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售后服务上门服务电话,智能分配单据:浙江温州:青年的需求在变,服务也跟着迭代
傍晚6点钟,浙江省温州市鹿城区大自然社区的锦美商厦渐渐热闹起来。
电梯停在8楼,孩子们熟门熟路地跑向教室:有人抱着围棋棋盘,有人背着画夹,还有人攥着刚领到的科学实验材料包。简单叮嘱几句后,许多青年家长却没有转身离开。
一个有趣的“接力”每天都在这里上演——孩子们走进“家门口青少年宫”,家长们则走进隔壁的“温青夜校”。两拨人几乎同时开始上课。教室里,老师带着孩子们做科学实验;走廊另一侧,夜校的尤克里里课已经响起琴声,短视频制作课、书法课也陆续开课。
一个晚上,孩子有人陪伴,家长也拥有了属于自己的学习时间。
“以前送孩子上兴趣班,路上就要半小时,现在下楼走5分钟就到,太方便了。”家住大自然社区的陈女士说。
陈女士告诉记者:对于像她这样刚刚在城市站稳脚跟的年轻人来说,决定是否留下来的,从来不只是工作。“孩子放学后谁来照顾?业余时间能不能培养兴趣爱好?社区里有没有属于年轻人的空间?”这些问题看起来琐碎,却实实在在影响着一座城市对青年的吸引力。
在温州,事关青年人生活的全周期服务,正成为青年发展型城市建设的重要内容。
2022年,温州入选全国首批青年发展型城市建设试点。此后,青年优先发展理念持续融入城市发展战略。2025年,《温州市青年发展促进条例》正式施行。共青团温州市委相关负责人表示,这标志着温州青年工作从政策引导向法治保障转型升级,也彰显出温州打造青年人近悦远来向往之地的诚意和决心。
大自然社区常住人口约2.2万人,其中青年近7000人。作为城市共青团基层组织改革省级培育试点,这个年轻人聚集的社区,是温州青年发展型城市建设的一个观察窗口。
大自然社区团总支书记陈奕凝记得,为了摸清青年需求,社区工作人员开展了入户走访、15轮线上问卷调查和8场线下活动,逐步掌握了4000多名青年信息。
调研中,一个问题被反复提及:孩子放假没人带。
2023年以来,在团市委指导下,温州市青少年活动中心将“家门口青少年宫”陆续搬进社区。大自然社区、罗西社区、榕盛社区、江都社区等点位相继建成,把原本集中在市级场馆的课程、师资和活动送到居民楼下。试点以来,大自然社区一年开设三个季度约90门课1020课次,惠及辖区适龄儿童近1300名。
随着实践推进,“家门口青少年宫”升级为“一小一青”服务模式:一边服务孩子,一边服务青年。围绕青年群体的需求,社区先是引入温州青年夜校资源,后来成为“温青夜校”教学点,课程内容不断扩展,涵盖体育运动、语言书画、生活技能等多个领域,并培育起电竞社、书法社、瓯绣社等26个青年社团。
在温州市青少年活动中心负责人叶立东看来,“家门口青少年宫”和“温青夜校”不仅解决了孩子的成长需求,也回应了青年提升自我、拓展社交的需求。“孩子们结识了隔壁楼栋的新朋友,家长通过夜校认识了邻居。”在他看来,社区不再只是居住空间,而逐渐成为青年生活和成长的共同体。
政策的支持,让青年人得以“轻装前行”。截至2025年底,温州累计出台、迭代青年发展政策96项。2025年出台的《温州市深化青年发展型城市建设三年行动方案(2025—2027年)》,进一步把青年需求嵌入城市发展的各个环节:建设“15分钟就业服务圈”,推进“新温州人青年安居计划”,优化青年驿站服务,完善婚恋交友和生育支持体系,建设“30分钟职业技能培训圈”,打造更多青年社区、青春小店等青年友好场景。
“青年发展工作是一项动态持续的过程,青年需求在变,服务也跟着不断迭代。”共青团温州市委相关负责人表示,温州将持续优化“吃住行、婚恋育、游购娱”等服务供给,让青年获得感更加充盈。
