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售后服务上门服务电话，智能分配单据：今年湖北高考安检新规：戴（带）眼镜考生需接受专项检查

　　2026年全国高考将于6月7日至9日进行。6月1日，上海市教育考试院提醒考生，今年安检有了新规：佩戴框架眼镜的考生，需配合监考员接受查验。6月2日，广东省教育考试院发布了类似的规定。湖北高考今年是否也有同样的要求？为此，极目新闻联系湖北省教育考试院，得到了肯定的答复。

　　具体规定为：考生进入考场安检时，所有佩戴(携带)眼镜的考生须在视频监控下自行摘下眼镜放在台面，由监考员实施专项检查。

　　6月2日，湖北省教育考试院发布考前温馨提示，湖北省2026年高考入场实行“身份验证+智能安检+人工安检”模式，考场实行“人工监考、视频监考、流动巡考和实时智能巡查”，请考生严格遵守考试纪律，诚信应考。

　　今年，湖北省高考实行“入场安全检查”，共有三个环节：

　　一是在考点入口处通过人脸识别等身份核验系统，确认考生身份。二是在考点入口处通过智能安检门检查考生是否携带各种禁带物品。三是在考场门口，监考员在视频监控下利用金属探测仪对考生再次进行禁带物品检查。考试中途考生经允许离开考场后返回时，还要再次安检。

　　为了快速通过安检，建议考生赴考时尽量穿无金属拉链的便服，不要佩戴含有金属成分的手镯、项链、发夹等佩饰物品，进入考场时有序排队接受安检。对无正当理由或未提供相关证明、阻挠或拒绝接受检查的考生，监考员有权禁止其入场。

　　考生严禁携带各种无线通讯工具(如手机及其他无线接收和传送设备、无线耳机、智能手表、智能手环、智能眼镜等)、电子存储记忆录放设备、涂改液、修正带、异形尺、量角器、圆规、书包以及不透明的文具盒(袋、套)、不透明水杯(含饮料)等物品进入考点封闭区和考场。若有携带，请提前交给家长，或由带队老师统一保管，切勿带进考点考场。每个考场都配备了挂钟，供考生掌握时间参考。按照《国家教育考试违规处理办法》有关规定，考试过程中若发现手机、智能手表(手环)、智能眼镜等违规物品，无论使用与否，均按作弊论处。

　　此外，根据教育部统一部署，湖北省2026年高考继续实行考场实时智能巡查，对交头接耳、左顾右盼、旁窥抄袭、提前抢答、延时拖答、携带或使用违规物品等各种考场违规行为，通过人工智能技术实时发现并预警推送给视频监考员，经考点认定属实的，将对违规考生作出相应处罚。作弊行为将被记入考生诚信档案。失利憾一次，作弊悔一生。请考生严格遵守考场纪律，诚信应考。

　　极目新闻记者 邹浩/ 通讯员 沈考

昨日研究机构发布重大成果今年湖北高考安检新规：戴（带）眼镜考生需接受专项检查

　　2026年全国高考将于6月7日至9日进行。6月1日，上海市教育考试院提醒考生，今年安检有了新规：佩戴框架眼镜的考生，需配合监考员接受查验。6月2日，广东省教育考试院发布了类似的规定。湖北高考今年是否也有同样的要求？为此，极目新闻联系湖北省教育考试院，得到了肯定的答复。

　　具体规定为：考生进入考场安检时，所有佩戴(携带)眼镜的考生须在视频监控下自行摘下眼镜放在台面，由监考员实施专项检查。

　　6月2日，湖北省教育考试院发布考前温馨提示，湖北省2026年高考入场实行“身份验证+智能安检+人工安检”模式，考场实行“人工监考、视频监考、流动巡考和实时智能巡查”，请考生严格遵守考试纪律，诚信应考。

　　今年，湖北省高考实行“入场安全检查”，共有三个环节：

　　一是在考点入口处通过人脸识别等身份核验系统，确认考生身份。二是在考点入口处通过智能安检门检查考生是否携带各种禁带物品。三是在考场门口，监考员在视频监控下利用金属探测仪对考生再次进行禁带物品检查。考试中途考生经允许离开考场后返回时，还要再次安检。

　　为了快速通过安检，建议考生赴考时尽量穿无金属拉链的便服，不要佩戴含有金属成分的手镯、项链、发夹等佩饰物品，进入考场时有序排队接受安检。对无正当理由或未提供相关证明、阻挠或拒绝接受检查的考生，监考员有权禁止其入场。

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　　此外，根据教育部统一部署，湖北省2026年高考继续实行考场实时智能巡查，对交头接耳、左顾右盼、旁窥抄袭、提前抢答、延时拖答、携带或使用违规物品等各种考场违规行为，通过人工智能技术实时发现并预警推送给视频监考员，经考点认定属实的，将对违规考生作出相应处罚。作弊行为将被记入考生诚信档案。失利憾一次，作弊悔一生。请考生严格遵守考场纪律，诚信应考。

　　极目新闻记者 邹浩/ 通讯员 沈考

高血压会引发头晕、头痛等不适症状，更会损伤心脏、大脑、肾脏等重要器官。但通过科学护理，高血压患者可以将血压控制在安全范围内。本文从饮食、运动、心理、监测、用药五大维度出发，揭秘实用护理秘籍。

