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售后服务上门服务电话，智能分配单据：马来西亚总理安瓦尔出席《亚洲文艺复兴》中文版系列推介活动并获赠书

　　2026年5月29日至31日，由厦门大学国际关系学院/南洋研究院与中国对外书刊出版发行中心等单位联合主办的《亚洲文艺复兴》中文版系列推介活动在马来西亚吉隆坡隆重举行。马来西亚总理安瓦尔·易卜拉欣出席相关活动并接受赠书，中国驻马来西亚大使欧阳玉靖见证赠书仪式。

　　《亚洲文艺复兴》中译本由厦门大学国际关系学院/南洋研究院刘计峰副教授、张淼教授翻译，于2024年7月获得正式授权启动，2026年3月由外文出版社出版发行。该书是安瓦尔总理于1996年出版的思想著作，系统阐述了其关于国家治理与亚洲发展愿景的深刻思考。

　　马来西亚总理政治秘书曾敏凯、马来西亚雪兰莪州立法议会议长刘永山、马来西亚前驻华大使拿督马吉德、中国外文局总编辑高岸明、中国驻马来西亚大使馆文化参赞常珊等200余位中外嘉宾共同见证新书首发仪式。

　　在马期间，学院领导拜会马来西亚财政部副部长刘镇东、马来西亚总理政治秘书曾敏凯、马来西亚国际伊斯兰大学校长奥斯曼·巴卡尔教授等学者政要，并赠书交流。

　　未来，国际关系学院/南洋研究院将继续深耕东南亚区域国别研究，系统性译介东南亚本土经典学术作品，以一流的教学科研成果、高水平教育人文交流活动献礼学院七秩院庆，为推动我国同东南亚各国的民心相通、构建中国—东盟命运共同体、促进文明交流互鉴做出更多厦大贡献。(厦门大学国际关系学院/南洋研究院网站)

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　　《亚洲文艺复兴》中译本由厦门大学国际关系学院/南洋研究院刘计峰副教授、张淼教授翻译，于2024年7月获得正式授权启动，2026年3月由外文出版社出版发行。该书是安瓦尔总理于1996年出版的思想著作，系统阐述了其关于国家治理与亚洲发展愿景的深刻思考。

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鲁网11月26日讯“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”《黄帝内经》早已揭示冬季养生的本质在于“藏”。随着立冬节气到来，人体阳气内敛，脏腑进入休养状态。滨城区三河湖镇卫生院中医科紧密围绕“藏阳气、护脏腑、调情志、防冬病”四大原则，为您送上冬季养生指南，助您为来年的健康储备充足能量。

起居调摄是养阳关键

冬季应遵循“早卧晚起，必待日光”的规律，每晚10点前入睡以收纳阳气，清晨7点后待天光放亮再起床，避开低温对血管的刺激。室内需保持18～22℃恒温与50%～60%湿度，外出则重点防护头、颈、背、脚四大部位，睡前用40℃温水加生姜、艾叶泡脚15～20分钟，可温通全身经络。

饮食调养重在补肾固元

“肾主冬藏”，冬季应增苦少咸，阳虚体质者可多食羊肉、桂圆等温补食材，普通人群宜用山药、莲子等健脾平补。同时遵循“少食多餐”原则，避免高盐油腻食物，保证温水摄入，减少肠胃负担。

艾灸按揉解锁“养生密码”

冬季寒气易伤阳气，通过艾灸或按揉特定穴位，可直接温补脏腑、调和气血，在此为您推荐四大“暖身要穴”。

关元穴：位于肚脐下四横指处，是“关藏元气”的要穴。每周艾灸2～3次，每次15～20分钟，能改善畏寒怕冷、夜尿频多，按揉时以掌心顺时针搓至发热为宜。

肾俞穴：位于与肚脐同高的腰部两侧，搓热双手快速搓擦此穴至温热渗透，可直接补益肾气，可缓解腰背酸冷。

涌泉穴：足底前1/3凹陷处，泡脚后搓擦100次，能引火归元，可平衡冬季进补导致的“虚火”上炎，改善口腔溃疡、失眠等问题。

足三里穴：膝盖下四横指处，艾灸或按揉可健脾胃，可避免“虚不受补”，为补肾提供后天保障。

运动与情志兼顾“内敛”

宜选择太极拳、八段锦等舒缓运动，以身体微热无汗为度，避免大汗耗阳；情绪上保持“志若伏若匿”的状态，减少郁怒思虑，通过独处复盘或家庭互动滋养心神。

冬季闭藏，是一年养生的“蓄力关键期”。起居、饮食、穴位养护等方法，皆需贴合个人体质灵活调整，若您对自身体质判断不准或想获取专属养生方案，三河湖镇卫生院中医科可为您提供专业指导，助您安稳度过寒冬，积攒满满生机迎接春日。（通讯员张晓凤刘洪江）

范贵勤

郭林吉中山公园写生：定格深秋园林意韵