光明日报记者 李丹阳 陆健
来源:光明日报
今日行业协会公开新动态浙江温州:青年的需求在变,服务也跟着迭代
傍晚6点钟,浙江省温州市鹿城区大自然社区的锦美商厦渐渐热闹起来。
电梯停在8楼,孩子们熟门熟路地跑向教室:有人抱着围棋棋盘,有人背着画夹,还有人攥着刚领到的科学实验材料包。简单叮嘱几句后,许多青年家长却没有转身离开。
一个有趣的“接力”每天都在这里上演——孩子们走进“家门口青少年宫”,家长们则走进隔壁的“温青夜校”。两拨人几乎同时开始上课。教室里,老师带着孩子们做科学实验;走廊另一侧,夜校的尤克里里课已经响起琴声,短视频制作课、书法课也陆续开课。
一个晚上,孩子有人陪伴,家长也拥有了属于自己的学习时间。
“以前送孩子上兴趣班,路上就要半小时,现在下楼走5分钟就到,太方便了。”家住大自然社区的陈女士说。
陈女士告诉记者:对于像她这样刚刚在城市站稳脚跟的年轻人来说,决定是否留下来的,从来不只是工作。“孩子放学后谁来照顾?业余时间能不能培养兴趣爱好?社区里有没有属于年轻人的空间?”这些问题看起来琐碎,却实实在在影响着一座城市对青年的吸引力。
在温州,事关青年人生活的全周期服务,正成为青年发展型城市建设的重要内容。
2022年,温州入选全国首批青年发展型城市建设试点。此后,青年优先发展理念持续融入城市发展战略。2025年,《温州市青年发展促进条例》正式施行。共青团温州市委相关负责人表示,这标志着温州青年工作从政策引导向法治保障转型升级,也彰显出温州打造青年人近悦远来向往之地的诚意和决心。
大自然社区常住人口约2.2万人,其中青年近7000人。作为城市共青团基层组织改革省级培育试点,这个年轻人聚集的社区,是温州青年发展型城市建设的一个观察窗口。
大自然社区团总支书记陈奕凝记得,为了摸清青年需求,社区工作人员开展了入户走访、15轮线上问卷调查和8场线下活动,逐步掌握了4000多名青年信息。
调研中,一个问题被反复提及:孩子放假没人带。
2023年以来,在团市委指导下,温州市青少年活动中心将“家门口青少年宫”陆续搬进社区。大自然社区、罗西社区、榕盛社区、江都社区等点位相继建成,把原本集中在市级场馆的课程、师资和活动送到居民楼下。试点以来,大自然社区一年开设三个季度约90门课1020课次,惠及辖区适龄儿童近1300名。
随着实践推进,“家门口青少年宫”升级为“一小一青”服务模式:一边服务孩子,一边服务青年。围绕青年群体的需求,社区先是引入温州青年夜校资源,后来成为“温青夜校”教学点,课程内容不断扩展,涵盖体育运动、语言书画、生活技能等多个领域,并培育起电竞社、书法社、瓯绣社等26个青年社团。
在温州市青少年活动中心负责人叶立东看来,“家门口青少年宫”和“温青夜校”不仅解决了孩子的成长需求,也回应了青年提升自我、拓展社交的需求。“孩子们结识了隔壁楼栋的新朋友,家长通过夜校认识了邻居。”在他看来,社区不再只是居住空间,而逐渐成为青年生活和成长的共同体。
政策的支持,让青年人得以“轻装前行”。截至2025年底,温州累计出台、迭代青年发展政策96项。2025年出台的《温州市深化青年发展型城市建设三年行动方案(2025—2027年)》,进一步把青年需求嵌入城市发展的各个环节:建设“15分钟就业服务圈”,推进“新温州人青年安居计划”,优化青年驿站服务,完善婚恋交友和生育支持体系,建设“30分钟职业技能培训圈”,打造更多青年社区、青春小店等青年友好场景。
“青年发展工作是一项动态持续的过程,青年需求在变,服务也跟着不断迭代。”共青团温州市委相关负责人表示,温州将持续优化“吃住行、婚恋育、游购娱”等服务供给,让青年获得感更加充盈。
