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售后服务上门服务电话，智能分配单据：没洗的空调可能把人“吹进”ICU 夏天开空调前这2个部件一定要洗

　　78 岁老人开空调一晚高烧 3 天！开空调前千万不要偷懒少做这件事

　　夏天到了，又到了要靠空调“续命”的季节。

　　不过经历了一个春天，很多人家里的空调可能已经“休息”了好几个月，在北方有集中供暖的地区，空调甚至可能“沉睡了”将近一年的时间。那么，再次打开空调之前，有没有必要先清洗一下呢？

　　答案是：非常有必要！长时间不清洗的空调，其内部积聚的污染物和致病菌会对健康产生不良影响，严重的甚至会把人送进 ICU。

　　空调，其实真的“很脏”！

　　虽然大部分人不会把空调和“脏”联系在一起，但在空调工作的时候，空气会不断流过空调的翅片以实现热量交换。在这个过程中，空气里各种各样的悬浮颗粒物会聚集在空调的过滤网、翅片上，如果是中央空调，长长的风道，以及巨大的冷却水塔，更容易成为“藏污纳垢”的重灾区。

　　一篇 2024 年的硕士学位论文就对南昌大学里不同区域空调滤网上的颗粒物进行了分析，结果显示，大部分区域空调滤网上的颗粒物粒径集中在 100 微米以内。有些区域(比如图书馆)粒径在 10 微米以下的颗粒物占比超过 20%。这些颗粒物被称作可吸入颗粒物(PM10)，这些颗粒物可能随空调风被吹到室内环境中，会被人吸进呼吸道里。

　　另外，空调滤网对多种重金属也有富集效应，其中对钒(V)、铅(Pb)的富集程度达到了重度富集的级别(富集因子超过 100)。这些重金属如果随着空调风被吹出，也会对健康带来潜在危害。

　　此外，空调中积累的灰尘为微生物提供了大量的营养物质，再加上空气中的水汽以及翅片上冷凝水的作用，空调就成为了细菌和真菌繁殖的“大本营”。

　　早在 2013 年，中国环境科学学会室内环境与健康分会曾经对上海、北京、深圳等地的家用空调进行了入户调研。

　　结果发现，88% 的家用空调散热片上细菌总数超标，平均值超过标准约 40 倍(标准为每平方厘米细菌数小于等于 100 个)，其中超标最严重的细菌数达到了每平方厘米 91259 个(超出了 910 多倍)。除了细菌，84%的空调散热片上霉菌总数也超标。

　　2018 年发表的一项研究也发现，除了散热片，空调过滤网上也是细菌真菌密布。这项研究调查的是武汉市某大学教室和寝室空调散热片和过滤网上的细菌真菌情况。结果发现，散热片和过滤网上的细菌、真菌的均值都超过了每平方厘米 1000 个。

　　这些细菌、霉菌，以及霉菌产生的孢子可能随风被吹到室内，引起过敏或者呼吸道感染。

　　中央空调，也不例外！

　　除了家用空调，中央空调同样会面临类似的问题，而且中央空调的冷却水系统，还会滋生一类叫作军团菌的致病菌，开头提到的把人“吹进”ICU 的案例，背后的致病菌正是军团菌。

　　2012 年一项针对绍兴市公共场所中央空调冷却水的研究发现，在冬季和夏季商场、酒店、超市、公司写字楼、医院等机构的中央空调冷却水中，均检测出了军团菌(夏季检出率 72.88%，冬季检出率 60.78%)。

