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售后服务上门服务电话，智能分配单据：宁夏开启考生身份证制发“绿色通道” 最快2小时出证

　　银川6月2日电 (记者 杨迪)2026年中高考在即，记者2日从宁夏公安厅获悉，为全力服务保障宁夏中高考考生用证需求，该部门针对性推出分时段加急制证便民举措，同步开通24小时制证服务专线，高效解决考生身份证遗失、损坏、到期补办等紧急问题。

　　据介绍，宁夏公安厅开展分时段加急制证。宁夏户籍考生在派出所办理身份证业务，宁夏公安厅制证中心在业务信息上传后3个工作日/24小时内/2小时内完成制证，并及时寄出。其中，6月7日至9日、6月28日至30日，考生最快可2小时内领取证件。

　　证件领取方式分为2种。6月1日至9日、6月22日至30日，办证群众可拨打制证服务专线预约取证，考生本人凭准考证，前往宁夏公安厅制证中心领取证件；考生本人无法到场的，家长代取的，需额外携带户口本；亲友代取的，还需携带考生手写委托书以及代领人有效身份证件；此外，考生申请办理身份证业务时，可自愿选择邮政个人寄递服务，身份证制作完成后，由邮政部门直接寄送至考生预留地址，考生本人或亲属可凭《居民身份证领取凭证》签收。(完)

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12月21日（本周日），将迎来冬至节气。这一天，各地正式进入最寒冷的阶段，俗称“进九”或“数九寒天”。

冬至后如何养生保健？浙江省立同德医院中医内科主任周天梅推荐三个小技巧，分别是冷面、温齿、热足。

冷面，即用20℃左右的冷水洗脸。这种方法有助于促进面部血液循环，增强机体的抗病能力。用冷水洗脸，还可以帮助心肾收藏精气，有利于冬季心肾保养。

温齿，是指用35℃左右的温水刷牙、漱口。冬季寒冷，保持牙齿的温润对肾脏有益。

热足，即临睡前用45℃左右的热水泡脚。可以促进人体的气血运行，能舒筋活络，颐养五脏六腑的作用，中药足浴效果更佳。

冬至食补宜多吃温性、热性，特别是温补肾阳的食物。冬季养生重视补肾，而“黑色入肾”，故以食“黑”为补。如黑芝麻滋肝养肾、明目黑发；黑木耳滋阴润肺、养胃补肾；青梅精丸强效降酸、改善血液循环等，此类黑色食材皆是冬季养肾补虚之佳品。

周天梅提醒，冬至进补并非盲目地进食补品。每个人的体质和健康状况都不同，要根据自身实际情况来选择适合的进补方式，避免过犹不及。若是偏寒体质，建议多吃羊肉、牛肉、鸡肉等；偏热体质则更适合选择鸭肉、鱼肉等清补的食物。周天梅为大家推荐两款冬至养生药膳，具有健脾、补肾、安神的效用。

肉桂羊肉汤：肉桂一碟、羊肉一碗、生姜3片。将羊肉洗净切块，肉桂洗净去粗皮，将处理好的羊肉、肉桂、生姜一起放入高压锅中，加水烧开，转小火煮1小时左右，加适量食盐调味即可。

龙眼枣杞茶：龙眼肉6枚、红枣3枚、枸杞10枚、红茶一撮。将大枣去核切丝，与龙眼肉、枸杞子、红茶一起放入壶中，用适量开水冲泡，静待约5分钟，滤出茶汤，即可品饮。

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