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售后服务上门服务电话，智能分配单据：没洗的空调可能把人“吹进”ICU 夏天开空调前这2个部件一定要洗

　　78 岁老人开空调一晚高烧 3 天！开空调前千万不要偷懒少做这件事

　　夏天到了，又到了要靠空调“续命”的季节。

　　不过经历了一个春天，很多人家里的空调可能已经“休息”了好几个月，在北方有集中供暖的地区，空调甚至可能“沉睡了”将近一年的时间。那么，再次打开空调之前，有没有必要先清洗一下呢？

　　答案是：非常有必要！长时间不清洗的空调，其内部积聚的污染物和致病菌会对健康产生不良影响，严重的甚至会把人送进 ICU。

　　空调，其实真的“很脏”！

　　虽然大部分人不会把空调和“脏”联系在一起，但在空调工作的时候，空气会不断流过空调的翅片以实现热量交换。在这个过程中，空气里各种各样的悬浮颗粒物会聚集在空调的过滤网、翅片上，如果是中央空调，长长的风道，以及巨大的冷却水塔，更容易成为“藏污纳垢”的重灾区。

　　一篇 2024 年的硕士学位论文就对南昌大学里不同区域空调滤网上的颗粒物进行了分析，结果显示，大部分区域空调滤网上的颗粒物粒径集中在 100 微米以内。有些区域(比如图书馆)粒径在 10 微米以下的颗粒物占比超过 20%。这些颗粒物被称作可吸入颗粒物(PM10)，这些颗粒物可能随空调风被吹到室内环境中，会被人吸进呼吸道里。

　　另外，空调滤网对多种重金属也有富集效应，其中对钒(V)、铅(Pb)的富集程度达到了重度富集的级别(富集因子超过 100)。这些重金属如果随着空调风被吹出，也会对健康带来潜在危害。

　　此外，空调中积累的灰尘为微生物提供了大量的营养物质，再加上空气中的水汽以及翅片上冷凝水的作用，空调就成为了细菌和真菌繁殖的“大本营”。

　　早在 2013 年，中国环境科学学会室内环境与健康分会曾经对上海、北京、深圳等地的家用空调进行了入户调研。

　　结果发现，88% 的家用空调散热片上细菌总数超标，平均值超过标准约 40 倍(标准为每平方厘米细菌数小于等于 100 个)，其中超标最严重的细菌数达到了每平方厘米 91259 个(超出了 910 多倍)。除了细菌，84%的空调散热片上霉菌总数也超标。

　　2018 年发表的一项研究也发现，除了散热片，空调过滤网上也是细菌真菌密布。这项研究调查的是武汉市某大学教室和寝室空调散热片和过滤网上的细菌真菌情况。结果发现，散热片和过滤网上的细菌、真菌的均值都超过了每平方厘米 1000 个。

　　这些细菌、霉菌，以及霉菌产生的孢子可能随风被吹到室内，引起过敏或者呼吸道感染。

　　中央空调，也不例外！

　　除了家用空调，中央空调同样会面临类似的问题，而且中央空调的冷却水系统，还会滋生一类叫作军团菌的致病菌，开头提到的把人“吹进”ICU 的案例，背后的致病菌正是军团菌。

　　2012 年一项针对绍兴市公共场所中央空调冷却水的研究发现，在冬季和夏季商场、酒店、超市、公司写字楼、医院等机构的中央空调冷却水中，均检测出了军团菌(夏季检出率 72.88%，冬季检出率 60.78%)。

