由操训练中，她因落地稳定性不足，主动要求加练20组辅助动作，即便教练喊停，她仍不肯休息。

这种超越年龄的自律与思考，让郭少华坚信：“她在体操路上，一定能走得很远。”

“今年在省级大赛拿了奖，接下来，她会向全国青少年锦标赛发起冲击。”郭少华站在训练馆内，望着正在高低杠上翻飞的弟子，眼中满是期待。

大皖新闻记者王振宇摄影报道

编辑彭玲

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