　　中央空调的冷却水和内部循环的冷冻水不同，冷却水是有机会与外界接触的，冷却水蒸发，能将军团菌带到周围环境中，以气溶胶的形式传播造成污染。

　　长期在这些场所工作的人群体内，嗜肺军团菌抗体阳性率也比对照人群要高，说明他们可能受到过或者正在被嗜肺军团菌感染。

　　此外，滤网、散热器、风道里积累的灰尘也会影响空调的通风效率和热交换效率。为了达到设定的温度，空调需要工作更长时间，从而增加耗电量，降低空调的使用寿命。

　　所以，无论是从健康上，还是从节能省钱上来看，定期清洗空调都是非常有必要的。而且，无论是中央空调还是家用空调都需要清洗。

　　空调，原来需要这样清洗！

　　虽然对于多久清洗一次空调专家们给出的建议并不统一，有些建议每年 1～2 次，有些建议的更频繁，但建议普通家庭至少要在夏天“空调季”到来之前，做一次清洗。

　　如果想自己手动清洗，我们主要可以操作的有两个部件：过滤网和翅片。

　　1.过滤网

　　一般家用空调的过滤网都设计成了方便拆卸式的，打开空调的外壳之后可以直接拿下来，拆卸之前请一定要把空调的插头拔下来，以免发生危险。

　　大部分家用空调的滤网是可以直接用水清洗的，清洗的时候注意不要用太硬的刷子刷，避免破坏滤网结构。

　　如果家里的空调是新风空调，它的滤网有可能是 HAPE 滤网，这些滤网过滤效果更好，但是不能用水清洗，建议直接更换新的。

　　需要注意的是，清洗完的过滤网一定要确保晾干之后再装回空调里，防止微生物利用这些水分大肆繁殖。

　　2.翅片

　　拿下空调的过滤网之后，会看到一些排列很密又很薄的金属片，它们就是翅片，直接和装着制冷剂的管道相连，增大散热器与空气的接触面积，高效实现制冷或者制热。

　　翅片虽然是金属材质的，但它们非常薄很容易变形，无论是用吸尘器还是刷子清洗，都一定要顺着翅片的方向操作，不能垂直于翅片用力，否则可能会让翅片发生弯曲损坏。

　　但如果自己手动清洗过一次就会发现，翅片以及散热管道里会有很多死角，自己很难清理到，所以还是建议找专人上门清理，专业人员一般会用高压水枪和高温蒸汽清洗，效果会比自己清洗好不少。特别是如果要清洗空调外机的滤网，这就涉及到危险的高空作业了，存在安全风险，切勿自行操作！

　　另外，如果是中央空调，涉及到的部件就更加复杂了，不可能由自己完成，一定要找专人清洗。当然，空调在使用过程中就会不断积累灰尘，滋生微生物，所以，对于滤网这类易于拆卸清洗得可以每月清洗一次。

　　最后，祝你有一个健康又凉爽的夏天！

　　策划制作

　　作者丨田达玮 科普创作者

　　审核丨张忠斌 中国制冷学会科普工作委员会委员 南京师范大学 教授

　　策划丨张一诺

　　(“科普中国”微信公众号)

本月相关部门传递重要研究成果没洗的空调可能把人“吹进”ICU 夏天开空调前这2个部件一定要洗

　　78 岁老人开空调一晚高烧 3 天！开空调前千万不要偷懒少做这件事

　　夏天到了，又到了要靠空调“续命”的季节。

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　　答案是：非常有必要！长时间不清洗的空调，其内部积聚的污染物和致病菌会对健康产生不良影响，严重的甚至会把人送进 ICU。

　　空调，其实真的“很脏”！

　　虽然大部分人不会把空调和“脏”联系在一起，但在空调工作的时候，空气会不断流过空调的翅片以实现热量交换。在这个过程中，空气里各种各样的悬浮颗粒物会聚集在空调的过滤网、翅片上，如果是中央空调，长长的风道，以及巨大的冷却水塔，更容易成为“藏污纳垢”的重灾区。

　　一篇 2024 年的硕士学位论文就对南昌大学里不同区域空调滤网上的颗粒物进行了分析，结果显示，大部分区域空调滤网上的颗粒物粒径集中在 100 微米以内。有些区域(比如图书馆)粒径在 10 微米以下的颗粒物占比超过 20%。这些颗粒物被称作可吸入颗粒物(PM10)，这些颗粒物可能随空调风被吹到室内环境中，会被人吸进呼吸道里。

