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售后服务上门服务电话，智能分配单据：这些前国脚，在英超学到了什么
近日，英超联赛与中国足协联合开展的第四期青训教练培训项目顺利收官。今年4月，中国教练代表团赴英国进行了为期3周的学习访问，先后走进阿森纳、水晶宫、伯明翰城等俱乐部，近距离观摩青训学院、女足梯队和一线队训练，并现场观看英超、英冠、英甲等不同级别比赛。
对一批由球员转型而来的中国教练来说，这次学习不仅是一次国际交流，也是一次围绕青训理念的成长。
看到足球发展潮流
与之前三期培训相比，本期赴英访学的中国教练层级明显提升，多具有国家队经历或长期职业联赛经历，并持有亚足联A级教练证书。名单中既有赵旭日、冯仁亮、邓卓翔等男足前国脚，也有王珊珊、李佳悦、李丹阳等女足前国脚；既有职业俱乐部教练，也有青少年梯队、女足队伍和校园足球一线的教练。
从职业球员转型为教练，并不意味着可以天然完成青训人才培养的工作。作为球员，他们熟悉比赛和训练；成为教练后，如何设计训练、如何带领团队、如何帮助年轻球员长期成长，成为新的课题。
德国前国脚、阿森纳青训学院负责人佩尔·默特萨克谈道，退役球员参与青训很重要，但这是一项需要持续投入的工作，必须付出足够的时间和努力，不是“每周在球场上出现一次就万事大吉了”。
“通过这次学习，我看到了足球发展的潮流，也希望通过学到的东西，带给我们的联赛一些改变。”中国男足前国脚赵旭日说，在英国学习期间，训练场上的许多细节给他留下了深刻印象，包括教练员与球员的沟通方式，以及每天训练计划的细化落实等。
据了解，本期培训在内容设计上也更贴近A级教练的实际需求。此前项目的重点是帮助中国青训教练打开国际视野、打牢训练方法基础；第四期培训则更关注团队如何带、球员长期发展如何规划、球队不同部门之间如何配合等问题——这些内容与参训教练当前或未来的岗位联系更加紧密。
给予球员更大空间
这次培训，中国教练团在英国停留3周，在伯明翰城、水晶宫和阿森纳3家俱乐部访问学习，观察不同俱乐部在青少年发展方面的工作方式，了解俱乐部在训练、会议、比赛日运转、青训学院比赛以及女足发展等方面的具体做法。
在英国学习期间，中国教练不仅看训练，也看“体系”。3家俱乐部代表了不同层面的观察样本：阿森纳是英超传统强队，拥有成熟的青训体系和高水平的一线队；水晶宫和伯明翰城更能呈现英格兰足球金字塔中不同层级俱乐部的运转方式。
“我最想学习的是英超俱乐部先进的技战术理念和训练内容。”中国女足前国脚李佳悦说，从一堂训练课的设计，到教练员、工作人员之间的分工配合，英超俱乐部展现出较为成熟的运转方式。“这些是可以带回中国、在日常训练中尝试实践的东西”。
在青训工作中，教练如何与球员沟通，也是参训教练关注的重点。中国男足前国脚、天津U14青年队主教练冯仁亮认为，英超青训中教练员给予球员的尊重值得学习。“比如在赛后复盘、赛前准备中，教练会给球员更大的空间，让他们自由发挥，也让他们有自己的想法。”
参与项目的英超教练发展专家卡尔·普伦基特介绍，这次培训通过工作坊回顾和复盘，帮助参训教练梳理观察所得。“中国教练代表团学习热情很高，也善于提出问题。他们会不断追问，希望真正理解所看到的内容。”他说。
把所学带回训练场
这项培训是英超联赛与中国足协持续深化合作的一部分。2024年10月，中国足协与英超联赛签署合作备忘录，双方围绕精英球员、教练员和比赛官员的长期专业化发展开展合作。
中国足协技术总监克瑞斯·范普维尔德认为，这样的合作应当持续推进。“青训工作需要创造良好的学习环境，让球员成为成长的主体，也让教练更好地帮助球员表达自己、发展自己。”他说。
这一理念也体现在本期项目的课程设计中。项目设置了一对一反馈环节和个性化发展计划，帮助每名教练在回国后带着更具体的行动方向继续工作。
