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　　高考将至，考生进入考前调整阶段。如何科学规划作息，出现失眠、中暑等身体不适该如何应对？西安市红会医院心身医学科主任、副主任医师王莹从作息调整、日常饮食、急症处置、家长陪护等方面给出科学建议，提醒考生清淡膳食、不乱进补药膳，高温天做好防暑，女生痛经可提前就医备药。家长同步作息、适度留白，帮助考生平稳调适身心、从容迎战高考。(记者 党田野 西安报道）

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鲁网12月15日讯一封感谢信，跨越上千里，寄给国网枣庄供电公司山亭供电中心员工王超超，感谢他捐献造血干细胞的义举。写信人是成功配对的受惠患者，来自浙江杭州。

“恩人，万分感谢您无私的捐献，给予我重生的希望……”患者是两个孩子的妈妈，上有四个老人，对配型成功充满感恩和期待：“在漫长的等待中，生活就像乱了套，阴沉而黑暗。您的出现像一束光，照亮了我的生活。”

王超超，是一名退伍军人，2023年成为一名山亭西集供电所网格经理，负责南官庄、凤凰庄等20个台区共1915户用电服务。工作中，他勤于巡视辖区供电设施，走街串巷主动入户问需，想方设法解决困扰农村客户用电问题。针对今年降雨持续时间长容易引起部分客户表箱跳闸现象，他创新采用硬质塑料板赶制一批“下户表箱遮雨伞”，让两个老旧台区安然度过持续降雨袭扰。针对个别表箱引发的客户墙体渗水问题，他化身“泥瓦匠”，帮助共同处理直至问题消除，赢得了村民们认可。

“十万分之一缘分，是无血缘关系的两个人的配型成功概率，虽然等了12年，想法始终未变。”今年35岁王超超介绍说，自己捐献造血干细胞的初衷，始于义务献血行动。2009年至2011年，他参军入伍，首次在部队中参加义务献血行动。2013年，退伍后他再次参加义务献血并现场登记采样，加入了中华骨髓库。今年8月，接到了中国造血干细胞捐献者资料库管理中心通知，他与一名血液患者配型成功，请他准备赴浙江杭州住院采集。期间，时间推迟至10月，地点改在了济南。

虽已不是毛头小伙，虽已成家并有了两个可爱的孩子，但接到通知的一刹那，王超超没有犹豫。他说服妻子，打消年过六旬的父母的担心，正式向供电所请假并交代好20个台区的工作，于10月29日按时抵达济南，接受为期一周时间的造血干细胞采集。

10月29日至11月3日，王超超在济南解放军某医院接受了为期5天的造血干细胞采集。经过采集同意书签字、血常规化验、动员剂注射和采集，先后注射9针，捐献造血干细胞悬液300ml。至此，他成为枣庄市第92名捐献造血干细胞的志愿者。

可贵的是，王超超对此不留名不张扬，全所上下都以为他只是家中有事，直至同事李旭无意中看到他捐献证书。“入职一年就能下村管台区，他在全所是第一个。”李旭是王超超入职后的师傅，手把手教他登杆，带他登门入户管台区，此前为他学东西快、做事干脆利索而欣慰，如今深深钦佩他捐献救人的义举，“能和王超超做同事感到骄傲，我也要向他学习。”

“王超超加入了‘红石榴计划’志愿服务，是公司上千名志愿者中的一员。”公司党委党建部主任曹凯介绍说，“红石榴计划”是公司依托枣庄万亩榴园的实际，借喻石榴激情饱满、孕育希望的寓意推出的志愿帮扶活动，至今坚持27年，获评中国青年志愿者优秀组织奖，通过爱心接力传递不断凝聚向上向善力量。（通讯员鞠同心）

杜方奇

《外媒观察》全球治理倡：议正是当今国际关系发展所缺