　　另外，空调滤网对多种重金属也有富集效应，其中对钒(V)、铅(Pb)的富集程度达到了重度富集的级别(富集因子超过 100)。这些重金属如果随着空调风被吹出，也会对健康带来潜在危害。

　　此外，空调中积累的灰尘为微生物提供了大量的营养物质，再加上空气中的水汽以及翅片上冷凝水的作用，空调就成为了细菌和真菌繁殖的“大本营”。

　　早在 2013 年，中国环境科学学会室内环境与健康分会曾经对上海、北京、深圳等地的家用空调进行了入户调研。

　　结果发现，88% 的家用空调散热片上细菌总数超标，平均值超过标准约 40 倍(标准为每平方厘米细菌数小于等于 100 个)，其中超标最严重的细菌数达到了每平方厘米 91259 个(超出了 910 多倍)。除了细菌，84%的空调散热片上霉菌总数也超标。

　　2018 年发表的一项研究也发现，除了散热片，空调过滤网上也是细菌真菌密布。这项研究调查的是武汉市某大学教室和寝室空调散热片和过滤网上的细菌真菌情况。结果发现，散热片和过滤网上的细菌、真菌的均值都超过了每平方厘米 1000 个。

　　这些细菌、霉菌，以及霉菌产生的孢子可能随风被吹到室内，引起过敏或者呼吸道感染。

　　中央空调，也不例外！

　　除了家用空调，中央空调同样会面临类似的问题，而且中央空调的冷却水系统，还会滋生一类叫作军团菌的致病菌，开头提到的把人“吹进”ICU 的案例，背后的致病菌正是军团菌。

　　2012 年一项针对绍兴市公共场所中央空调冷却水的研究发现，在冬季和夏季商场、酒店、超市、公司写字楼、医院等机构的中央空调冷却水中，均检测出了军团菌(夏季检出率 72.88%，冬季检出率 60.78%)。

　　中央空调的冷却水和内部循环的冷冻水不同，冷却水是有机会与外界接触的，冷却水蒸发，能将军团菌带到周围环境中，以气溶胶的形式传播造成污染。

　　长期在这些场所工作的人群体内，嗜肺军团菌抗体阳性率也比对照人群要高，说明他们可能受到过或者正在被嗜肺军团菌感染。

　　此外，滤网、散热器、风道里积累的灰尘也会影响空调的通风效率和热交换效率。为了达到设定的温度，空调需要工作更长时间，从而增加耗电量，降低空调的使用寿命。

　　所以，无论是从健康上，还是从节能省钱上来看，定期清洗空调都是非常有必要的。而且，无论是中央空调还是家用空调都需要清洗。

　　空调，原来需要这样清洗！

　　虽然对于多久清洗一次空调专家们给出的建议并不统一，有些建议每年 1～2 次，有些建议的更频繁，但建议普通家庭至少要在夏天“空调季”到来之前，做一次清洗。

　　如果想自己手动清洗，我们主要可以操作的有两个部件：过滤网和翅片。

　　1.过滤网

　　一般家用空调的过滤网都设计成了方便拆卸式的，打开空调的外壳之后可以直接拿下来，拆卸之前请一定要把空调的插头拔下来，以免发生危险。

　　大部分家用空调的滤网是可以直接用水清洗的，清洗的时候注意不要用太硬的刷子刷，避免破坏滤网结构。

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　　需要注意的是，清洗完的过滤网一定要确保晾干之后再装回空调里，防止微生物利用这些水分大肆繁殖。