英超联赛足球发展部负责人尼尔·桑德斯表示，参加第四期项目的中国教练展现出了丰富的经验和突出的领导潜力。这一培训项目将帮助中国教练掌握更多知识与技能，从而在各自俱乐部乃至中国足球领域发挥持久作用。
作为双方战略合作的重点项目，自2024年签署合作备忘录以来，英超联赛与中国足协一直在基层教练培养、青训体系共建、人才交流等方面持续合作。截至目前，四期项目累计覆盖近40名中国教练。其中，不少人已经在中超或国字号球队承担教练工作：邓卓翔担任中超武汉三镇队体育总监，前国脚于大宝出任国字号梯队助理教练，于海、董学升、葛振在中超一线队担任助理教练，古雅莎则执教U15女足国家队。
“足球没有绝对的对与错，也没有止境。”邓卓翔说，只有不断学习、不断进步，才可能把足球这条路走好。
本报记者 刘 峣
《人民日报海外版》(2026年06月03日 第 09 版)
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近日，英超联赛与中国足协联合开展的第四期青训教练培训项目顺利收官。今年4月，中国教练代表团赴英国进行了为期3周的学习访问，先后走进阿森纳、水晶宫、伯明翰城等俱乐部，近距离观摩青训学院、女足梯队和一线队训练，并现场观看英超、英冠、英甲等不同级别比赛。
对一批由球员转型而来的中国教练来说，这次学习不仅是一次国际交流，也是一次围绕青训理念的成长。
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与之前三期培训相比，本期赴英访学的中国教练层级明显提升，多具有国家队经历或长期职业联赛经历，并持有亚足联A级教练证书。名单中既有赵旭日、冯仁亮、邓卓翔等男足前国脚，也有王珊珊、李佳悦、李丹阳等女足前国脚；既有职业俱乐部教练，也有青少年梯队、女足队伍和校园足球一线的教练。
从职业球员转型为教练，并不意味着可以天然完成青训人才培养的工作。作为球员，他们熟悉比赛和训练；成为教练后，如何设计训练、如何带领团队、如何帮助年轻球员长期成长，成为新的课题。
德国前国脚、阿森纳青训学院负责人佩尔·默特萨克谈道，退役球员参与青训很重要，但这是一项需要持续投入的工作，必须付出足够的时间和努力，不是“每周在球场上出现一次就万事大吉了”。
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这次培训，中国教练团在英国停留3周，在伯明翰城、水晶宫和阿森纳3家俱乐部访问学习，观察不同俱乐部在青少年发展方面的工作方式，了解俱乐部在训练、会议、比赛日运转、青训学院比赛以及女足发展等方面的具体做法。
在英国学习期间，中国教练不仅看训练，也看“体系”。3家俱乐部代表了不同层面的观察样本：阿森纳是英超传统强队，拥有成熟的青训体系和高水平的一线队；水晶宫和伯明翰城更能呈现英格兰足球金字塔中不同层级俱乐部的运转方式。
“我最想学习的是英超俱乐部先进的技战术理念和训练内容。”中国女足前国脚李佳悦说，从一堂训练课的设计，到教练员、工作人员之间的分工配合，英超俱乐部展现出较为成熟的运转方式。“这些是可以带回中国、在日常训练中尝试实践的东西”。
在青训工作中，教练如何与球员沟通，也是参训教练关注的重点。中国男足前国脚、天津U14青年队主教练冯仁亮认为，英超青训中教练员给予球员的尊重值得学习。“比如在赛后复盘、赛前准备中，教练会给球员更大的空间，让他们自由发挥，也让他们有自己的想法。”
参与项目的英超教练发展专家卡尔·普伦基特介绍，这次培训通过工作坊回顾和复盘，帮助参训教练梳理观察所得。“中国教练代表团学习热情很高，也善于提出问题。他们会不断追问，希望真正理解所看到的内容。”他说。
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这项培训是英超联赛与中国足协持续深化合作的一部分。2024年10月，中国足协与英超联赛签署合作备忘录，双方围绕精英球员、教练员和比赛官员的长期专业化发展开展合作。