一、饮食调理：吃对食物，血压稳一半

（一）低盐饮食是关键

高盐饮食是高血压的“头号帮凶”。钠摄入过多会导致血管内水分增加，血容量上升，血压随之升高。高血压患者每日食盐摄入量应不超过5克（理想状态为3克），相当于一个啤酒瓶盖的量（需刮平）。

注意警惕隐形盐。100克酱牛肉约等于5克盐，腌制食品、加工肉类、调味酱（如酱油、豆瓣酱）含盐量极高。

巧用替代品。用醋、柠檬汁、香草等天然调味品替代部分盐，既增鲜又健康。

多采用蒸、煮、炖等低温少油的烹饪方式，避免煎炸。

（二）补钾护血管

钾能促进钠排出，帮助血管扩张，降低血压。肾功能正常者每日可摄入钾2000~4000毫克；肾功能不全者需在医生指导下补钾。

1根香蕉（约100克）含钾250毫克，菠菜（100克）含钾311毫克，土豆（100克）含钾342毫克。患者可据此安排饮食。若正在服用保钾利尿剂，需遵医嘱调整钾摄入量。

（三）摄入优质蛋白和健康脂肪

优质蛋白：选择鱼类、豆制品、脱脂牛奶等低脂高蛋白食物。每周吃2~3次深海鱼（如三文鱼），其富含的ω-3脂肪酸能改善血管弹性。

健康脂肪：用橄榄油、亚麻籽油替代动物油，每日坚果摄入量控制在10~15克（约1小把）。

（四）膳食纤维控体重

膳食纤维能增加饱腹感，减少热量摄入，同时结合胆固醇排出体外，改善血管健康。每日摄入25~30克膳食纤维；优先选择燕麦、糙米、西蓝花；1碗燕麦（约50克）含膳食纤维8克，糙米（100克）含3.4克，西蓝花（100克）含2.6克。

二、运动管理：动起来，血压降下来

（一）选择适合的运动

有氧运动：快走、游泳、骑自行车等中等强度运动，每周进行4~7天，每次30~60分钟；运动时心率应达到“（220-年龄）×（60%~70%），以微微出汗为宜。

柔缓运动：太极拳、八段锦等传统运动适合老年患者，能调节呼吸，放松身心。

抗阻训练：可适当进行力量训练（如举轻哑铃），但需避免屏气动作以防血压骤升。

（二）运动注意事项

避开清晨高峰：清晨血压较高，建议下午或傍晚运动。

热身与放松：运动前后各进行5~10分钟低强度活动（如慢走、拉伸），避免肌肉拉伤。

监测血压：运动前收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg时，应暂缓运动；运动中若出现头晕、胸闷等症状，立即停止并检测血压。

三、心理调适：好心情，血压更平稳

长期精神紧张会导致交感神经兴奋，血压升高。心理护理需从以下方面入手：

（一）认知调整

正确认识高血压，它是一种可防可控的慢性病，通过治疗和护理，患者可以像正常人一样生活；避免过度焦虑或忽视病情。

（二）情绪管理

深呼吸法：感到紧张时，闭眼深吸气4秒，屏息2秒，再缓慢呼气6秒，重复5次。

转移注意力：通过听音乐、绘画等方式缓解压力。

社交支持：与家人朋友分享感受，或加入高血压患者互助小组交流经验。

（三）放松训练

冥想：每日静坐10分钟，专注呼吸，排除杂念。

渐进性肌肉松弛：从脚趾开始，依次紧绷并放松全身肌肉群，每次持续5秒。

四、日常监测：数据说话，精准管理

（一）家庭血压监测

每日早晚各测一次，测量前静坐5分钟，避免运动、吸烟、咖啡因摄入。

使用电子血压计记录血压值（可选择经过认证的上臂式血压计），就诊时提供给医生参考。

家庭自测血压标准为135/85mmHg以下，诊室血压目标为140/90mmHg以下。

（二）定期复诊

每3~6个月到医院进行全面检查，评估靶器官（心、脑、肾）损害情况，及时调整治疗方案。

（三）警惕危险信号

出现持续性头痛、视物模糊、胸痛，或血压突然超过180/120mmHg时，可能是高血压急症，需立即就医。

五、用药管理：遵医嘱，不盲目

严格遵医嘱服药，不可自行增减剂量、更换药物或停药。避免同时服用影响血压的药物（如布洛芬、糖皮质激素等），用药前需咨询医生。若出现药物副作用（如头晕、干咳），及时与医生沟通调整方案。

六、生活细节：小习惯，大健康

戒烟限酒。吸烟会直接损伤血管内皮，二手烟同样会升高血压，建议完全戒烟；酒精会刺激交感神经兴奋，导致血压升高；男性每日酒精摄入不超过25克（约1瓶啤酒），女性不超过15克。

规律作息。保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜；睡眠不足会导致血压升高，增加心血管风险。

注意保暖。寒冷刺激会导致血管收缩，血压升高；冬季外出时佩戴帽子、手套，避免长时间暴露在低温环境中。

高血压护理是一场“持久战”，需要患者、家属和医生共同努力。通过科学饮食、规律运动、心理调适、精准监测和规范用药，患者可以将血压控制在安全范围内，享受健康生活。

■谢智进来宾市兴宾区良江镇中心卫生院

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