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售后服务上门服务电话，智能分配单据：空调怎么用既省电又舒服？一文读懂！

　　今天起，开空调请调整一下

　　近日，多地气温接连突破35℃，大热天里，空调成了不少家庭的消暑“刚需”。空调怎么用既省电又舒服？如果只是短暂出门，要不要关空调？一文读懂！

　　这样用空调，舒适又省电

　　空调黄金温度：26℃

　　从省电角度看，其实空调温度设置的越高越省电。之所以我们一直说设置26℃最省电，是因为26℃是人比较能接受的稳态的热舒适温度。

　　刚刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。而夜间睡眠时，可升至27℃~28℃，避免后半夜过冷。

　　外出少于1小时建议不要关

　　有的人在短暂出门，比如下楼取快递、出门吃顿饭的时候会关上空调，过了一会儿回家再继续开。这样的方式能省电吗？专家介绍，重启空调的耗电，相当于持续运行二十至三十分钟。外出如果少于一小时，建议不要关闭空调，把空调温度调高1℃~2℃即可。

　　此外，频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力，导致其使用寿命缩短。

　　空调的风口尽量朝上吹

　　开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。冷空气一般会向下走，热空气向上走，这样利用冷热空气自身的物理特性，会达到均匀舒适的室温。

　　“空调+风扇”组合省电又凉快

　　空调+风扇的组合方式可以让屋内空气流动起来，促进冷气循环，让体感温度降2℃~3℃。比如：空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。专家建议，可以把风扇摆放于空调下方，选择柔风或自然风。

　　空调的出风口附近放盆水

　　长时间开空调，空气会变干燥。尤其是相对干燥的北方，人长时间待在空调屋里，口鼻、眼睛很容易变得干涩、酸胀。不妨在空调的出风口附近放盆水，能有效缓解干眼症状。

　　合理利用除湿模式

　　南方的三伏天又热又潮湿，如果室内初始温度较高，可以先开制冷模式，待房间温度下降后，再改为除湿模式，这样既能省电又能达到除湿制冷的效果。而干燥的北方地区，则不建议使用除湿模式，避免呼吸道太干不适。

　　及时开窗通风

　　从健康角度来说在使用空调时，开窗通风很有必要。可以在开了2~3小时空调后，打开窗户通风换气10~15分钟，其间不用关闭空调，也可以长时间给窗户开个缝儿，随时换气。

　　夜晚调成睡眠模式

　　睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又可节省电能。

　　再搭配定时关机，如早上6点起床，则5点左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。

　　如何预防“空调病”？

　　“空调病”并非医学术语，而是指长时间处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。常见症状包括头晕、乏力、嗜睡、注意力不集中、鼻塞流涕、喉咙干痒、咳嗽、眼睛干涩、皮肤干燥，甚至可能诱发呼吸道感染或加重原有不适。

　　定期清洗：建议每半个月清理一次空调机的滤网。

　　注意保湿：可以适当饮水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度。

　　温度不宜设置太低：一般最适宜温度为26℃~28℃。

　　定时开窗通风：建议2~3小时左右开一次窗，每次通风约10~15分钟，保证室内空气新鲜。

　　避免直吹身体：避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。

　　老人夏天更应该及时开空调

　　原因有两个：

　　1.可能在“不觉得热”的情况下出现“隐性中暑”。随着年龄升高，老年人的皮肤温度感受器敏感性下调，对外界的温度、湿度的体感变得不明显。所以即便室温偏高，他们可能感觉不到很热，也就无法及时降温补水。

　　2. 如果老年人本身患有其他慢性疾病，一方面会把中暑初期出现的头痛、头晕、心悸等症状误当成其他疾病，无法得到及时救治。更严重的，可能会发展为热射病。热射病是一种重型中暑，病死率介于20%~70%，其中老年患者可高达80%。

　　来源：中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等

本周研究机构发布新报告空调怎么用既省电又舒服？一文读懂！

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　　空调的风口尽量朝上吹

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　　来源：中国新闻网微信公众号综合央视新闻、人民日报、CCTV生活圈等