　　中央空调的冷却水和内部循环的冷冻水不同，冷却水是有机会与外界接触的，冷却水蒸发，能将军团菌带到周围环境中，以气溶胶的形式传播造成污染。

　　长期在这些场所工作的人群体内，嗜肺军团菌抗体阳性率也比对照人群要高，说明他们可能受到过或者正在被嗜肺军团菌感染。

　　此外，滤网、散热器、风道里积累的灰尘也会影响空调的通风效率和热交换效率。为了达到设定的温度，空调需要工作更长时间，从而增加耗电量，降低空调的使用寿命。

　　所以，无论是从健康上，还是从节能省钱上来看，定期清洗空调都是非常有必要的。而且，无论是中央空调还是家用空调都需要清洗。

　　空调，原来需要这样清洗！

　　虽然对于多久清洗一次空调专家们给出的建议并不统一，有些建议每年 1～2 次，有些建议的更频繁，但建议普通家庭至少要在夏天“空调季”到来之前，做一次清洗。

　　如果想自己手动清洗，我们主要可以操作的有两个部件：过滤网和翅片。

　　1.过滤网

　　一般家用空调的过滤网都设计成了方便拆卸式的，打开空调的外壳之后可以直接拿下来，拆卸之前请一定要把空调的插头拔下来，以免发生危险。

　　大部分家用空调的滤网是可以直接用水清洗的，清洗的时候注意不要用太硬的刷子刷，避免破坏滤网结构。

　　如果家里的空调是新风空调，它的滤网有可能是 HAPE 滤网，这些滤网过滤效果更好，但是不能用水清洗，建议直接更换新的。

　　需要注意的是，清洗完的过滤网一定要确保晾干之后再装回空调里，防止微生物利用这些水分大肆繁殖。

　　2.翅片

　　拿下空调的过滤网之后，会看到一些排列很密又很薄的金属片，它们就是翅片，直接和装着制冷剂的管道相连，增大散热器与空气的接触面积，高效实现制冷或者制热。

　　翅片虽然是金属材质的，但它们非常薄很容易变形，无论是用吸尘器还是刷子清洗，都一定要顺着翅片的方向操作，不能垂直于翅片用力，否则可能会让翅片发生弯曲损坏。

　　但如果自己手动清洗过一次就会发现，翅片以及散热管道里会有很多死角，自己很难清理到，所以还是建议找专人上门清理，专业人员一般会用高压水枪和高温蒸汽清洗，效果会比自己清洗好不少。特别是如果要清洗空调外机的滤网，这就涉及到危险的高空作业了，存在安全风险，切勿自行操作！

　　另外，如果是中央空调，涉及到的部件就更加复杂了，不可能由自己完成，一定要找专人清洗。当然，空调在使用过程中就会不断积累灰尘，滋生微生物，所以，对于滤网这类易于拆卸清洗得可以每月清洗一次。

　　最后，祝你有一个健康又凉爽的夏天！

　　策划制作

　　作者丨田达玮 科普创作者

　　审核丨张忠斌 中国制冷学会科普工作委员会委员 南京师范大学 教授

　　策划丨张一诺

　　(“科普中国”微信公众号)

本周研究机构披露行业动态没洗的空调可能把人“吹进”ICU 夏天开空调前这2个部件一定要洗

　　78 岁老人开空调一晚高烧 3 天！开空调前千万不要偷懒少做这件事

　　夏天到了，又到了要靠空调“续命”的季节。

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　　答案是：非常有必要！长时间不清洗的空调，其内部积聚的污染物和致病菌会对健康产生不良影响，严重的甚至会把人送进 ICU。

　　空调，其实真的“很脏”！

　　虽然大部分人不会把空调和“脏”联系在一起，但在空调工作的时候，空气会不断流过空调的翅片以实现热量交换。在这个过程中，空气里各种各样的悬浮颗粒物会聚集在空调的过滤网、翅片上，如果是中央空调，长长的风道，以及巨大的冷却水塔，更容易成为“藏污纳垢”的重灾区。

　　一篇 2024 年的硕士学位论文就对南昌大学里不同区域空调滤网上的颗粒物进行了分析，结果显示，大部分区域空调滤网上的颗粒物粒径集中在 100 微米以内。有些区域(比如图书馆)粒径在 10 微米以下的颗粒物占比超过 20%。这些颗粒物被称作可吸入颗粒物(PM10)，这些颗粒物可能随空调风被吹到室内环境中，会被人吸进呼吸道里。

　　另外，空调滤网对多种重金属也有富集效应，其中对钒(V)、铅(Pb)的富集程度达到了重度富集的级别(富集因子超过 100)。这些重金属如果随着空调风被吹出，也会对健康带来潜在危害。

　　此外，空调中积累的灰尘为微生物提供了大量的营养物质，再加上空气中的水汽以及翅片上冷凝水的作用，空调就成为了细菌和真菌繁殖的“大本营”。

　　早在 2013 年，中国环境科学学会室内环境与健康分会曾经对上海、北京、深圳等地的家用空调进行了入户调研。

　　结果发现，88% 的家用空调散热片上细菌总数超标，平均值超过标准约 40 倍(标准为每平方厘米细菌数小于等于 100 个)，其中超标最严重的细菌数达到了每平方厘米 91259 个(超出了 910 多倍)。除了细菌，84%的空调散热片上霉菌总数也超标。