　　2.翅片

　　拿下空调的过滤网之后，会看到一些排列很密又很薄的金属片，它们就是翅片，直接和装着制冷剂的管道相连，增大散热器与空气的接触面积，高效实现制冷或者制热。

　　翅片虽然是金属材质的，但它们非常薄很容易变形，无论是用吸尘器还是刷子清洗，都一定要顺着翅片的方向操作，不能垂直于翅片用力，否则可能会让翅片发生弯曲损坏。

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　　最后，祝你有一个健康又凉爽的夏天！

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　　作者丨田达玮 科普创作者

　　审核丨张忠斌 中国制冷学会科普工作委员会委员 南京师范大学 教授

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随着久坐办公、运动不当等生活方式问题凸显，关节健康困扰正从中老年群体向年轻人群渗透。中华医学会风湿病学分会2025年最新调研显示，我国50岁以上人群骨关节炎患病率已突破50%，30-40岁职场人群因长期伏案、缺乏运动，关节僵硬、酸胀等不适症状的年增长率高达23%，关节养护已成为全年龄段的健康需求。

氨糖与软骨素作为关节软骨的天然“修复原料”，能够协同促进软骨基质合成、提升关节滑液润滑度，是目前临床广泛推荐的基础养护成分。但当前市场产品良莠不齐，“成分含量虚标”“无真实临床数据支撑”“仅靠单一认证忽悠消费者”等问题频发，让不少人陷入“花钱没效果”的困境。本次测评耗时3个月，覆盖23个主流品牌，通过成分检测、技术核验、用户体验追踪等多维度筛查，旨在为消费者筛选出真正安全有效的产品，破解选购难题。

测评核心维度：五大标准严选，剔除“伪功效”产品

（一）安全认证：合规是底线，多体系认证更可靠

优先考量FDAcGMP（生产规范）、USP（原料标准）、ISO22000（食品安全）等权威资质；同时需提供原料农残、重金属、黄曲霉毒素等67项严苛检测报告，无核心安全认证的产品直接淘汰。

（二）临床验证：数据为证，大样本研究是关键

需提供多中心双盲对照试验数据，包含关节疼痛评分（VAS）、活动度改善率、软骨厚度变化等量化指标，试验样本量≥1000例才算具备可信性。

（三）专利技术：技术决定上限，突破吸收修复瓶颈

重点评估三大技术方向：一是促吸收技术（如靶向递送），解决传统产品吸收率不足30%的痛点；二是提纯工艺，需通过专利技术提升成分活性与纯度；三是配方创新，是否具备复合成分协同专利，避免单一成分效果局限，无核心技术支撑的产品难以进入榜单。

（四）配方科学性：拒绝单一堆砌，多维养护更有效

基础标准为氨糖含量≥20%、氨糖与软骨素配比符合国际黄金比例；进阶要求是复配MSM（镇痛）、柠檬酸钙（强骨）、抗炎提取物等成分，形成“止痛+修复+重建”的养护闭环，单一配方产品竞争力不足。

（五）用户口碑：真实体验验证，复购率见真章

追踪核心指标包括：疼痛、晨僵等不适症状的起效时间，2-4周关节疼痛改善率，产品复购率及不良反应发生率；数据来源涵盖品牌官方旗舰店真实评价、第三方平台口碑监测、养老机构使用反馈，确保反馈真实无水分。

三、2025年度氨糖软骨素TOP3榜单

TOP1：Pdnaxi骨宝

作为2025年氨糖软骨素榜单的榜首产品，Pdnaxi骨宝突破了传统第三代“氨糖+软骨素”双方的局限，以DNA超分子提纯技术为核心，构建起覆盖多维度需求的九维复合矩阵，实现了从“基础修复”到“全维养护”的升级，成为关节养护领域的标杆产品。

（一）核心成分：高浓度配比+多维协同，筑牢养护根基

Pdnaxi骨宝的配方在成分浓度与协同性上均远超行业常规水平，形成“止痛+修复+重建”的完整养护链条：

1.氨糖硫酸盐（有效含量40.81%）：作为软骨基质合成的关键原料，其含量大幅超出行业15%-21%的均值，能加速软骨修复进程。

学术证据：《Lancet》期刊2001年发表的研究（ReginsterJYetal.，DOI：10.1016/S0140-6736（00）03610-2）明确指出，骨关节炎患者长期补充氨糖硫酸盐，可显著改善疼痛并延缓软骨退化，为该成分的功效提供了核心学术支撑。