9月21日晚，贵州省铜仁市印江土家族苗族自治县体育场灯火如昼，欢呼声与旋律交织，2025-2026梵净山足球联赛在此拉开战幕。

作为铜仁市首次举办的“主客场综合性”足球赛事，以“铜‘足’仁义？梵净争锋”为主题，由铜仁市人民政府主办，铜仁市文体广电旅游局、铜仁市融媒体中心、铜仁市体育总会、各区县人民政府及铜仁市足球协会联合承办。

铜仁市人民政府副市长范楚平主持开幕式，来自全市10个区县的代表队齐聚绿茵场，共同开启这场时跨半年的足球盛宴。

傍晚时分，热场环节率先点燃开幕式气氛，《登上梵净山》《黄小西吃晚饭》等地域金曲与历届世界杯主题曲交替回荡，熟悉的旋律瞬间唤醒全场热情，浓郁的足球氛围扑面而来。

伴随节奏，各区县代表队依次亮相，队员们精神抖擞，步伐铿锵，尽情展现各区县风采；方阵前方，四人擎赛旗，庄严肃穆的姿态为开幕蓄满仪式感。

在雄壮的国歌声中，开幕式正式拉开帷幕。各代表队随后亮出特色口号：碧江区“龙游锦江队”喊出“龙游锦江，足下生光”，印江“梵净雄风队”道出“梵净西游记，踢完足球看村戏”，一句句鲜活而充满力量的表达，尽显地域特色。紧接着，运动员、教练员、裁判员代表先后宣誓，以体育精神立誓，承诺公正执裁，全力参赛。

文体表演环节将开幕式推向高潮：动感足球舞蹈表演《圆圆的梦》用激情与活力勾勒足球梦想；串烧山歌与摆手舞融合的《“铜”城一心》，将土家族传统舞蹈与地方歌谣结合，展现铜仁的民族大团结；土家民俗仪式《龙腾绿茵？龙脉相连》用传统舞龙为联赛祈福；《向未来》《足球之歌》引发全场狂欢，搭配无人机表演，科技与足球激情在此完美交融，成就铜仁规模最大、文化元素最丰富的足球联赛开幕式。

开幕式落幕，揭幕战主角登场：“印江梵净雄风队”与“德江天麻队”各自身着统一队服，纷纷热身调整状态，随着裁判一声哨响，比赛正式打响。

赛场上，两队攻防交错、拼抢激烈，每一次传球、射门都牵动人心；看台上，球迷们挥舞旗帜，高声助威，口号声此起彼伏，现场热度持续攀升。历经110分钟的激烈角逐，双方队员以精湛的球技和顽强的斗志为全场观众呈现一场精彩的揭幕之战。最终“德江天麻队”以2：0暂时领先“印江梵净雄风队”。

本次“梵净山足球联赛”不仅是一场体育赛事，更是铜仁市推动“文体旅融合”发展的重要实践，赛场异彩纷呈，亮点十足。

作为铜仁首次主客场综合性足球赛事，联赛赛制新颖。第一阶段分组循环赛、第二阶段循环赛均采用双循环积分制，冠亚军决赛采取单场决胜制，全程17轮比赛覆盖各区县足球场；赛程跨度长达半年，将成为铜仁足球史上赛程最长的联赛。

参赛队伍同样特色鲜明，10支代表队以区县文化名片、美食或景点命名，如万山区“朱砂正红队”、江口县“梵净抹茶队”；队员年龄覆盖18至45岁，职业涵盖学生、干部、自由职业者等，是全市年龄跨度最大、职业覆盖面最广的足球赛事。

更值得关注的是，联赛坚持“体育搭台，文商旅唱戏”，赛事期间，各区县赛场内外将设置农特产品展销区，江口抹茶啤酒、松桃卤鸭子、印江绿豆粉、德江天麻等地方特色产品将集中亮相。同时各区县还将推出景区优惠政策，如印江为参赛球员提供大圣墩景区免费门票，江口对客队籍观众免亚木沟景区门票，全方位带动“吃住行游购娱”消费，助力“球迷经济”发展。

此次梵净山足球联赛，不仅为铜仁足球爱好者搭建了交流竞技的平台，更以赛事为纽带，凝聚起文化、体育、旅游、商务协同发展的合力。后续，联赛将在每个周末持续开展，吸引更多市民与游客关注，为推动铜仁地域经济繁荣、文化传承与体育事业高质量发展注入源源不断的澎湃动能。

记者：陈琴禹锦麟李培元

一审：肖咏

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