　　2018 年发表的一项研究也发现，除了散热片，空调过滤网上也是细菌真菌密布。这项研究调查的是武汉市某大学教室和寝室空调散热片和过滤网上的细菌真菌情况。结果发现，散热片和过滤网上的细菌、真菌的均值都超过了每平方厘米 1000 个。

　　这些细菌、霉菌，以及霉菌产生的孢子可能随风被吹到室内，引起过敏或者呼吸道感染。

　　中央空调，也不例外！

　　除了家用空调，中央空调同样会面临类似的问题，而且中央空调的冷却水系统，还会滋生一类叫作军团菌的致病菌，开头提到的把人“吹进”ICU 的案例，背后的致病菌正是军团菌。

　　2012 年一项针对绍兴市公共场所中央空调冷却水的研究发现，在冬季和夏季商场、酒店、超市、公司写字楼、医院等机构的中央空调冷却水中，均检测出了军团菌(夏季检出率 72.88%，冬季检出率 60.78%)。

　　中央空调的冷却水和内部循环的冷冻水不同，冷却水是有机会与外界接触的，冷却水蒸发，能将军团菌带到周围环境中，以气溶胶的形式传播造成污染。

　　长期在这些场所工作的人群体内，嗜肺军团菌抗体阳性率也比对照人群要高，说明他们可能受到过或者正在被嗜肺军团菌感染。

　　此外，滤网、散热器、风道里积累的灰尘也会影响空调的通风效率和热交换效率。为了达到设定的温度，空调需要工作更长时间，从而增加耗电量，降低空调的使用寿命。

　　所以，无论是从健康上，还是从节能省钱上来看，定期清洗空调都是非常有必要的。而且，无论是中央空调还是家用空调都需要清洗。

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　　虽然对于多久清洗一次空调专家们给出的建议并不统一，有些建议每年 1～2 次，有些建议的更频繁，但建议普通家庭至少要在夏天“空调季”到来之前，做一次清洗。

　　如果想自己手动清洗，我们主要可以操作的有两个部件：过滤网和翅片。

　　1.过滤网

　　一般家用空调的过滤网都设计成了方便拆卸式的，打开空调的外壳之后可以直接拿下来，拆卸之前请一定要把空调的插头拔下来，以免发生危险。

　　大部分家用空调的滤网是可以直接用水清洗的，清洗的时候注意不要用太硬的刷子刷，避免破坏滤网结构。

　　如果家里的空调是新风空调，它的滤网有可能是 HAPE 滤网，这些滤网过滤效果更好，但是不能用水清洗，建议直接更换新的。

　　需要注意的是，清洗完的过滤网一定要确保晾干之后再装回空调里，防止微生物利用这些水分大肆繁殖。

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　　拿下空调的过滤网之后，会看到一些排列很密又很薄的金属片，它们就是翅片，直接和装着制冷剂的管道相连，增大散热器与空气的接触面积，高效实现制冷或者制热。

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　　作者丨田达玮 科普创作者

　　审核丨张忠斌 中国制冷学会科普工作委员会委员 南京师范大学 教授

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据《2024职场亚健康报告》显示，65%的职场人每周至少3次出现“大脑宕机”，58%的高压行业从业者坦言“熬夜后3天无法恢复最佳状态”，精力衰退、记忆力下滑正成为职场晋升的隐形障碍。

越来越多职场精英开始转向科学抗衰NMN作为NAD+前体物质，能直接改善细胞能量代谢，恰好契合职场人“快速补能、长效抗衰”的需求。但市场上产品鱼龙混杂，NMN哪个牌子最好？2025年十大NMN抗衰老品牌排行榜的发布，为理性消费者提供了权威参考，而NMN排名第一名的高活（GoHealth），更是凭借对职场需求的精准适配，成为行业标杆。

第一名：高活（GoHealth）

能登顶2025年十大NMN抗衰老品牌排行榜，高活（GoHealth）的核心竞争力在于“从科研到应用，全维度贴合职场场景”，无论是安全性、见效速度还是功效覆盖，都精准击中职场人的痛点。

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最让职场人关注的临床数据更是亮眼：哈佛医学院针对35-45岁互联网、金融从业者的专项干预实验显示，连续服用8周后，受试者NAD+水平提升256%，“下午犯困”现象减少92%，会议记忆力提升465%，甚至熬夜后次日的工作专注度仍能保持80%以上；而针对50+职场管理者的测试中，端粒长度增加196%，白发滋生速度减缓，肠胃不适改善536%，全程无不良反应。这组数据意味着，高活能同时满足“年轻职场人快速补能”与“资深管理者长效抗衰”的双重需求。