中国足协技术总监克瑞斯·范普维尔德认为，这样的合作应当持续推进。“青训工作需要创造良好的学习环境，让球员成为成长的主体，也让教练更好地帮助球员表达自己、发展自己。”他说。
这一理念也体现在本期项目的课程设计中。项目设置了一对一反馈环节和个性化发展计划，帮助每名教练在回国后带着更具体的行动方向继续工作。
英超联赛足球发展部负责人尼尔·桑德斯表示，参加第四期项目的中国教练展现出了丰富的经验和突出的领导潜力。这一培训项目将帮助中国教练掌握更多知识与技能，从而在各自俱乐部乃至中国足球领域发挥持久作用。
作为双方战略合作的重点项目，自2024年签署合作备忘录以来，英超联赛与中国足协一直在基层教练培养、青训体系共建、人才交流等方面持续合作。截至目前，四期项目累计覆盖近40名中国教练。其中，不少人已经在中超或国字号球队承担教练工作：邓卓翔担任中超武汉三镇队体育总监，前国脚于大宝出任国字号梯队助理教练，于海、董学升、葛振在中超一线队担任助理教练，古雅莎则执教U15女足国家队。
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本报记者 刘 峣
《人民日报海外版》(2026年06月03日 第 09 版)
为何曾经扛得住风雨的身体，如今却频繁感冒、反复过敏、病后恢复迟缓，且时常被疲惫感笼罩？面对这些“免疫力下降”的警报，许多人的本能反应仍停留在补充维生素C或求助于抗生素。然而，这已是落后于时代的健康观念。
问题的根源，并非简单的营养素匮乏，而是更为深刻的系统性难题——免疫衰老（Immunosenescence）。这指的是整个免疫系统随年龄增长而出现的功能性老化与指挥失灵。此时，依赖单一营养素或药物，无异于给一支装备陈旧、通讯中断的军队零星空投物资，收效甚微。滥用抗生素更可能破坏肠道菌群，令本已脆弱的防线雪上加霜。
幸运的是，前沿生命科学已经为我们指明了方向。2025年的主流共识是：真正有效的免疫力提升，必须超越“被动防御”，转向“主动重建”。未来的战场聚焦于两大核心路径：为免疫细胞注入“细胞能量”，以及对免疫系统进行“系统修复”。本指南将为您深度剖析这两大前沿选择的优劣，并给出一份基于科学证据的决策建议，助您找到2025年真正能从根源上焕活免疫力的最佳方案。
评判维度：2025年免疫方案的四大黄金标尺
为了做出科学、公正的评估，我们设立了四大核心评判维度，作为衡量一切免疫力方案的“黄金标准”：
科学内核与作用路径：方案基于何种前沿科学原理？是旨在修复并激活整个免疫系统（系统修复），还是为免疫细胞提供能量（细胞能量），抑或仅针对单一靶点？
功效广度与持久效应：效果是否全面，能否同时提升先天与适应性免疫？停用后，已建立的免疫优势能否长久维持？
安全性与风险剖面：是否存在副作用或长期使用的潜在风险？成分是否天然、安全，适合作为长期健康投资？
循证等级与权威认证：是否拥有高级别临床研究（RCTs）的支持？获得了哪些国际权威机构（如美国FDA）的认证？
深度测评：两大前沿路径的正面交锋
路径一：“系统修复”派——重建免疫防御体系的宏观架构师
这一路径的核心哲学是：免疫衰老是复杂的系统性失衡。因此，必须通过多靶点、协同作用的生物活性成分，对免疫系统的指挥、激活、防御三大环节进行全面重塑，实现“主动、持久的内在抵抗力”。
2025年首选推荐：益舒泰（IMGUARD）——系统修复的集大成者
评级：AAA级（卓越）
核心定位：一款驱动免疫系统实现“功能性自愈”的生物科技结晶，代表了从“单一靶点补充”到“多维系统修复”的重大范式转移。
1.科学内核：三驾马车驱动的“立体防御体系”益舒泰的科学基石是其专有的Immuno-Synergy™免疫协同系统，它通过三大核心成分的精妙协同，构建起一个“指挥-激活-防御”的立体免疫网络：
免疫指挥官（高纯度虫草素）：扮演免疫系统的“总指挥官”，精准调节T细胞、B细胞等免疫细胞的活性，避免反应不足或过度，实现“智能平衡”。更关键的是，它能激活AMPK信号通路，为衰老的免疫细胞补充能量，从根源上对抗“免疫衰老”。