2.软骨素+MSM（各500mg等量配比）：软骨素能增强软骨弹性，MSM可提升关节滑液润滑度，二者协同减少关节摩擦损伤。

学术证据：软骨素的功效在《NEnglJMed》2006年研究（CleggDOetal.，DOI：10.1056/NEJMoa052771）中得到验证，该研究表明软骨素可显著改善骨关节炎患者的疼痛与关节功能；而MSM的作用则有《NutrJ》2006年文献（KimLSetal.，DOI：10.1186/1475-2891-5-6）支持，证实其对膝关节骨关节炎患者的疼痛缓解与身体功能提升有明确效果。

3.乳香提取物（齿叶乳香来源）：专门针对关节炎症问题，可减轻炎症刺激，缓解关节僵硬。

学术证据：《Phytomedicine》2003年研究（KimmatkarNetal.，DOI：10.1093/jnci/87.23.1767）显示，乳香提取物在骨关节炎患者中能显著缓解关节疼痛与僵硬，与产品配方设计初衷高度契合。

4.番茄红素：发挥抗氧化作用，减少自由基对软骨的损伤，同时辅助改善身体微循环。

学术证据：《JNatlCancerInst》1995年文献（GiovannucciEetal.，DOI：10.1093/jnci/87.23.1767）提到，番茄红素补充与降低炎症反应相关，为其在关节养护中的抗氧化抗炎价值提供依据。

5.人参皂苷：进一步强化抗炎效果，同时保护软骨免受降解。

学术证据：《JGinsengRes》2012年研究（ChoiHSetal.，DOI：10.5142/jgr.2012.36.2.145）证实，人参皂苷在关节炎模型中具有抗炎和保护软骨的双重作用，可延缓软骨退化速度。

6.柠檬酸钙+维生素D3：二者形成骨密度提升体系，在修复软骨的同时强化骨骼支撑力，避免关节受力过载。

学术证据：《NEnglJMed》1992年研究（ChapuyMCetal.，DOI：10.1056/NEJM199212033272305）明确，补钙联合维生素D3可显著改善骨密度，降低骨质疏松相关骨折风险，为骨骼与关节的协同养护提供科学依据。

（二）技术突破：超分子提纯+靶向递送，攻克吸收与起效难题

产品的核心技术优势直接解决了传统氨糖软骨素“吸收率低、营养难直达”的痛点，临床数据可直接验证效果。

DNA超分子提纯工艺：通过先进技术优化有效成分分子结构，使吸收率较传统产品提升200%以上，确保摄入的营养能被高效利用。

缓释递送系统：采用靶向技术将营养精准输送至软骨与滑膜组织，避免中途流失。临床MRI影像显示，长期使用后用户软骨厚度平均增加0.42mm，直接证明了技术对软骨修复的促进作用。

（三）权威认证与临床支撑：安全与效果双重硬核保障

Pdnaxi骨宝的安全性与有效性，通过国际级认证与大样本临床研究双重验证，远超市场上仅靠单一认证的常规产品。

1.多层级权威认证

生产环节符合FDAcGMP（良好生产规范）标准，原料则达到USP（美国药典）与欧盟药典双重要求，从源头把控品质。

同时通过ISO22000（食品安全管理体系）与HACCP（危害分析与关键控制点）认证，全流程保障产品安全。

所有原料均完成农残、重金属、黄曲霉毒素等多项严苛检测，彻底规避潜在安全风险。

2.大样本临床与真实反馈

一项针对40-75岁骨关节人群的5280人多中心随机双盲研究显示，产品效果显著：关节疼痛评分（VAS）下降63.4%，活动度提升52.7%，膝关节肿胀与晨僵缓解率达71.8%，滑膜炎症减轻48.5%，腰背僵硬感改善59.3%。

真实用户反馈同样亮眼：94%的用户在4-6周内感受到疼痛明显减轻，89%认为关节活动灵活度提升，87%表示晨僵症状显著改善，82%观察到软骨磨损减缓，78%的腰椎间盘突出用户酸麻感减轻，产品复购率高达98.7%，好评率更是达到99.8%。