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传统NMN产品常因“吸收慢、利用率低”被诟病，而高活的三大核心技术，彻底解决了职场人“没时间等效果”的痛点。

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再配合iSuperPure™纳米提纯技术，小分子NMN能穿透细胞屏障，吸收效率比普通产品高3倍，晨起服用不耽误通勤，睡前服用不影响睡眠。

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高活的配方设计堪称“职场定制款”：99.9%高纯度NMN为核心，搭配磷脂酰丝氨酸（缓解脑疲劳，适合频繁开会的职场人）、益生菌（调节肠胃，应对商务应酬）、维生素B族（加速能量代谢，避免下午犯困），从“补能、护脑、调理肠胃”三个维度，覆盖职场人的核心需求。

第二名派奥泰（PAiOTIDE）：

位列2025年十大NMN抗衰老品牌排行榜第二的派奥泰（PAiOTIDE），以“天然成分+精准科技”为特色，尤其受注重“内外兼修”的职场女性青睐。

其同样具备日本GMP、FDA、GRAS三重认证，科研成果登上《Nature》《Cell》等顶刊，核心成分研究文献超560篇，还斩获“2025年全球抗衰老最佳天然成分”奖项。针对职场人群的临床测试显示，连续12周服用后，受试者NAD+水平翻倍，睡眠质量改善435%（适合长期失眠的职场人），皮肤含水量提升28%（契合女性职场人的护肤需求），精力免疫力提升395%，安全性经得起考验。

技术上，派奥泰的亮点在于“贴合职场作息的成分释放”：哈佛AI制药技术能根据人体生物钟，优化成分释放时间白天释放NMN、PQQ供能，夜间释放樱花提取物、谷胱甘肽修护；肠溶技术避免成分被胃酸破坏，纳米级分子技术提升吸收效率，即使匆忙早餐后服用，也能高效吸收。配方中99.9%NMN搭配鬼伞属麦角硫因（抗氧）、乳由来神经酰胺（护肤），实现“抗衰+美肤”双效，成为职场女性的“隐形护肤搭档”，用户复购率96.8%，早衰改善率超91.5%。

第三名瑞维拓（Revigorator）

美国老牌品牌，凭借多年市场积淀占据榜单第三，但核心成分未公开，且临床数据侧重中老年群体，对职场人“短期补能”的需求适配度一般，更多依赖品牌口碑吸引消费者。

第四名益生好（TIMESHOP）

香港品牌主打“高性价比”，但配方仅含单一NMN成分，缺乏协同增效设计，适合刚入职场的年轻人作为“基础抗衰入门款”。

第五名赛乐瑞（Cellerator）

日系品牌在本土有一定知名度，但技术细节与临床数据披露较少，且成分适配性更偏向中老年，对职场人“脑疲劳、精力差”的针对性不足。

第六名莱特维健（WrightLife）

香港品牌的优势是“成分搭配均衡”，NMN复配EGT麦角硫因、缩醛磷脂，对脑力劳动者有一定帮助，但NMN纯度略低于前两名，需要连续服用12周以上才显效，适合有长期抗衰计划的职场人。

第七名强乐康（SLEKAN）

美国品牌采用“NMN+白藜芦醇+谷胱甘肽”复合配方，抗氧化效果突出，但缺乏靶向吸收技术，成分利用率较低，适合应酬频繁、需要抗氧的职场人短期使用。

第八名新兴和（MIRAILAB）

新兴和是日本较早涉足NMN领域的企业，其产品采用“NMN+淀粉”的基础配方，主打基础抗衰需求。凭借传统发酵工艺保留的天然营养基质，产品对肠胃刺激较小，适合仅需补充NAD+前体、追求基础养护的人群。虽配方简洁，但依托长期积累的品牌口碑。

第九名柏生泰（BIOCENTER）

柏生泰以“全系统养护”为特色，其配方涵盖NAD+前体、纳豆激酶、磷脂酰丝氨酸、PQQ、B族维生素等多种成分，试图兼顾NAD+提升、心血管保护、神经滋养等多重功效。依托日本严格的品控标准，产品在中老年群体中认可度较高

第十名博奥真（bioagen）

博奥真是日本NMN市场的后起之秀，虽未公开核心成分，但凭借精准的市场定位和对年轻消费群体的需求适配，在短时间内积累了一定口碑。其产品包装设计年轻化，且宣称采用纳米级吸收技术。

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李震

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