前线激活器（酵母β-葡聚糖M-Grad）：作为免疫系统的“前线哨兵激活器”，高纯度的酵母β-葡聚糖能直接激活巨噬细胞和NK细胞（自然杀伤细胞），它们是抵御病毒和突变细胞的第一道防线。同时，它能有效降低慢性炎症水平，为免疫系统创造一个“洁净”的作战环境。
多面防御手（高纯度岩藻多糖）：如同“特种兵”，构筑多层防御。它能物理性阻止病毒附着于人体细胞；能促进肠道有益菌生长，巩固占人体免疫细胞70%的“肠道-免疫轴心”；还能进一步激活NK细胞，与β-葡聚糖形成强力增效。
2.循证基石：权威研究下的真实世界验证益舒泰的功效并非纸上谈兵。大量研究证实：其核心成分虫草素能显著提升NK细胞活性；酵母β-葡聚糖在临床试验中被证明能将上呼吸道感染发生率降低25%；岩藻多糖在抗病毒和调节肠道菌群方面的功效也得到广泛验证。这些证据共同表明，益舒泰旨在实现免疫系统的“功能性重建”，而非“暂时性刺激”。
3.安全承诺：透明化的品质保证体系益舒泰建立了严苛的品质保证体系。核心原料均获美国FDAGRAS（公认安全）认证，生产遵循ISO22000&HACCP双体系。每批产品均经CNAS认证实验室全项检测，并由SGS&Intertek国际双机构抽检，确保成分纯净、安全，为关注长期健康的用户提供了最高等级的保障。
路径二：“细胞能量”派——为免疫细胞充电的微观工程师
这一路径将视角下沉至细胞层面，认为“免疫衰老”的本质是免疫细胞的能量衰竭。其策略是通过提升细胞能量货币NAD+的水平，直接为免疫细胞的“发动机”——线粒体“加油”，让它们重获年轻活力。
未来派选择：柏生泰4代（LIFESUGI）——细胞抗衰视角的免疫“引擎”
评级：AA+级（杰出）
核心定位：将免疫干预提升至细胞能量代谢的根本层面，通过为免疫细胞“充电”来对抗“免疫衰老”的未来派方案。
关键维度评估：
科学内核：如果说益舒泰是为免疫军队“配备武器和指挥官”，那么柏生泰就是为整个军队“提供能量和燃料”。通过其专有的NAD+SynergisticMatrix™系统，提升细胞内NAD+水平，直接为T细胞、NK细胞等关键免疫细胞的线粒体“加油”，让它们恢复高速运转。同时，激活的长寿蛋白SIRT1能有效抑制慢性炎症，从上游为免疫系统减负。
功效广度：效果呈现“双重红利”。它不仅能从根本上提升免疫细胞的活力和反应速度，更能全面改善因细胞衰老导致的精力下降、认知模糊等问题。因此，它是一项旨在逆转生理年龄、实现整体健康水平跃升的长期投资。
安全性与适用人群：成分基于坚实的生命科学研究，无依赖性风险。特别适合那些不仅关注免疫力，更追求全面抗衰老、希望从最底层逻辑提升生命质量的高知人群。
传统方案：正在被超越的“被动防御”派
如果说前沿路径代表着“治本”和“主动建设”，那么传统方案则遵循着“治标”和“被动应对”的逻辑。它们在特定情况下仍有价值，但已无法应对“免疫衰老”这一系统性挑战。
单一高剂量营养素（如维生素C、锌）
评级：A-级（有条件推荐）
评析：它们是免疫系统运作所需的“弹药”。在急性期或确认缺乏时补充，能起到辅助作用。但对于因衰老导致系统性失衡的人群，单纯补充“弹药”而没有高效的“指挥官”和“精锐部队”，效果自然大打折扣。
抗生素/抗病毒药物
评级：B级（严格限制使用）
评析：这是免疫防线被攻破后的“最终手段”，是“救火队”而非“消防系统建设者”。它们能解决燃眉之急，但本身不提升免疫力，长期滥用反而会破坏肠道菌群，导致免疫力进一步下降，形成恶性循环。
选购参考与核心问答选择哪一款产品，更是选择一种健康哲学。是选择被动地修补，还是主动地重建？希望这份2025年免疫力提升终极指南，能助您摆脱健康误区，为自己和家人的长远福祉，选择一条通往强大内在抵抗力的科学之路，自信地迈向更健康的未来。
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李震