光明日报记者 李丹阳 陆健
来源:光明日报
这个冬天,杭州市五云山医院(杭州市健康促进研究院)营养膳食部(西湖风景名胜区非遗团队)将百年食疗智慧融入日常餐桌,不用名贵药材、不搞复杂工序,只用菜市场就能买到的食材,每一道都是平补佳肴,把“养生”真正端上寻常百姓的餐桌。
这九道精选的家常养生菜,把“药食同源”理念,化作一碗热气腾腾的冬日暖意。
黄芪河虾·温阳益气
【做法】新鲜河虾200克洗净,黄芪15克用纱布包好,与姜片同煮15分钟,取出黄芪包,放入河虾煮熟,加少许盐调味即可。
【营养师说】黄芪补气固表,河虾富含蛋白质、钙质,适合冬季体虚乏力、易感冒者。此菜温而不燥,提升阳气。
【宜忌】适合气虚乏力者;感冒发热、过敏体质慎食。
黄精山楂牛肉·健脾消食
【做法】牛肉250克切块焯水,用少量油翻炒后,加入黄精20克、山楂10克、红枣5颗一同炖煮1.5小时,最后加入生抽、盐适量调味。
【营养师说】黄精滋阴补脾,山楂消食化滞,牛肉补气血。适合冬季食欲不振、疲劳贫血者。
【宜忌】适合脾胃虚弱者;胃酸过多、孕妇少食山楂。
参杞鲈鱼·安神补虚
【做法】鲈鱼1条处理干净,表面划刀,加姜片、葱、料酒、盐少许腌制15分钟,塞入党参15克、枸杞10克,水开后清蒸8分钟,淋少许生抽。
【营养师说】党参补中益气,枸杞明目补肾,冬季鲈鱼肥美,提供优质蛋白与DHA,适合脑力过度的“耗神族”、病后产后的“体虚者”及睡眠不安的“浅眠人”。
【宜忌】适合体虚失眠者;感冒发热暂停食用。
当归陈皮萝卜羊肉·暖身养血
【做法】羊肉500克焯水,与当归10克、陈皮5克、白萝卜块同炖2小时,出锅前加盐、胡椒粉。
【营养师说】当归补血活血,陈皮理气健脾,羊肉温中暖下。适合手脚冰凉、气血不足者。
【宜忌】适合阳虚畏寒者;体质燥热、上火时少食。
玉竹麦冬竹荪老鸭·润燥滋阴
【做法】老鸭半只焯水,玉竹20克、麦冬15克、竹荪5根泡发后一同炖1.5-2小时,加入枸杞、盐调味即可。
【营养师说】玉竹、麦冬滋阴润肺,竹荪清热利湿,老鸭补虚劳。适合冬季皮肤干燥、咳嗽咽干者。
【宜忌】适合阴虚燥热者;腹泻、寒咳者慎用。
五指毛桃炖鸡·健脾祛湿
【做法】鸡肉500克焯水,五指毛桃30克、红枣6颗、生姜及料酒适量,大火煮开后改中火炖1-1.5小时,加盐即可。
【营养师说】五指毛桃健脾补肺、行气利湿,鸡肉温中益气。适合湿气重、脾虚乏力者。
【宜忌】适合脾虚湿困者;孕妇咨询医师后食用。
百合莴笋·宁心安神
【做法】鲜百合75克、莴笋150克切片,莴笋快炒2分钟后加入鲜百合翻炒1分钟,加少许盐、香油调味即可。
【营养师说】百合清心安神,莴笋富含维生素与纤维素。适合睡眠不安、心烦口干者。
【宜忌】适合失眠焦虑者;腹泻者少食百合。
陈皮炒花生苗·理气开胃
【做法】花生苗200克洗净,陈皮5克泡软切丝,热油翻炒3分钟,加盐、糖少许。
【营养师说】陈皮理气健脾,花生苗富含植物蛋白。适合食欲不振、腹胀者。
【宜忌】适合脾胃气滞者;胃热者少食。
山药藕汁·平补脾胃
【做法】山药100克、花生25克、莲藕50克洗净切块,加1000毫升水破壁机或豆浆机米糊功能30分钟,煮沸后饮用。
【营养师说】山药健脾,花生润肺,莲藕清热。适合全家平补,调理脾胃。
【宜忌】适合一般人群;腹泻时少饮。
“食疗不是药疗,贵在坚持与平和。这些菜谱皆选用常见食材、平和之材,注重配伍安全,在家也能轻松烹调。希望每个人都能通过一餐一饭,吃出健康,传承东方饮食智慧。”杭州市五云山医院(杭州市健康促进研究院)营养膳食部俞卫华说,这个冬天,让餐桌成为养生第一站,把健康“吃”进碗里,把温暖留在心中。一碗一筷间,吃出温暖与安康。
温馨提示:食疗需结合自身体质,如有不适请咨询医生。