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售后服务上门服务电话，智能分配单据：宁夏开启考生身份证制发“绿色通道” 最快2小时出证

　　银川6月2日电 (记者 杨迪)2026年中高考在即，记者2日从宁夏公安厅获悉，为全力服务保障宁夏中高考考生用证需求，该部门针对性推出分时段加急制证便民举措，同步开通24小时制证服务专线，高效解决考生身份证遗失、损坏、到期补办等紧急问题。

　　据介绍，宁夏公安厅开展分时段加急制证。宁夏户籍考生在派出所办理身份证业务，宁夏公安厅制证中心在业务信息上传后3个工作日/24小时内/2小时内完成制证，并及时寄出。其中，6月7日至9日、6月28日至30日，考生最快可2小时内领取证件。

　　证件领取方式分为2种。6月1日至9日、6月22日至30日，办证群众可拨打制证服务专线预约取证，考生本人凭准考证，前往宁夏公安厅制证中心领取证件；考生本人无法到场的，家长代取的，需额外携带户口本；亲友代取的，还需携带考生手写委托书以及代领人有效身份证件；此外，考生申请办理身份证业务时，可自愿选择邮政个人寄递服务，身份证制作完成后，由邮政部门直接寄送至考生预留地址，考生本人或亲属可凭《居民身份证领取凭证》签收。(完)

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随着冰雪运动热度攀升，滑雪、滑冰等项目成为市民冬日休闲首选。然而低温环境与场地特性叠加，使得冬季运动暗藏诸多“隐形风险”。记者梳理发现，不同年龄段人群因身体机能差异，面临的安全挑战各不相同，专业人士特针对性给出防护建议。

三大隐形风险，别踩“安全雷区”

低温伤害：从末梢到全身的隐患

低温环境下，手部、耳朵等末梢部位易冻伤，出现红肿麻木，-10℃以下严寒天气风险陡增。更易被忽视的是低体温症，人体热量消耗过快时，会出现乏力、意识模糊等症状，隐蔽性强。同时，干燥冷空气还会刺激呼吸道，诱发哮喘等慢性疾病。

场地陷阱：冰天雪地里的“意外诱因”

天然冰面的裂缝、薄冰，滑雪场的未标记陡坡、雪包，都可能导致摔倒骨折。值得注意的是，雪地紫外线反射率超80%，易造成皮肤晒伤和雪盲，而干燥环境加速水分蒸发，脱水问题也常被忽略。

运动损伤：热身不足易“中招”

低温使肌肉韧带弹性降低，热身不充分易引发拉伤扭伤。对于有基础疾病者，血管收缩状态下进行剧烈运动，可能导致血压骤升，诱发心血管意外。

分龄防护指南，精准守护安全

儿童（3-12岁）：防护优先，全程监护

此阶段孩子骨骼脆弱、体温调节差，建议选择滑雪橇、短距离滑冰等低强度项目。穿戴“洋葱式”保暖装备，佩戴头盔、护膝等护具，每次运动不超过1小时，需成人全程陪同，避免野外冰面活动。

青少年（13-18岁）：科学热身，避免逞强

精力充沛但易冲动，可尝试滑雪、冬季长跑等，但忌挑战专业高难度动作。运动前需15-20分钟动态热身，滑雪时配齐头盔、雪镜等专业装备，运动中及时补水，出现不适立即停止。

成年人（19-59岁）：评估体能，量力而行

久坐人群需警惕肌肉劳损，久未运动者从低强度开始。有高血压、心脏病等基础疾病者，运动前务必咨询医生，运动中若出现胸闷、心慌等症状，立即停止并就医。同时做好防晒，避免运动后立即洗热水澡。

老年人（60岁以上）：温和适度，安全第一

骨骼密度下降、反应变慢，优先选择室内太极、健步走等项目，户外需选晴朗中午时段。重点保护头颈腰脚，穿戴防滑鞋，避免单独运动，随身携带急救药品和手机，运动前监测血压血糖。

通用提示：这些底线要守住

专业人士强调，冬季运动需选择正规场地，避开暴雪、寒潮等恶劣天气。无论哪个年龄段，都应遵循“循序渐进”原则，运动前后补充热量和水分。“享受冰雪乐趣的前提是筑牢安全防线，”业内人士提醒，“科学防护才能让冬季运动更安心。”

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