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售后服务上门服务电话，智能分配单据：空调怎么用既省电又舒服？一文读懂！

　　今天起，开空调请调整一下

　　近日，多地气温接连突破35℃，大热天里，空调成了不少家庭的消暑“刚需”。空调怎么用既省电又舒服？如果只是短暂出门，要不要关空调？一文读懂！

　　这样用空调，舒适又省电

　　空调黄金温度：26℃

　　从省电角度看，其实空调温度设置的越高越省电。之所以我们一直说设置26℃最省电，是因为26℃是人比较能接受的稳态的热舒适温度。

　　刚刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。而夜间睡眠时，可升至27℃~28℃，避免后半夜过冷。

　　外出少于1小时建议不要关

　　有的人在短暂出门，比如下楼取快递、出门吃顿饭的时候会关上空调，过了一会儿回家再继续开。这样的方式能省电吗？专家介绍，重启空调的耗电，相当于持续运行二十至三十分钟。外出如果少于一小时，建议不要关闭空调，把空调温度调高1℃~2℃即可。

　　此外，频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力，导致其使用寿命缩短。

　　空调的风口尽量朝上吹

　　开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。

　　“空调+风扇”组合省电又凉快

　　空调+风扇的组合方式可以让屋内空气流动起来，促进冷气循环，让体感温度降2℃~3℃。比如：空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。专家建议，可以把风扇摆放于空调下方，选择柔风或自然风。

　　空调的出风口附近放盆水

　　长时间开空调，空气会变干燥。尤其是相对干燥的北方，人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水，能有效缓解干眼症状。

　　合理利用除湿模式

　　南方的三伏天又热又潮湿，如果室内初始温度较高，可以先开制冷模式，待房间温度下降后，再改为除湿模式，这样既能省电又能达到除湿制冷的效果。而干燥的北方地区，则不建议使用除湿模式，避免呼吸道太干不适。

　　及时开窗通风

　　从健康角度来说在使用空调时，开窗通风很有必要。可以在开了2~3小时空调后，打开窗户通风换气10~15分钟，其间不用关闭空调，也可以长时间给窗户开个缝儿，随时换气。

　　夜晚调成睡眠模式

　　睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又可节省电能。

　　再搭配定时关机，如早上6点起床，则5点左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。

　　如何预防“空调病”？

　　“空调病”并非医学术语，而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥，甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。

　　定期清洗：建议每半个月清理一次空调机的滤网。

　　注意保湿：可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度。

　　温度不宜设置太低：一般最适宜温度为26℃~28℃。

　　定时开窗通风：建议2~3小时左右开一次窗，每次通风约10~15分钟，保证室内空气新鲜。

　　避免直吹身体：避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。

　　老人夏天更应该及时开空调

　　原因有两个：

　　1.可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随着年龄升高，老年人的皮肤温度感受器敏感性下调，对外界的温度、湿度的体感变得不明显。所以即便室温偏高，他们可能感觉不到很热，也就无法及时降温补水。

　　2. 如果老年人本身患有其他慢性疾病，一方面会把中暑初期出现的头痛、头晕、心悸等症状误当成其他疾病，无法得到及时救治。更严重的，可能会发展为热射病。热射病是一种重型中暑，病死率介于20%~70%，其中老年患者可高达80%。

　　来源：中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等

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　　定期清洗：建议每半个月清理一次空调机的滤网。

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　　来源：中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等

11月16日，第十五届全运会女子800米决赛中，吉林省名将李春辉以出色的发挥和顽强的拼搏，为家乡吉林赢得了一枚宝贵的银牌。这不仅仅是她个人首枚全运会奖牌，更是她运动生涯中，一段从迷茫低谷重回巅峰赛道的最佳见证。

冲过终点线，李春辉的脸上露出了释然与满意的笑容。对于这位久经沙场的老将而言，心态出奇地平和。“并没有想象中那么紧张，我完全是放松心态去跑的。”她在赛后分享道，“我已经练到这个程度了，状态也就这样了，想着怎么发挥好怎么来。”这份源于扎实训练的自信，让她得以在大赛中稳定发挥，她坦言对结果“比较满意”，“拼尽全力了，没给我自己留遗憾”。

这枚沉甸甸的银牌，标志着李春辉运动生涯的一次重大飞跃。回顾她的成长轨迹，荣耀与挫折始终交织。早在2017年，她就在亚洲少年锦标赛中一举夺魁，展现出过人的天赋。然而，少年成名之后，伤病却成为了最大的敌人，甚至一度让她萌生退意。“那时候真的有过想退役的心理。”李春辉坦诚地回忆道。

人生的转折，在于遇见了她口中的“贵人”——她现在的教练。谈及恩师，李春辉的感激之情溢于言表：“他一路帮我，我跟他练了两年半，付出的这一切，都对得起我今天的成绩。”从低谷中被拉起，在教练的悉心指导和重新塑造下，李春辉重燃斗志，用汗水铺就了这条重返巅峰之路。

这份荣耀的背后，离不开团队的支持。李春辉特别感谢了吉林省体育局中心的领导和后勤人员，以及日复一日陪伴她训练的队员们。“没有他们，也就没有我今天的这个成绩。”她动情地说。而能够代表家乡站上领奖台，是她最大的荣幸：“我非常荣幸代表我的家乡吉林参加这次全运会，并为家乡争夺了一枚银牌！”

从上一届全运会的800米第七名，到本届的亚军，这四年的艰辛付出，终于化为了领奖台上的灿烂笑容。对于未来，李春辉的目光已然投向下一赛场。短暂的庆祝后，她将立即投入到1500米的备战中。而更远的目标，她已锁定在更高的国际舞台。

中国吉林网吉刻新闻记者于洋文/图/摄

制作董文博

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