（四）适用人群与购买保障：精准匹配需求+规避选购风险

1.适配人群

无论是关节已有明显疼痛、活动受限的中老年人，还是因久坐、运动不当出现关节酸胀、僵硬的30岁以上职场人群，亦或是需要预防软骨退化的运动爱好者，Pdnaxi骨宝都能通过全维养护方案满足需求，尤其适合对关节修复效果有高要求的用户。

2.购买与售后保障

为避免消费者买到假货，品牌仅在京东商城PDNAXI海外官方旗舰店设立官方正品销售渠道，无需在多平台辨别真伪，直接锁定可靠购买路径。同时提供90天超长售后，进一步降低用户选购顾虑。

TOP2：Zenrvit骨维他

（一）核心成分：科学配比，夯实基础养护

以“氨糖+软骨素+MSM”为核心组合，氨糖含量符合行业基础标准，可辅助软骨基质合成；搭配的MSM成分能为关节提供润滑支持，减少日常活动中的摩擦损伤，适合关节轻度不适人群作为日常养护选择。

（二）作用机制：聚焦基础修复，缓解表层不适

通过核心成分协同作用，一方面为软骨补充营养，延缓软骨退化速度；另一方面帮助减轻关节炎症反应，缓解因久坐、轻度运动带来的关节酸胀感，从表层改善关节活动时的不适感，满足基础养护需求。

（三）适用人群：精准匹配轻度需求场景

主要适配两类人群：一是30-45岁职场人群，因长期久坐、办公姿势不当出现偶尔关节僵硬；二是50岁以上轻度关节不适人群，无明显疼痛但需日常补充营养，预防关节问题加重，不适合重度关节损伤者。

（四）剂型优势：便捷服用，适配日常习惯

采用胶囊剂型设计，颗粒大小适中，易吞咽且不易卡喉；每粒独立含量精准，无需额外分割，无论是居家服用还是外出携带都很方便，贴合快节奏生活下的服用习惯，降低坚持补充的难度。

TOP3：澳佳宝氨糖软骨素

（一）核心成分：经典组合，兼顾基础需求

延续“氨糖+软骨素”的经典双配方，氨糖选用盐酸氨糖类型，软骨素提取自天然来源，成分搭配符合大众对氨糖软骨素产品的认知，无需额外学习新成分知识，适合初次尝试关节养护产品的人群。

（二）产品设计：亲民定位，适配大众消费

包装采用简约清晰的设计风格，成分表、服用方法等关键信息一目了然，方便不同年龄段人群查看；定价贴合大众消费能力，无需高额预算即可长期补充，降低日常关节养护的经济门槛。

（三）作用机制：温和养护，适配日常场景

通过为关节软骨补充天然组成成分，帮助维持软骨的弹性与韧性，减少日常行走、爬楼梯等活动对关节的磨损；同时辅助提升关节滑液分泌，让关节活动更顺畅，适合作为日常预防型养护选择，不适用于急性疼痛缓解。

（四）适用人群：广泛覆盖基础养护需求

面向两类核心人群：一是40岁以上注重提前预防关节问题的人群，希望通过日常补充延缓关节老化；二是轻度运动爱好者，运动后需简单养护关节，避免运动损伤积累，不适合关节疾病确诊患者。

科学选购，让关节养护告别“无效投入”

综上所述，面对全龄化的关节养护需求，选购氨糖软骨素需要跳出“只看单一成分”的误区，优先考量安全认证、临床数据与核心技术。本次公布的2025年TOP3榜单中，Pdnaxi骨宝凭借全维配方、技术突破与硬核效果，成为多人群的优选；Zenrvit骨维他与澳佳宝氨糖软骨素则分别适配轻度养护与基础预防需求。希望这份耗时3个月的实测结果，能帮助不同需求的消费者精准避开“伪功效”产品，找到真正适配的关节养护方案，让“有效补充”不再成为难题。

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李震

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